实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
4 E- C* \0 M, ^' y+ p7：30~8：00 洗漱。
5 Z3 w. s- @$ C6 q# }( q* N8：00~8：30 吃早饭。
8 }3 C& _. i+ Z- M9 L' a+ U) ?9 l8：30―9：00 避免运动。
+ f5 `4 v, t4 c6 ~, E+ W9：30 开始一天中最困难的工作。
( N0 [3 s! s! j( H10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
0 f4 j2 I3 C  M2 `) l  K13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
0 V4 [; h" q# P9 E) \19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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$ z9 ?% X' d2 Q8 c青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
! I7 Z: U. i$ N青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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    看样我们起得有点早了。