怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

双鱼

 

怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，越快越好，泳距越短越好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳，已经坚持了33个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉，如：4至5度的水温，你拼命游上50M，这时冷的感觉逐渐消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿，象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

 

 

 

双鱼

万里雪 发表于 2014-2-27 06:43
兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳 ...

# z) \, t1 D7 B" G: u1 ^衷心感谢万里雪大姐和白冰老师对我们专区的厚爱！有你们的无私奉献和热情支持、鼎力的相助，我们专区将会欣欣向荣、蒸蒸日上的。

万里雪

新华社网站：
) W, r0 i. I0 @$ [3 b$ P怎样克服冬泳下水前心理恐惧感
( [, I7 N$ k. m4 G  K" S作者： 冬泳新闻    于 2014-02-25 20:00  发表
/ |: _. e3 {) H3 D8 `; W 谢谢您的阅读, 您是本文第 224 个阅览者
* M9 C, ^. C- ~4 Y http://forum.home.news.cn/detail/131090369/1.html

万里雪

兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。
《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友，不图名，不谋利，默默奉献不张扬，友好和谐不纷争，才有了今日的长足发展，人气兴旺。

万里雪

“双鱼”版主的文章实事求是，如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化，堪称佳作。实际上，冬泳主要凭的是精神、是意志，凭的是精气神。我体会，说不怕冷是假的，对寒冷的恐惧是客观现实，我经常是咬咬牙就下水了，偷偷懒也就不游了。所以，以苦为荣，以苦为乐，在严寒中超越自我，战胜自我，最终获得健康、赢得快乐，是我们冬泳人追求的目的，所收获的欢乐也是难以形容的。

& M: M2 @! S! f; }7 [3 u; Y! b----甘肃兰州 快活鱼
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发表于 2014-2-26 16:19:35
! G0 R" r+ v" P5 \6 B http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
- \& @! |* o" }( w4 E( M

万里雪

冬泳----
素质在这里展示
豪情在这里升腾
快乐在这里共享
健康在这里获得
! _  w, C0 N0 F# T9 ?4 ^, f) F
----白 冰 2000年12月26日题于盛京

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冬泳健身----
展示的是一种品格，
倡导的是一种精神，
% v) \, x! v/ L. J0 M( X鼓舞的是万千受众，
受益的是整个民族！

# g# [6 q* q1 |, D白冰撰于 2012-01-07 07:23
- y7 I. A' X% R* Z! Z$ _

文苑

真佩服双鱼版主的坚持！向您致敬！

冬网中医大师

- f# J$ w9 L/ D/ ?) @2 \/ M4 w克服恐惧，坚强毅力；
7 q8 y5 Q$ p3 K( ?3 I, _0 ^, b夏天开始，慢慢降温逐步升级；
7 F2 [/ b$ K) i  ?5 i* V游好冬泳，非一朝一夕，坚持到底就是胜利。
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* h; O0 p8 N4 G" p+ s+ ?) U
* d1 `) O, Z1 _8 A! v
: a4 i  e" A0 c  M; O
, i0 n0 q) W# x- C) \5 ^

湘江水

冬泳——勇敢者的游戏！
9 _5 I1 q* f/ U
勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前！
0 m( b/ n2 }, z) v! C7 O$ w
正是凭借这种勇敢，冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气！

4 Y3 ^: Q# \" u8 Z冬泳最需要的不是身体素质，而是意志和勇气！

5 L, c, L0 _; e- G附 名人名言共勉：

我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福

4 m! D+ p6 ?# k+ Y: F) c表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。——康拉德

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小行星

我再一次的看到这篇文章，对我启发很大。

兔宝宝

达到象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

小行星

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子

好！

修行

太受益了，谢谢！！

双鱼

 

水陆两栖你好！

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

水陆两栖

真不愧为版主，坚持了28年冬泳，真佩服！
我今年46岁，到目前为止参加过一次冬泳，那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说：“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去，最可笑是我们带上一瓶烧酒，在下水之前每人喝两口，然后迅速下水，那种感觉就向版主所说：“头冷得发疼最难忍受”。

晨泳

 谢谢双鱼的好帖子!

启明

克服恐惧游好冬泳

水中游泳的鱼

还是怕冷.

双鱼

謝謝鼓勵

滨江美人鱼

好办法。

峰泳

克服恐惧感。