补气养血又壮阳！冬季特有的“威武”水果

白鲨王

1 {. j  w- z# n: j/ t2 ^5 B龙眼肉粥
: _1 a- t0 i. W# I$ \" H　　【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
　　【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
　　【功用】健脾养心，补血安神

白鲨王

" e. F2 Y. `! F" u9 `　龙眼肉红枣饮
　　【主料】龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。
　　【制作】把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。
2 L& Z1 Q% [2 c　　【功用】滋阴活血、补气养血；对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。

白鲨王

, @; V, e. [+ O* Y　小米龙眼粥
% {- P* R1 q4 w　　【主料】龙眼肉30克，小米100克，红糖少许。
8 g- C! O& |  @; F3 R　　【制作】小米淘洗干净，龙眼肉洗一下。将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可食用。
6 ?9 U  F- n+ P2 g9 L/ i5 F$ \　　【功用】龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥，补血作用更强

白鲨王

龙眼肉煲猪心汤　　【主料】猪心15克、龙眼肉15克、生姜适量。
7 p7 V. E" s9 u) x3 Y6 Z% L　　【制作】先将猪心剖开，别去脂肪筋膜，把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。
　　【功用】补气养血，健脑益智，补养心脾。
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白鲨王

【主料】莲藕500克、枣(干)50克，龙眼肉50克。
　　【制作】莲藕洗净，切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗净。莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多，煮至泌水呈现浅红色便可。
　　【功用】补血养血。

水上飞li

昆仑山

白鲨王 发表于 2011-11-28 17:37
4 _2 M1 J; x9 s$ d; A" y2 p+ o【主料】莲藕500克、枣(干)50克，龙眼肉50克。
　　【制作】莲藕洗净，切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗净 ...

学习！明天照版制作感受一下！