警钟连续敲 现实在忠告--10月10日又一会外游泳者溺水身亡

浪里金身

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今天（10月10日）早晨，又在帆赛基地西岸发生了一起游泳溺水身亡的事故。在离7月20日潘先生溺水而亡相隔70天、

在离10月3日早晨关女士游泳溺水获救事故相隔7天之后，又发生了一起令人痛心和不寒而栗的震惊消息。现在是我们每位冬泳者再次用血淋淋的现实为自己敲警钟的时候了！！！这三起事故虽然都不是发生在我们协会内部，但是却痛在我们的心里，震撼着我们的灵魂，为我们提出了一个非常严肃、十分紧迫、万分重要、值得深思的问题。请大家万万不可麻痹大意。科学冬泳、安全冬泳不能只是当做口号来喊，应该落实到行动上。请每一位会员都要把自己如何安全冬泳的认识和措施写一份保证书交给协会，通过写和想来强化我们的安全意识，落实我们的安全措施。

据了解内情的人透露，今天早晨发生溺水身亡事故的人叫马述胜，是胶东人，57岁。投奔儿子来日照买的房子，已参加游泳锻炼两年多，四季不停，表面看身体很棒，游泳技术也不低，去年寒冬也没有间断过。自己曾和泳友说心脏不太好，高血压。为此去年没交加入协会。此人很内向，很少和别人接触，平时都是独来独往，除了碰在一起外没有固定的泳伴。

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近年以来，他一直在帆赛基地游泳，今天早晨去得比较早，他游了一段时间上岸后简单冲洗了一下，把头上和上上打上洗头膏后，穿着游泳裤头在岸上跑了两圈，就第二次重新下水游了起来。有位老王喊过他：我们走了！你怎么又下去了？他在水中回答：“我还没游够，再游一会儿！”可能就在他一个人独有的时候悲剧就发生了，不一会保安发现水中漂着一个人，赶紧招呼人把他捞上岸来，早已没有任何生命体征了，张着口、瞪着眼。后来的游泳者都不认识。岸上有一辆旧自行车和衣服，没有任何可以证明其身份和任何联系方式。

为了慎重期间，协会用电话协找来了十多位会员助公安部门辨认，最后想尽办法将老妈的亲属找来才最后确定了身份。

法医现场鉴定，没有外伤，确认为溺水身亡。

分析原因可能就是因为他在跑步的过程中，心脏激烈跳动，身上已出汗，第二次下水遇冷心脏紧急收缩。在游泳过程中心脏病突然爆发，失去知觉，溺水而亡。

昨天到医院看望关女士时，关女士说3日早晨并非是遇到漩涡和暗流，当时离岸已经不远，她背对着岸，被一的个回潮浪头打倒了，猛然一下子喝了一口水，他从浪里钻出来刚要呼吸，由于她戴着近视镜，雾茫茫的什么也看不清，结果刚一喘气，又过来一个浪，又喝了一口水，连续喝了四五口水之后身体就一点力气也没有了，随后就昏迷了。

据关女士自己说，她刚学会游泳两个月，平时每天早晨都在家先喝一包牛奶，吃几页饼干，唯独3号没吃东西。他平时有点低血糖。看来低血糖、高血压都不宜冬泳，请大家务必要到医院查一下身体，如果不适宜锻炼的坚决不要在坚持了，生命是宝贵的，我们决不能拿自己的生命当儿戏，决不可拿自己的生命当试验品。据权威介绍，凡是心肺、肾脏功能有问题，有糖尿病的人员一定不要冬泳。还有些人患有隐性心脏病，更容易引起麻痹大意！！！

再重复一遍：

科学冬泳、安全冬泳不能只是当做口号来喊，应该落实到行动上。请每一位会员都要把自己如何安全冬泳的认识和措施写一份保证书交给协会，通过写和想来强化我们的安全意识，落实我们的安全措施。请各队队长检查督促上交个冬泳队存查。

碧海浪

沧桑里个门

科学冬泳！

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碧海浪

是的，交流冬泳体会，谈冬泳的魅力，受益不浅！！！

海河轻游漂

黄海鲨 发表于 2011-11-8 20:43
& f9 B9 R( O4 K# Q, `冬泳的魅力:
1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很 ...

& k5 C$ }& M9 E你好。同感！学习了。北京冬泳通讯杂志还出版吗？大家在一起交流冬泳体会。谈冬泳的魅力，受益不浅！

碧海浪

海河轻游漂 发表于 2011-11-8 17:01
你好。在实践中，我摸索出来，坚决杜绝二次下水冬泳。简单地。我们冬泳结束，回暖运动也做完了，这时身体 ...

$ X7 R5 c4 J; b& B& b1 v5 E5 x1 b( w好好学习，牢记在心，指导实践，科学冬泳，安全冬泳！！！

碧海浪

黄海鲨 发表于 2011-11-8 20:43
冬泳的魅力:
" V3 }2 L; {7 u6 G: [1 Y+ _1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很 ...

6 ~) e! m/ T9 r; b0 c! J) ]9 U老哥哥讲得真好，好好学习，慢慢研究，受益匪浅！！！

黄海鲨

冬泳的魅力:
4 {3 o7 Y1 u/ `1 x) K9 b; A1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
% \' n! F2 x4 l) t+ J2 m4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
$ Q. T! H1 {: F5 Y, X5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
" t7 h/ G! z5 e7 V. C' B# o8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

  R# H/ C7 S8 j& y6 r- _任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

  h0 U; Y4 {. Z- c首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。

7 |; e2 w$ ~7 y( N注意事项：
- |$ Y# P' R. S% F6 o7 T1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！！！！
5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
: u* u/ l$ s9 S3 ]- y) V6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。
  r6 D! s8 Y- U$ e
只要坚持以上原则，冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。

最后还是要强调冬泳中：不要逞强、好胜，不要盲目攀比游的时间。他游的时间长，我就要游更长的时间，最后飙出毛病，无法挽回！造成严重后果！！！！！很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动，甚至对身体造成很大伤害。

海河轻游漂

碧海浪 发表于 2011-11-8 10:29
1 S6 ^% T, d# ]6 T5 C6 }9 `支持！！！

你好。在实践中，我摸索出来，坚决杜绝二次下水冬泳。简单地。我们冬泳结束，回暖运动也做完了，这时身体恢复了，心脏也经过冷刺激后恢复了。请记住：冬泳是特殊的健身运动，逆反季节的运动。如果第二次下水，心脏保证承受不了啊！再加上冬泳人以中老年人为主，中老年人身体机能都退化了，也脆弱了。我自己有过教训的，93年，45岁时，每逢星期六，星期日我第二次下水，也有险情，年轻不在乎。天津市有一叫企鹅的泳友（36岁），天天第二次下水，最后丧生在夜间睡眠之中。后解剖诊断心脏猝死。例子还有，说明寒冷不能反复刺激心脏，一次下水冬泳，够勇敢了。最近我忙，以后慢慢总结。欢迎一起切磋。
   

双飞雁

-安全冬泳，应该落实到行动上。

碧海浪

海河轻游漂 发表于 2011-10-28 05:28
泳友们。坚决杜绝第二次下水，危险！天津也有这样丧生的例子。原因，我思考了很长时间，总结了第二次的危险 ...

" V7 k. l$ R! r' a2 L' c支持！！！

海河轻游漂

泳友们。坚决杜绝第二次下水，危险！天津也有这样丧生的例子。原因，我思考了很长时间，总结了第二次的危险性。最近几天写出来。
3 e2 h9 l: Q6 v. R4 ~4 G! f患有慢性病的游泳，一定要结伴而游。

汾河魂郭

刘娃娃

安全第一不仅仅是口号啊！

海上飞燕5

人的生命只有一次。应该好好珍惜，安全游泳。

小虾米

牢记安全第一！科学冬泳！量力而行！！
远望一号 发表于 2011-10-11 14:55

$ _: e. c+ T+ E- u4 a/ c: A( t
    严重同意楼上的建议~~~科学冬泳是关键~~~

碧海浪

牢记安全第一！科学冬泳！量力而行！！
远望一号 发表于 2011-10-11 14:55

2 U! F( ^" \2 g! F

    完全同意、坚决支持！！！

远望一号

牢记安全第一！科学冬泳！量力而行！！

珊瑚石

回复 13# 冬泳人生


# z. K2 I5 x- y) e% T    科学冬泳安全冬泳切记切记[