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五个活动手指的健身方法

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1#
发表于 2011-3-20 14:01 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
  下面介绍的是手部保养法,不妨你也试一试。
8 F* V# I4 G: b( q) p. W# w1 ]; ~  旋转拇指$ W! Z  w0 b/ ~: z' R% R
  如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。
# ?# O# m% f$ A3 b. [  自我握手2 Q4 l( v5 s6 H% O) s+ l1 i7 j
  作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。
8 F6 r. _$ d  q* o, d+ D  手指交叉
4 F6 l( W( M6 w* J; F" N  当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。7 k, V; s7 @- m. i( A$ t5 S
  温风吹手
- M& X0 O& p1 G" ^: A  许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3~4分钟,但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。$ @, f1 w' Z: O4 P1 y! ]% o
  旋转网球' }, `1 ?6 Y+ G5 u3 ?- i
  双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按。如此反复进行多次。

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7#
发表于 2011-3-23 14:53 | 只看该作者
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发表于 2011-3-23 09:43 | 只看该作者

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5#
发表于 2011-3-23 07:53 | 只看该作者
回复 4# 白山龙
' b! s, u6 _& f. U* v. g/ S/ O: H: z
$ M# r, U4 ~  z& ]1 B- A
* f$ F. c9 M' h7 p" v! b   

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-22 18:24 | 只看该作者
学习!
% r1 V2 f2 o! M2 v0 G爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36
; ]" L- ~  p, {, P
" U- Z, v3 T3 c2 v, K( s
: e! g6 P  P/ y
    多谢关注,欢迎来访!
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3#
发表于 2011-3-20 21:13 | 只看该作者
  下面介绍的是手部保养法,不妨你也试一试。. Y" \7 Q" O' t0 q1 n
  旋转拇指
7 A8 j8 ], p% |1 e3 p  如果感到体力不足,不妨试着让拇指作36 ...
; Q9 p" S6 |" h7 [7 A白山龙 发表于 2011-3-20 14:01

% c5 l- v3 D$ {& z1 q2 ]( d- ~  f/ B& k# p% T) p) M# |! s
; \: d+ a+ J) L2 ^! ?
    十指连心 练手健心
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2#
发表于 2011-3-20 16:36 | 只看该作者
学习!
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