实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
6 H3 s3 f/ m/ F" _. P/ b7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
. ?+ h0 ]4 s3 g- p8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
  ?' _; X# f4 u. W1 O: }19：30 晚餐少吃点。
8 ]2 |2 D4 B6 ?, K9 T$ h23：30 睡觉。
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& `# q. v7 W9 k最新动态,敬请进入
$ [: j4 ?( N1 v: l青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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6 Y" w! X( _$ W  F( l( k    看样我们起得有点早了。