重温游泳的科学常识

看海去吧！ · 发表于 2011-9-4 14:27

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 18:22 编辑

朋友，您要健康游泳，就必须知道：泳前的七个热身不可少： 1、头部的前后左右弯曲10次，拉伸颈部肌肉； 2、单臂轮流向后饶肩，再双臂同时绕肩； 3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复； 4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手前触脚尖，重复； 5、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一手握住其肘部向对侧牵拉，换手臂、重复； 6、双腿分开坐于地上身体弯向一侧，鼻子触及膝盖，两侧重复； 7、一腿向前伸，一腿向后弯曲，（大腿外侧向上）躯干前伸，上提下蹲。泳后三点注意： 1、不要马上洗澡，尤其是热水。热水会继续增加皮肤内的血液流量，导致大脑和心脏供血不足，泳后修正整20分钟后即可。 2、切不可暴饮止渴！大量进水增加胃肠负担；进水快会加重心脏负担！会出现心力衰竭、胸闷、腹胀等危情。 3、泳后切不可立马吸烟！！泳后人体新陈代谢加快，吸烟尼古丁会大量涌入人体。此时处于缺氧状态，一氧化碳、尼古丁便会趁机伤害人体！朋友，珍爱生命，幸福人生！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投~注任何游戏顶级信用~提现即时到账SO.CC

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-18 22:01

回复 42# 看海去吧！

看海去吧！ · 发表于 2011-9-18 13:50

回复 41# 爱好冬泳

地球难得，生命难得；

人生难得，朋友更难得！

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-16 22:50

回复 40# 看海去吧！

看海去吧！ · 发表于 2011-9-16 18:56

回复 37# 爱好冬泳

看海去吧！ · 发表于 2011-9-16 18:54

回复 38# 海底森林

海底森林 · 发表于 2011-9-16 10:57

本帖最后由海底森林于 2011-9-16 11:06 编辑

谢谢，收藏了！
收藏网址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6aa46f7f0102dsrn.html

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-15 22:02

回复 36# 看海去吧！

开心快乐每一天！

看海去吧！ · 发表于 2011-9-15 06:24

回复 35# 爱好冬泳

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-14 21:25

回复 32# 看海去吧！

你好！

看海去吧！ · 发表于 2011-9-13 23:30

回复 31# 爱好冬泳

看海去吧！ · 发表于 2011-9-13 23:29

回复 2# 白鲨王

看海去吧！ · 发表于 2011-9-13 22:48

回复 31# 爱好冬泳

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-13 22:28

回复 30# 看海去吧！

看海去吧！ · 发表于 2011-9-13 22:16

回复 29# 爱好冬泳

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-13 22:02

回复 28# 看海去吧！ 回帖也是一种支持鼓励！

看海去吧！ · 发表于 2011-9-13 19:58

回复 27# 爱好冬泳

爱好冬泳 · 发表于 2011-9-13 16:43

回复 25# 0回头一笑0

看海去吧！ · 发表于 2011-9-12 14:56

回复 25# 0回头一笑0

0回头一笑0 · 发表于 2011-9-12 12:10

回复 20# 爱好冬泳

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