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步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在4 L" r. |& z' T& p2 V; F3 {; z
你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低
% O1 I, X3 `7 U% a! p" P2 A于喜欢乘车的人。
9 I2 h/ m+ M' G8 K* K 因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循! ?3 `% w; r; P5 S
环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境
( Z, v9 u* t# b+ R$ C$ I4 g开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心
$ Z4 e" L A! _( j/ d% u肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发1 M, y2 @" F) x; Q4 T+ i+ k
病率。
. S; a4 e9 Y1 H ?在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网9 G9 t2 j( \+ l, x' W
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、6 Z l) y1 Z5 T6 e
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黄河中下游界碑
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发表于 2011-4-26 04:57
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