3月31日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气预报
3月31日 星期四

14℃
4 a1 ]9 e" b  ]6 c+ s9 O) q) m西风3级
气压：
湿度：40%
2 X2 p' Q2 ?+ Z) h[切换城市][查看详细天气][返回本地]

• 30日星期三（今天）
  晴转多云
  17℃~ 5℃
  5 i% o9 t& y' m: t, T" E西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  8 R6 [5 X0 f  ]; L2 j0 F多云
  / t. u7 C5 U; N% Y  E3 A! v! ~3 Y( w16℃~ 3℃
  - O2 D1 G/ [2 p- Z& P, h( [" l西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  晴转多云
  10℃~ 1℃
  $ E7 V2 o6 x% V% b9 F. k2 ]无持续风向 微风
• 2日星期六
  晴
  8℃
  2 M6 g4 Y! j. ]0 q9 M北风 3-4级
• 3日星期日
  晴
  11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  ' {% S6 G% x3 F4 O4 o$ Z# L- a4 ?晴
  14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

/ H6 S( t2 x2 y5 y% W1 H昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
1 A" E9 J# P& a2 Y- Z7 `6 H  g8 Z今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

2 p1 n1 ]& e8 t/ X9 q5 {2 p" }明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

海豚大侠

一石击水

艰苦的训练！加油！