身心健康要有9个“伴”，

白山龙

　　一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。
　　众伴
　　就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触， 彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。
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4 H: \) F8 L4 H　　德伴
　　加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。
　　
　　爱伴
　　爱家庭。爱社会，爱生活，爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。
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3 A+ T+ N( z& d) R! A, k　　乐伴
　　笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。
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! P* Q8 U# k  a" ~　　游伴
! T7 ?+ ^8 h4 l　　走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。
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: q6 S$ Q/ z6 X  q　　动伴
　　老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。实脏器，增健康，抗衰老。
　　
4 e* {% O, J! Q3 @　　说伴
8 ]0 b/ a/ O! {5 c　　有话不说憋在心里，时间长久也会生病。无论是高兴的事。还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事老人还是一吐为快。因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。
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- O  `$ |- S  e　　书伴
　　老人经常看书读报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。
　　
　　素伴
　　居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，这对老人的健康长寿也是大有益处的。

杨帝

回复 4# 情意无价
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情意无价

是啊，伴伴都重要一个也不能少。

今来

　　一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安 ...
白山龙 发表于 2011-2-23 14:26

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: ]1 K! L( N: R' s. n 伴伴都重要 一个不能少

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