找回密码
 注册
查看: 1605|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

小急救

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-3-8 22:36 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
大家也许有时候小腿抽筋 我找了一点资料 现在与大家分享一下 希望大家 给力 # K6 f( i! q' ^# d+ z3 E
             腿抽筋的预防 ( P% c5 J: G$ {2 n+ S! N' f

; ?, c3 R8 A( F( k8 y) Y$ S①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。   H: |" ?# H! o0 p
②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 . x/ D" g- ]8 a( n  E
③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。
$ ~# k7 k/ N0 z7 T# j0 r1 O! V1 P, [) s' }% u' d
               腿抽筋的应急处理
0 H0 v6 O7 J4 t% ?# _; V! G& _; d5 u2 E2 s9 F( ^
游泳时抽筋的处理:小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚。
8#
 楼主| 发表于 2011-3-11 19:08 | 只看该作者
我是个粗人
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2011-3-9 14:44 | 只看该作者
哈哈,给力,好现代哦!让我们一起为清水沟给力吧!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2011-3-9 14:38 | 只看该作者
清水沟 ,真人才也。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2011-3-9 11:34 | 只看该作者
分享了
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2011-3-9 11:26 | 只看该作者
清水沟 ,是人才。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2011-3-9 10:49 | 只看该作者
清水沟 ,人粗心细。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2#
发表于 2011-3-9 10:20 | 只看该作者

' {6 m  G0 V) T$ `* n- W
9 {2 u7 o6 B& E/ Q' F) Q        资源共享,谢谢清水沟。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-8 09:33 , Processed in 0.034196 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表