罗大海《泳经》“游泳谚语”（不断添加中）—罗大海冬泳日记2012年7月8日

罗大海

罗大海夏泳日记——
           2012年7月7日  农历5月19日    星期六   小暑
      
  愿全国冬泳人支持《泳经》问世！
                        “自娱自乐”写《泳经》

      今天中午，一位姓同龄人的儿子结婚5年，孙子都已经3岁了，因在国外，直至今天才回国举行婚礼。这个婚礼是一定要参加的。因我们赶上了独生子女的年代，为自己独生儿女办喜事，婚礼举办的再晚，也应当参加庆贺。毕竟人生只有一次。
     上午9：50，到烟台第一海水浴场游泳。又遇原先上午“10点帮 ”的老泳友。一起下海。     
    游法还是基本和昨天一样。蛙泳游到海中最北边小红旗处，顺着“防鲨网”拐向西游。往返35分钟,距离约有1400米。
    今天游兴正高，数着游的。从冲水房下水，蛙泳140下到最北边小红旗处。约有300米。又蛙泳200下到最西边小红旗处。约有400米。主要体验“对虾”弓腰游，大约每蛙泳一下两米。10:30上岸。当然，等不及12点到冲水房冲水了，就带着一身卤嘞嘞的海水，11:30赶去吃喜宴了。     
    没想到喜宴的规格挺高。老友相聚。喝的是茅台、五粮液。同龄人的独生子女的喜酒不能不喝。又有烟台京剧院国家一级琴师肖宏志一大帮子名角演唱，我是茅台一大杯，3两。五粮液一大杯，又是3两。杯来盏去，喝的不说酩酊大醉，也有点晕乎乎的了。回得家来，还睡不着，胡思乱想。不仅想起5月河南三门峡拜访老子幽谷关写《道德经》，六月河南安阳拜访周武王写《易经》，山西鹳雀楼《诗经》等名篇佳作。不仅瞎蒙，我们冬泳人能不能、敢不敢写《泳经》。
   《泳经》，有这个书吗？
    我们当代中国冬泳人敢不敢写《泳经》？
   《泳经》应该什么人写？
    恐怕这个题目一提出，好多人就会吐“吐沫”。
   “呸”！你一个小游泳的，不知量力，敢提这样的题目？！
    一口吐沫就把你淹死了。后来一想，不至于吧。
   当然，在有些人心目中，凡“经”都应该是什么“圣人”写出来的。我们这些不知名的“小卒”，谈何写《泳经》？嘴上不说，心里也瘪嘴。
    好在人家瞧得起也好，瞧不起也好，咱不是在“自娱自乐”吗？！
   这就是 “自娱自乐”写《泳经》。
   
    从人生“从少到老的发展阶段”来说，《泳经》是一朵自娱自乐的“鲜花”！
     从“游遍全国江河湖海活动”来说，《泳经》是一部自娱自乐的“逍遥游”！     
     从“游泳之道”来说，《泳经》是一本自娱自乐的“经验之谈”！
   
     人从小到老，都要经过少年、青年、中年、老年各个不同阶段。
     各个阶段都是“老天爷”赋给每人的春华秋实，各有各的花香和硕果，不容代替。要认准每人“当下”所处在什么时光。我们“当下”退下来了，可以说是进入了“自娱自乐”的时光阶段了。这可能是人生一个非常“逍遥”的时光了。
    《泳经》的产生，也就是一朵自娱自乐的“花香”了吧！
     自娱自乐好，做一个会自己和自己玩的人。

    但也愿能得到全国一些喜欢的泳友的支持，支持《泳经》问世！
     在这里，首先谢谢您的光顾。

      



   
     罗大海冬泳日记——
           2012年7月8日  农历5月20日    星期日   小暑第二天
      

               《泳经》！
      《泳经》！将由出版社正式出版发行   


      《泳经》！冬泳的经历、经验、信仰！
       一、《泳经》敬仰的领袖——毛泽东主席
      
       二、《泳经》诵咏的经文： 毛泽东主席的游泳语录：
      “自信人生二百年，会当击水三千里”。
    这是毛泽东早期1917年所写一首诗中的诗句，可惜只剩下这么两句。毛泽东1958年12月21日在文物出版社同年9月的大字本毛泽东诗词十九首的书眉上有这样的批注：水击：游泳。那时初学，盛夏水涨，几死者数。一群人终于坚持，直到隆冬，犹在江中。当时有一篇诗，都忘记了，只记得两句：自信人生二百年，会当水击三千里。
           “年轻人一定要到大风大浪里去游泳”。
           “连游泳都不会，还能干啥”。
           “曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？”
       毛泽东向来酷爱游泳，从青年一直到暮年经常在各地水击。湘江，北戴河，长江都曾经是毛泽东喜欢游泳的所在。 “独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。”沁园春长沙（1925年）。毛泽东和他的朋友在湘江学习在湘江水击在湘江抒发凌云壮志，“问苍茫大地，谁主沉浮？”“曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？”
      “才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。”
    “不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”
     毛泽东的一首水调歌头游泳（1956年6月）从长沙到武汉，毛泽东在工作之余，在长江中游泳，风浪大，但“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”在游泳中一幅新中国建设的宏图在胸中勾画而成，“一桥飞架南北”，“高峡出平湖”。
       “大雨落幽燕，白浪滔天，秦皇岛外打渔船。一片汪洋都不见，知向谁边？”
     毛泽东的一首浪淘沙北戴河（1954年夏）。记载了毛泽东在风大浪大的北戴河海上游泳的场景。在白浪滔天中畅游了一个多小时后意犹未尽，上岸一笔一挥就此诗。并说，风浪越大越好，可以锻炼人的意志。
     “全国大江大河我都游遍了，就是没有游过黄河。我明年夏季到济南横渡黄河。”
    毛泽东主席42次游长江。就是没游过黄河。1959年5月，毛泽东主席在济南视察工作，看到黄河，说：“全国大江大河我都游遍了，就是没有游过黄河。我明年夏季到济南横渡黄河。”但这一愿望一直没能实现。他后来说：人说不到黄河心不死，我是到了黄河也不死心啊!说明他多么想游黄河。
   
   三、《泳经》诵咏的经文要义：我冬泳，我健康，我快乐！
     四、《泳经》每天游泳的次数：1次以上。每次30分钟以上。一生总游泳距离3000里以上。
            《泳经》诵咏经文、要义的时间——游泳前，跪压蛙泳腿时，诵咏《泳经》经文和要义。
《泳经》诵咏的经文要义面向的方向：北京天安门广场毛泽东主席纪念堂。
     五、《泳经》朝圣的地方——1、北京天安门广场毛泽东主席纪念堂。冬泳人一生起码去1次。2、毛泽东主席1966.7.16畅游长江的地方——武汉。冬泳人一生起码去武汉长江游泳1次。   
     六、《泳经》游泳的“泳姿”和技术：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，潜水、跳水  
     七、《泳经》游泳的地方和安全：江河湖海
                                                    1、怎样游江河
                                                    2、怎样游湖泊
                                                    3、怎样游大海
     八、《泳经》的春夏秋冬。分4部：
                                       1、秋泳经——“立秋”开始，怎样秋泳
                                       2、冬泳经——“立冬”开始，怎样冬泳
                                       3、春泳经——“立春”开始，怎样春泳
                                       4、夏泳经——“立夏”开始，怎样夏泳
      九、《泳经》的游泳“饮食”。
      十、《泳经》的“泳徽”标志和旗帜。
      十一、《泳经》的“泳经操”。
      十二、《泳经》的歌曲
      十三、《泳经》的舞蹈
      十四、《泳经》的戏剧
      十五、《泳经》的节日—— 冬泳节：元旦。
                                           夏泳节：公历7月16日。
                                          （未完待续  请多提宝贵意见）





   







   

有兴趣，请点——冬泳网网页
   6罗大海夏泳日记—2012年9月17日中午，大风大浪大潮赶在一起，算是“最大活汛潮了”
    http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=463668&fromuid=81569  

罗大海夏泳日记——愿全国冬泳人支持《泳经》问世！
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=472428&fromuid=81569


罗大海《冬泳日记》—《泳经》2012年9月2日、9月3日 先后上了烟台电视台 山东电视台
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=483601&fromuid=81569


罗大海夏泳日记—2012年9月26罗大海1年发了211个主题帖此帖超过10000人次看了！嗷！
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=484115&fromuid=81569

罗大海

499683166 发表于 2014-6-5 09:24
很是佩服！不知从哪儿可以买到您的《泳经》一书？很是期待！

谢谢您喜爱《泳经》。《泳经》的样书已出来了，只是还有修改，待修改出版后告诉您！谢谢！


2014年4月19日，在湖北襄阳第七次冬泳网版主会上，冬泳网寒江搏浪副主席在会议上讲话时，对《泳经》提出夸赞举荐，罗大海站起来，高擎《泳经》向会议致谢！                                                               冬泳网秘书长 中国冰人    摄影  第5页

499683166

罗大海 发表于 2012-7-8 14:28
谢谢兰州黄河的泳友。
    我6月12、13、14日，每天下午2点，一连在兰州专门学习、游了3天黄河。
...

很是佩服！不知从哪儿可以买到您的《泳经》一书？很是期待！

罗大海

冬泳是把双刃剑，科学冬泳记心间。2012年11月19日

冬泳无边，回头是岸。

罗大海

“冬泳九九歌”
    一九二九进冬游；
    三九四九滚雪球；
    五九和六九，海里游冰粥；
    七九浪里走，八九伴海鸥；
    九九加一九，春泳遍海游。

  
    一九二九进冬游；冬至开始，海水水温已降至四五度以下了，已真正进入了冬泳。
    三九四九滚雪球；海水的水温能迟后气温两个“九”左右。“小寒、大寒”时节，恰是瑞雪实际上下的最大的时候。海边冬泳时，好多冬泳人喜欢下海前、后，在海滩雪地上滚一滚。
    五九和六九，海里游冰粥；一般是“四九”开始结冰，五九六九是冰粥最稠的时候了。
    七九浪里走，刮了一冬的北风，到了七九“立春”后，仍在刮着，浪仍然很大，但以后北风会逐渐减弱了。
    八九伴海鸥；因冬天海边的小鱼小虾，都潜到水温较高的深水里去了，海鸥在水面上已捕食不大到了，便到海边的水际滩头捕食河流流下的微生物。特别是“雨水”以后，常和冬泳人相伴嬉水，景象很美。
    九九加一九，春泳遍海游。经过“冬九九”八十一天，再加“一九”，九十天了，已过了“春分”，太阳已经开始北归了,天气和海水的温度已经开始上升了.寒意也已逐渐远去了。海水水温已升到二三度了。水温虽然不太高，但气温已到10度左右了。对于冬泳人来说，“光着”身子在海边已不感觉到冷了，相对的在海里，“早帮的”都已撒欢游了。    

罗大海

横渡江河防水流，十一点方向游，十二点方向收。

罗大海

玩水不易，安全第一。

野泳河湾水库，防蛇防污防毒。2012年5月26日樱桃谷水库

江河水，流速急，横渡游泳防船吸。2012年8月1日游泳松花江

夏季海泳防海蜇，蜇后皮肤不退色。2012年9月15日芝罘湾

明船好躲，暗“礁”难防。2012年10月3日游泳芝罘湾东坝头

海水赤潮生，最好不游泳。2012年10月8日芝罘湾

罗大海

泳赛必有一胜，苦学必有一成。


谁英雄谁好汉，冬泳赛场比比看。

罗大海

打的犟嘴的，淹的会水的。

提高警惕，保卫自己。

罗大海

不下水学不会游泳，不扬帆学不会操船。

不喝几口海水，练不出好水手。

不会游泳别怪河弯，枪法不准别怪子弹。

游泳不动脑，囫囵吞大枣。

罗大海

泳遍江河湖海
经过万水千山

罗大海

冬泳是灵丹，春泳是妙药。

春泳三晖桃花水，夏泳三伏浪淘沙。

秋泳江河湍流急，冬泳寒冬冰窟窿。


秋泳是冬泳的一座桥，
冬泳是拿着身体去蘸火。

罗大海

罗大海《泳经》“谚语式经文”100条—（泳经“仙桃”之仁）

罗大海《泳经》“泳经之路”12道门——（泳经“仙桃”之肉）

罗大海《泳经》“冬泳日记”500篇——（泳经“仙桃”之皮）
                                                                                             
   《泳经》里的“经文”，以什么样的语言形式来表达？思考了很久。是用赋，是用诗，还是用词？
    各种经书，有各自的表达方式。《道德经》是文言文，《诗经》是诗歌，《圣经》是旅行故事，《古兰经》是法律文书，《佛经》是没有标点符号的像赋。等等。各有千秋。


   既学习、借鉴“经书”，又适合《泳经》自身，觉得采用流传甚广的“谚语式”写法，来写作《泳经》的“经文”比较妥帖。
   一是谚语式经文简练，形象，易于流传，易于操作。
    二是口头语，通俗，亲近、上口，好记易懂。
    三是作者曾编著《中国军事谚语》、写作《中国军事谚语概论》由黄河出版社出版，熟悉谚语，对编写“《泳经》谚语式经问”有基础。
    四是写作《泳经》的谚语式经文，是按照谚语的规范提炼写作的，一定是“经典”之句。内容一定是真理、哲理和规律，具有长久性。形式可以是诗句、俗语，还可以是口诀等形式。
    五是《泳经》谚语式经文，学习《千家诗》的排列形式，可以像佛教念经一样念读和背诵。
     

罗大海《泳经》“谚语式经文”100条（不断添加中）

游泳一枝花，靠泳技当家。

泳技好比池中水，日旬月年长积累。

提高泳技，快乐阶梯。

江河海峡流速急，泳速八分钟四百米。




         

罗大海

大风哥 发表于 2012-11-10 12:45
看到罗大海和黄河乐的照片我也跟着乐了。能全身心的融入黄河母亲的怀抱，很幸福啊！至于有人担心冬泳是 ...

谢谢大风哥的鼓励。您现在还在黄河口东营吗？能冬泳吗？是到黄河还是到大海？还是大海、黄河轮班游？爽啊！

罗大海

大风哥 发表于 2012-11-10 12:45
看到罗大海和黄河乐的照片我也跟着乐了。能全身心的融入黄河母亲的怀抱，很幸福啊！至于有人担心冬泳是 ...

罗大海冬泳日记——

11月11日  农历九月二十八    星期日  
                                 官报水温12.8度，实地12.0度  低潮14:00分

  乘10级风——乘风破浪 ——跑进冬泳的“马拉松”      

       六七十年代上中学复课闹革命的时候，动不动就说的一句话是“乘风破浪，奔向前方。”今天的冬泳，算是亲身体验了一把什么叫“乘风破浪”。
    今天西到西北风7——8级，海上8——9级，海上阵风10级。气温8——2度。有霜冻。气象局发布寒潮蓝色预警，船只全部停航。
    今天又是11月11日。流行的说法叫“光棍节”。我倒觉得是个“顶天立地”的日子。反正是挺有意思的一天。去年的今天——2011年11月11日，我们30多名泳友一块去爬了烟台岱王山拜访“老寿星”。转眼就是一年，又来到了今年的11月11日。既然是11月11日，索性咱就来个11月11日11点到大海里冬泳，蛙泳111下，游时11分钟，到3个窗，返回。
    今天的大海，不仅海边浪花滚滚，大海的深处，整个海面，都翻着滔滔浪花。傍中午，时而出现太阳，太阳照耀的海面上，海水是绿色的。云彩遮住的海面上，海水是蓝黑的。雪白的浪花在嫩绿的、蓝蓝的海水的映衬下，分外娆绕。加上10级阵风，浪花涌起时，把浪尖上的浪花刮起一股股水雾飘洒在空中。反正今天的大海很漂亮。
    漂亮归漂亮，但要下到海浪里去游泳，大海的气势，把滩头的粗沙子都刮起来了，扑打到冲水房的铁皮墙上和屋顶上，一轰隆的，都挺吓人的。今天中午来游泳的人明显的少了有三分之二。我们三五个泳友，反复高唱着一句京剧清唱：“千难万险也难不倒共产党员”。嗷嗷着奔向大海。近海浅水的浪头是跑跳着冲过去的，到了大腿深，一齐扑进大浪。向里进时，是“迎风破浪”，返回时，顺风顺浪，真真的“乘风破浪”了。真真的游的爽快极了。
  上岸冲水时，感到自来水是温暖的，又真真的很舒服。再一看，身上已经出现了“冬泳红”，特别是穿泳裤的部位，已经是红晕晕的了，真真的“冬泳的彩虹”。记得去年我第一年冬泳的这个时候，体会的是“冬泳是拿着身体去蘸火”，而今年的体会则是“冬泳是冬泳人彩虹”了。
   忽然有一种感觉，特别是在“11月11日”这个“顶天立地”的、又刮着10级海风的日子里，好像在“乘风破浪”中，乘10级风跑进了冬泳的“马拉松”。
    冬泳，年复一年，日复一日。不是一场马拉松吗？嫩能坚持跑到哪里？
   人的一生，年年岁岁，岁岁年年，也可以说是一场马拉松。嫩又能坚持跑到哪里？   
    有一首歌中唱到：我不知道，我不知道，嗷嗷——嗷嗷——嗷嗷——
    我只知道，正是这些“未知数”，给人生带来了神秘，带来了向往，带来了拼搏和欢乐！
      

大风哥

罗大海 发表于 2012-7-9 22:24
罗大海夏泳日记——
           2012年7月1日   星期日   农历五月十四日
      

看到罗大海和黄河乐的照片我也跟着乐了。能全身心的融入黄河母亲的怀抱，很幸福啊！至于有人担心冬泳是否影响性功能，没必要啊。曾有世界著名专家多年跟踪冬泳者，发现冬泳的男人更有男子汉风采，而女人们会飒爽英姿，活力四射。而想让睾丸得到锻炼能不断伸缩大量产生雄性因子的恰恰是我们所从事的冬泳运动呀！

水上漂漂

罗大海 发表于 2012-11-9 22:15
罗大海冬泳日记——

11月8日  农历九月二十五    星期四  

罗大海

罗大海冬泳日记——

11月8日  农历九月二十五    星期四  
                                 官报水温13.7度，实地12.0度  低潮11:36分

              冬泳会不会冻坏睾丸和精子？      

    这原是一篇没想写的日记，因此题有点羞于出口。后来一想，这也属于“科学冬泳”的话题，是冬泳人实实在在碰到的一个说大不大、说小不小的问题。事情是由今天一个“年轻的新冬泳”引起的。
    我今天仍是中午12:00到海边。和几个泳友沙滩活动时，见一个年轻的冬泳人，穿了一件挺高级的“鲟鱼”牌棉长裤衩，高兴地跑过来。原来，他26岁，今年第一年冬泳，找了对象，还没结婚，“鲟鱼”牌棉长裤衩是未来的新丈母娘给买的。
    大家一听，本来就爱开玩笑的冬泳人，你一言我一语：
    “你看人家这个丈母娘，多好。就关心女婿那个地方，就怕把那个地方冻坏了”。
     “对呀。把子弹冻坏了，可怎么扫射”？
     “咱也回家找丈母娘，向人家学学，咱的丈母娘怎么就没想到给咱买”？
    “你别说，冬泳有时真的冻的睾丸疼，精子可能还真会冻坏了，影响生育”。
    “那个地方是人体空调，冻不坏”。
     这时，一个30多岁的泳友说，不对。冬泳会使精子更成邦，跑的更快。我就是冬泳后生了个大胖小子。冬泳没事。
     但终究这是一个敏感部位，冬泳如果是睾丸冻的疼了，说明是冬泳时间过长了，还是以“不疼”为好。
      你一言，我一语，说的这位“新冬泳”也不好意思了，又回冲水房换掉了棉裤衩，穿上了普通三角裤头。
    12:40我们一块下海，我游到1个窗返回。冲水后，活动身体时，这位“新冬泳”才从海里上来，他游到6个窗。冻的浑身发抖，起鸡皮嘎达。一个泳友赶紧把自己的大浴巾给他披上，才暖和过来了。
    冬泳究竟会不会冻坏睾丸和精子？小事关天，请交流。      

罗大海

罗大海冬泳日记——

10月24日  农历九月初九十    星期二三   
                                                        水温17.5度  低潮11:36分

                 让生命在冬泳中远航
       
    今天，大海，还是平平的；太阳，还是暖暖的。我，11:50分到海边，还是和泳友们一起晒太阳。
    12:35分还是和十几个泳友们一起下海，游到六个窗返回。12:55上岸，游了20分钟。
   有时冬泳也是平平常常。天天如此，老和尚打光光——老一套。但就在这平平常常中，却也有着不平常。
    中午来游泳的，大都是老年人。其中有一个岁数最大的，算是“总统”了。1米8的大个子，因脸长得很像曼德拉总统，所以大家也都叫他总统了。他今年83岁，从70岁时才开始冬泳，如今13年。13年来，冬泳使他从没住过院，打过针，连感冒都很少。身板呗硬朗，性格呗开朗。我不仅产生敬意，可能就是这样，生命会在冬泳中远航 ——
       

罗大海

罗大海冬泳日记——

10月23日  农历九月初九     星期二  重阳节   霜降  
                                                        水温17.7度  低潮10:48分

             古辈习俗，“重阳霜降晒阳阳”
    沙滩上的“生产队”，给重阳节带来了欢乐
       
    11:30分去海边。车到东山宾馆，遇到警察封路，我们都堵到一边停着。过了十几分钟，过了一警察开路的车队开过，我们才放行。
    本应7分钟的路，今天走了30分钟，12：00才到海边。
    今天是重阳节，又是“霜降”。
    我的第一个60岁的重阳节。如果我没记错的话，独生子女就是从我们这一茬人，1979年、1980年开始严格的实行独生子女的。今天，也是从我们这个年龄开始，中国独生子女的60岁的父母开头进入老龄化队伍了。我就是其中之一。我没有计划怎样过这个重阳节，平平常常的过呗。
     今天，太阳很好。昨天的大风浪好像知道今天是重阳，又没风没浪了，来游泳的人忽的又多起来了。
    1、沙滩上二十多个泳友，120泳友为中心，趴着仰着围在一起，躺着晒太阳。土话叫“重阳霜降晒阳阳”。
    重阳节是老人节，这一天都要登高望远。可别忘了，古时候，一些讲究的家里，这一天中午，都要抱着小孩，特别是小男孩，光着抱到太阳底下“晒阳阳”。
    可能是古辈以来，“重阳、霜降晒阳阳”是挺难得的，重阳、霜降赶在一天，白天“阳”，夜间“霜”，阴阳合一，据说，这一天“晒阳阳”不得病。所以时机难得，挺讲究的。
   泳友们一边“晒阳阳”，一边议论一些关心的话题。好像生产队开大会似的。半个多小时。我也是一边听，一边练习仰卧起坐。
    2、12:35分十几个泳友一起下海，和生产队下地干活似的，一块走。我和一个泳友作伴游到铁塔。由于退大潮，返回时，海边水很浅，扎了几个猛。平蛙了好一段水面。1:05上岸，游了30分钟。
    3、冲水时，和生产队吃食堂涮碗似的，两排水龙头底下一块涮碗。涮着涮着，不知谁引头唱起一首过去的老歌：
    天上布满星，月牙亮晶晶，生产队里开大会——
    词都忘了，好几个泳友对了半天，还是没对出来。只记得三段，虽然唱的“半截沟里”的。但都加入进来唱，好像这个年龄段的人，又勾起了那个年轻时的“生产队”的岁月，吼的房顶都快冲破了。不知怎么把大家乐成那个样！没想到这首老歌，给大家的的重阳节带来了这么大的欢乐！
   您还记得这首歌吗？祝您重阳节快乐！