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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。% l; k4 A! F0 b. B* A) b
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1、忌精神紧张
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一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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. h- X0 C C+ S0 v! c 2、忌过度疲劳
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无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
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% x1 n. H2 V0 C0 L 3、忌酗酒无度
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& g$ I5 `5 y i6 B3 V+ K 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。, \8 Q+ o$ r, Q3 i) |
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4、忌饥饱不均3 U/ }' W. x2 t( ~4 N7 ^
" ?; q' l# H. O8 y% m$ Y% P( i 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。! Q) m, G d# L4 b
! r: x8 F5 R7 O: z 5、忌饮食不洁0 ~6 G. W3 e# V0 P
8 l6 W# ~ B5 ^% t 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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}& o# M9 o' o7 M4 t* ? 6、忌晚餐过饱& d+ c1 i2 \5 q" Z+ S( O
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有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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! G* Q) d" Y M* J3 s+ d6 \: K 7、忌狼吞虎咽& v, w. j# s+ J! p$ f+ S
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食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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8、忌咖啡浓茶* x ]+ \$ W- H: M
# _4 N8 t/ e; n! E+ X( { 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。7 L5 K4 Q' u; H* a9 d" c
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9、忌滥用药物
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$ Q7 T q; _0 W& p0 M, E1 D5 P3 G 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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