（讨论）泳后穿衣热身好还是赤膊热身好？

KK搏浪

入冬以后，水温不断下降，但冬泳基地仍热闹非凡，泳友们凭着自己的时间和兴趣分早中下午三个时间段一展冬泳人风采。但大家注意了没有，泳后热身运动却出现了两种形式，两种意见，一种是泳后穿着衣热身，理由是回暖快，另一种是泳后赤膊热身，理由是排寒快，而且各说各的理由，也各说各的好处。
1 [/ |1 k5 O9 X# {' P请大家都来参与讨论：泳后是穿衣热身好还是赤膊热身好？

! T) _0 u2 c# C

浪里行

泳后穿衣热身好些

KK搏浪

冬泳热身，回味无穷！

水中草

一江春水00

泳后穿着衣热身

KK搏浪

    我国水域辽阔，南北气候却有不同，地处中原南部除湿气外，冬季水温毫不逊色于北方。我们与纯南方不可一比，但也不能与北方对等相攀，那么怎样选择科学的、安全的、切合实际的、大家相对认可的热身方法呢？发表此帖本意，就是想通过讨论，找到冬泳运动后如何解决并达到最佳其热身回暖的效果。
    感谢韩水冬游版主、鲨鱼皮长老、三湖人、白龙黑马以及众泳友的激烈讨论，欢迎大家都来参与，继续谈谈各自不同观点！

韩水冬游

鲨鱼皮 发表于 2012-1-16 13:38
您好版主！冬泳热身我们都采用更衣。1、大冷的天游后，本身就是过度期，在北方，寒冷的冬季都在零下十度 ...

鲨长老好！ 我们这里冬泳大多数是在水库或室外游泳池 ，很少刮5级以上大风，2—4级风也是阶段性的刮，更衣处一般选择在背风朝阳的地方 ，游完上岸后在太阳下最少活动至全身凉透后再更衣。
8 R5 a; ^8 d5 p2 J    我是九九年开始冬泳的，起初游完上岸后先披棉衣，没等完全擦干身体衣服就穿好了，开始大运动量活动来恢复体温，零三年我们冬泳 队长发明“ 郭式晾干法”  一直沿用至今，感觉良好。
+ H. c7 C8 A+ ~$ J5 @     k版发起讨论很有必要！国之大，水域辽阔， 泳后是否穿衣热身，只能因地、因人而宜。
祝鲨长老越游越健康！越游越漂亮！
祝冬泳朋友们新春快乐！龙年吉祥！
2 d+ a$ W2 r4 N& L: X+ R8 ]
2 s0 r& I6 ?2 e  \


: K. r# \/ [, E5 g, ?. m6 u

姜子牙

感谢鲨鱼皮 提供的宝贵经验，完全赞成鲨鱼皮 的方法！

鲨鱼皮

三湖人 发表于 2012-1-16 14:39
& {( W* E; ~" `* b. @KK搏浪这个讨论帖很有必要,也很及时,起因:大致是我尝试光膀子热身引起的.
9 b; Q2 J$ p- J    首先,在我们这里,因冬 ...

      热身的方式方法肯定是应人而已，绝对不能看别人咋做。自己也盲目的追，北方和南方绝对有区别，南方湿气大，大连沿海北风较大，所以气温，水温，都不是一样滴!感觉和体会当然就不一样了！

三湖人

鲨鱼皮 发表于 2012-1-16 13:48
三湖人会长您好！冬泳后的更衣；北方风大而且都是西北风5到6级以上，这种情况下你说光着热身可能吗？这是 ...

+ I$ n: g3 n8 O2 j9 F- r, A9 a    KK搏浪这个讨论帖很有必要,也很及时,起因:大致是我尝试光膀子热身引起的.
$ N# C7 j; ^% ~8 ]    首先,在我们这里,因冬泳后寒气内袭,导致肺寒咳嗽的比例较大,至少我是几年来一直未解决这个问题;起水后,迅速擦干,穿衣跑步热身,喝姜茶,很有效果,但总觉得未完全到位.
    去年,天津的湖海浪人来到嘉鱼,他在天津一年四季都是光膀子穿裤衩跑步热身,他谈的体会是:很残酷,但感觉很美妙.起初,我并不大认可,入冬后有一次我尝试一下,此后,我就一直乐此不疲了.
  f, k( d% i7 C- F7 E, I, k, s5 m$ c    当然,我们这里的气温高,到现在也没零下,气温高于水温,但南方湿气重,在我们这里冬泳的天津人都眦着牙说:贼凉;泳后不注意热身引起咳嗽的大有人在;泳后热身方式和途径,包括我在内,目前大家都在摸索中.....

飘STAVA

我是根据身体耐寒而定，只要身体受得了，就赤膊热身；如果身体受不了，体红脚冷，全身哆嗦发抖，我就穿衣热身，根据感觉确定。跑步热身最佳选择，据此：我赞成两种方法都对的观点，关键是要因人因情况因气候而定，以上观点纯属个人意见。

鲨鱼皮

  三湖人会长您好！冬泳后的更衣；北方风大而且都是西北风5到6级以上，这种情况下你说光着热身可能吗？这是不可取滴。我们的着装都是越简单越好。一般都穿筒裤，腰部没有腰带，是皮筋的最好，上衣更简单，羽绒服外衣拉链的、内衣带绒的，和汗衫，既简单又方便。女同胞不用穿内衣，减少手冻木得麻烦。这都是冬泳的装备，根本没有讲究的必要。可以不穿内裤。回家穿满可以。我的经验不知你们可取不？一般我更衣特快！

鲨鱼皮

KK搏浪 发表于 2012-1-14 10:37
欢迎姐姐参与热身健康讨论！

9 E# z5 H9 A% a& o  您好版主！冬泳热身我们都采用更衣。1、大冷的天游后，本身就是过度期，在北方，寒冷的冬季都在零下十度左右，加之北风5、6、7、8级，您游后如果不穿衣服，可想而知，那不吹出关节病了吗！，2、在你们南方也可能能行的通，因为气温不低，跟本没有大北风，游后晾晾是可以滴，那得看自己的身体状况而已。3.我冬泳十多年，都是游后快速更衣保暖的，没有光着热身一说，整个大连没这么一个！4.  冬泳最好的季节就是现在，在水里砸透，上岸，浑身砸的通红，水冲后，擦干，再晾一会儿，那种感觉赛神仙。这就是冬泳的感觉。不游不知道，一游忘不掉。此后再更衣，那简直就是冬泳最舒适的感觉了！这种时期，也就是北方最寒冷的时期，是在交九后一直到过年五.一。因为这一段时间是北方水温最低的时候，只有水温低，才能感受到冬泳神仙般的舒适感。有大北风千万不能晾。水温过高，气温过高就没有这种感觉。不信你们选择冬天来大连畅游，亲身体会一把。不少南方的朋友，选择冬日来大连办事，捎带游大海。有的敢下水，有的都闲海水砸骨头，打了退堂鼓。敢游得朋友都说；很舒适!特爽！呵呵呵！欢迎你们来畅游！顺祝嘉鱼的朋友们新春快乐！

9 m1 V0 R( k, e# l4 C, S

qwe123456

因人而异 讲究科学

姜子牙

因人而异，习惯了就好。

KK搏浪

情意无价 发表于 2012-1-14 10:15
; N: o/ }' B$ T9 x6 ?  c) }( x哈哈哈哈哈；好热闹啊。

$ }/ L, H0 d. e) ~% @8 h/ a) `欢迎姐姐参与热身健康讨论！

情意无价

哈哈哈哈哈；好热闹啊。

阿尔汗布拉

           各个想法问题,想怎么热身就怎么热身

韩水冬游

我认为冬泳出水后擦净身上水珠，活动至身体表面潮气干透后再穿衣服比较好，有利于体温回复。
1 S! M1 B0 z4 ~& W4 z/ g

山苗

泳后将身体擦干擦热毛管打开后，马上穿衣服慢跑运动回暖应该好些！