周日徒步走邙岭

常征

4 j' P& d, x" k  T    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 1 c' n4 g1 U2 L$ h; ~/ `8 I你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。 4 ^# _! |) G' G) x  [3 n    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 / r8 b# A) x& m! a2 S7 ^" n病率。 3 a: J, x$ H5 e在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 + P( s( H) N6 l 3 x; Z5 y2 Z2 \& H2 j 8 l+ G! ]( Y1 h0 |: z% e 1 p; {7 u; i; m; [5 b 7 B- H5 D- Y, Q, a ; Y9 [( W  k5 H  }3 w黄河中下游界碑 # G5 _! d8 A+ A# X* u7 d! w9 H3 a 8 r: I5 n$ |- [* X+ t4 w 9 s. I* ~/ y. T. p; @" |8 [ 9 k9 S' C% L5 l  R7 K % _# C; i0 S3 c* f: X4 F; o9 s. N 0 ?7 B; W- R( G, R! u4 [6 w$ y 0 \( X6 x4 S# w* q& { # N$ @4 o/ q* ^3 T. E3 a1 t : c1 h( a2 R7 O2 {6 H5 R

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雨蒙

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