实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
4 Y9 g& a" E4 S' x& T7：30~8：00 洗漱。
9 E" W' e  J/ g8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
* q: S! l0 ]& {5 N$ F* U9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
* ?; h' Y1 k8 |+ }1 E4 H17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
' a/ _- v3 n8 d/ L7 [http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
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    看样我们起得有点早了。