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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑 : T6 J" J# V5 K, s7 A9 |
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看泳兵贴，转如意小舟十字戒
- A( H- R9 ?# S为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
; K$ G7 J3 K4 `* y- g) M/ a7 M, Z 一.爆# _6 |- \5 q; o ^4 l
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
6 ~3 z( j/ V% j6 _" ^! q 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
- i+ W2 y( q& l 二.颤"
- S; C' {2 v1 ] 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
( J! G4 ?* v8 @ 三.钢% |& r% ]0 p* G' P
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
7 |6 `+ S2 U; _7 e# K& | 四.铁
: {9 N' p7 E9 G. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.) R c0 Z: \$ S2 N( x( _. j
五.跌,
. l9 v; B' p/ r9 x3 I' n 野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.! q5 x6 X: ?1 b; U
六.慌
6 B' B1 g6 d* G6 }; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷., s. l! w K$ r: M2 |5 X% z
七.补4 N; j+ X9 q/ d9 N3 s) k
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.2 K! Y! ?. _. }+ g6 ~5 }
八.风
: B% d( q. Y$ d' R 风大浪大赶紧回家.
* \4 b% Y' u2 y# o0 N 九.雾
( {1 g# a8 b6 u 雾大鬼多千万别下." Y' {3 h* |7 ?% d1 p1 U9 B4 ?
十. 兔 @ v; ~. a: o) n+ {
"冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
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近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。 ]0 M7 ?5 X8 O2 h9 _3 ^
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发表于 2012-5-23 14:39
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