8+1：嘉鱼神山骑行圈

白龙黑马 · 发表于 2012-2-11 14:11

本帖最后由白龙黑马于 2012-2-11 17:28 编辑

   今天早上9点钟，我们冬泳自行车骑行队8个队员+1个冬泳粉丝开展了龙年新春骑行活动。8 j3 b+ q- Q5 T$ c
   8个队员是：三湖人、长风、KK搏浪、霞客、水中草、海巡、老青蛙、白龙黑马；1个粉丝是小陈，老青蛙的哥们，三湖人会长战友的儿子。骑行线路：冬泳基地——官桥——绿岭——宋家河——神山——嘉鱼。骑行里程30多公里。
6 p. M/ w+ Q- Z/ O7 T    我今天是第一次参加骑行。感受是：天时地利人和，风光无限，快乐无限。
7 F  x2 C8 O5 l' C  A/ G$ H    天时：今天春光明媚，春风和煦，气温不高不低，不暖不热，非常适宜户外骑行。
1 c  x. w% B; o* _* b    地利：既观看了“一区多园”（县经济开发区、官桥工业园、鱼岳工业园），又欣赏了湖光山色；既有笔直宽阔的大道，又有曲径通幽的小路；既有平地，又有山坡。鸟儿在天空飞翔歌唱，小草树枝悄悄发芽；荷塘一望无际，山丘连绵起伏；大树参天葱郁郁，茶园连遍绿油油，美好的景色尽收眼底，清新的空气让人贪婪地呼吸，大家心驰神怡，兴致勃勃，被美景陶醉，都说：今天的线路选得真好，下次一定还来！# y) I9 _5 u& J% S
   人和：个个心情舒畅，一路笑声不断。在神山京珠连接线十字路口，又碰到了行者无疆带领的自行车户外逍遥游15名队员。同行相会，人气更旺。在一遍欢声笑语中，我们骑回县城，结束了愉快的骑行。

水中草 · 发表于 2012-2-17 22:02

KK搏浪发表于 2012-2-17 15:19
4 T6 Q7 q! r) V立春以后季节，正是单车骑行时。

春暖花开日，正是骑行时。

KK搏浪 · 发表于 2012-2-17 15:19

立春以后季节，正是单车骑行时。

三湖人 · 发表于 2012-2-15 10:06

水中草发表于 2012-2-14 16:25
# D2 a/ R+ X7 g, Y! y自行车骑车健身五法（转）

冬泳几年下来,体重不减倒增,看水中草骑行减成骨感美人,着实让人心动,....

水中草 · 发表于 2012-2-14 16:25

自行车骑车健身五法（转）

一、有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

二、强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

三、力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。

四、间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。

五、脚心骑车法：用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。

三湖人 · 发表于 2012-2-13 15:14

本帖最后由三湖人于 2012-2-13 15:16 编辑

在漫游天际的云帮助下,(三湖骑行)正式建立飞信群,今后开展活动独立飞信通知;
请已接到开通飞信短信的骑友及时回复:是
三湖骑行飞信群联系:三湖人 :13986637739

长风 · 发表于 2012-2-13 12:06

携友骑行
空山翠鸟鸣，河边草始青，疾风耳边过，心如碧空晴。

水中草 · 发表于 2012-2-12 13:17

本帖最后由水中草于 2012-2-24 11:47 编辑

骑行花絮五:山巅的温家凉亭KK搏浪亲笔题辞，水中草到此一游。哎！上次骑行的脚印还留在此地，又印上新的足迹，长风走进山里留点印迹，见树枝抽新芽，采上一枝兴奋地说，看春枝吐绿，春真的来了，留下了珍贵的镜头。
南国生树木，春来发新枝，
" ]3 O5 I5 x. t' W2 s5 ^ 愿君多采撷，此物最思春。
" k1 ]+ n5 P( u% ^5 T, o0 F; r
, ~* D* y# q1 S' E

霞客 · 发表于 2012-2-12 11:56

本帖最后由霞客于 2012-2-12 12:47 编辑

新年的第一次远骑一行9人迎着朝霞、踏着明媚的阳光，骑行在青山绿水间。美丽的湖光山色尽收眼里。大家贪婪地呼吸着城区所没有的清鲜空气，我们骑过先人留存下的温家凉亭，穿过民居村落，骑过小桥流水，穿越神山村全程35公里用时3小时，这次给我的感觉是、远离闹市，爽！！！！！
亲近自然，朗！！！！！

清水沟 · 发表于 2012-2-12 11:55

本帖最后由清水沟于 2012-2-12 11:56 编辑

一群懂得享受生活的牛人，快乐活神仙！

江南水乡 · 发表于 2012-2-12 11:18

多么潇洒的嘉鱼冬泳骑行人!

三湖人 · 发表于 2012-2-12 10:58

骑行中花絮之四------哼哧
白龙黑马初次参加山地车的山地骑行,未熟练掌握变速换档技巧,每遇冲坡都下车推行,久之气踹嘘嘘哼哧--哼哧--,我等见状忍不住窃笑,因那哼哧象歪念中的声音

白龙黑马 · 发表于 2012-2-12 10:42

本帖最后由白龙黑马于 2012-2-12 10:43 编辑

   官桥的温家凉亭，很早以前就听说过，但一直不知道在哪里。
   昨日，沿嘉蒲公路骑行到绿岭，往东拐弯，冲下长坡至田畈，再向一山上冲去。山不算高，跟牛头山差不多，可三百多米的上坡确实让人爬得有点累。爬到山顶，有一小屋，上面写着四个字：温家凉亭。
   哦，在这里。这个凉亭原来是供行人歇息用的。于是，我们一行人也在这里歇息了片刻，并合影留念。

渊渊 · 发表于 2012-2-12 09:30

分享快乐！

白龙黑马 · 发表于 2012-2-11 22:00

本帖最后由白龙黑马于 2012-2-11 22:02 编辑

感谢以上各位领导和网友的关注、跟贴、加分与褒奖！感谢水中草版主将此贴加入精华！

三湖人 · 发表于 2012-2-11 21:48

骑行中的花絮之二-------肚子
水中草称赞老K冬泳锻炼后的身材好，说三湖人都有肚子，我答：咱是没本事的人啊，老K随即问：怎能这样说呢？我说：没本事的只会把自己的肚子搞大。水中草笑接：老K没肚子；老K接话：那就是说我有本事哦，我会把别人的肚子搞大？.......

长江海巡 · 发表于 2012-2-11 21:21

本帖最后由长江海巡于 2012-2-11 21:23 编辑

没有参加的朋友知道吗一个字爽

三湖人 · 发表于 2012-2-11 21:02

骑行中的花絮-------水足
老K是嘉鱼冬泳公认最有魅力的男一号,近来身体欠佳,整天清鼻涕直流,途中他叹声此事,我调侃笑说:知道你"水足"哇...

KK搏浪 · 发表于 2012-2-11 20:52

平时总说拥抱江河湖，如何如何的爽，2012年骑行开新篇，也来一次拥抱大自然，与冬泳一样，真的好爽哦！

长尾蝌蚪 · 发表于 2012-2-11 20:06

水中草发表于 2012-2-11 18:28 7 [; j# O% V0 [5 q4 ?% M
哥俩好
9 ^% _ E, B1 `, \, k5 U. ~; K, t
6 S Z% S2 a. X姐弟行

欣赏.羡慕.潇洒的嘉鱼冬泳骑行人!

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8+1：嘉鱼神山骑行圈

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