五招快速消除疲倦

白鲨王

一、吃姜
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  D- n1 S: M; c9 r% a  _生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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5 y9 |; U9 P" `8 }' o- A0 z! L; \2.吃甜菜
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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3.吃蘑菇代替晒太阳
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吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

' J- Y5 b8 w( p二、喝热牛奶加薄荷糖
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& J; q5 i4 U' p7 _, j2 |在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

7 T( \0 f/ ?  E7 s& N" Z三、大笑

# [" i% u/ s1 w; U放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

! d  t" t8 l! |4 O四、动
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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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" y* U' c% H8 f0 P  E! z五、洗
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, R! f. Y8 w8 ~5 ]" \) m把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。

旱人

昆仑山

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白条

张兴

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水上飞li

爱好冬泳

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