前人之鉴后人之师

乐分享 · 发表于 2011-2-12 15:41

   我坚持常年四季室外游泳已五年了。就在第三年的春节过后，心率出现了异常现象，虽然症状出现时不感到难受，但能明显的感受到。夏天快过完了，此症状也没消退。我挖空心思的找原因：是饮食引起？是劳累过度引起？是情绪波动引起？也不会是药物过敏（一直很少吃药）。我甚至有意识的根据心率出现异常时的规律做实验找原因，但其结果又都被我一一否定，百思不得其解。正当我急着到处咨询之时，在“冬网”的‘冬泳科研’论坛看到了‘正则’朋友发表的《冬泳运动中的一种不可小liang（当小视讲）现象》的文章，学习后有种恍然大悟的感觉。我反复地读着，在提高认识的同时，也反思着自己在冬泳中的表现：每次下水不达目标决不罢休，而且只能超不能欠。起水后，手脚麻木，没了知觉，连话都说不成，手用温水暖两三遍才能穿戴整齐。临走时还不忘自豪地用还哆嗦着的手在考勤表上记一‘功’。乘车回到家半天了，心里发冷还揪着。当我看了这篇文章，心里很高兴，庆幸自己终于找到了心率不齐的原因了。
   当时又正值是游进冬泳的过渡期，从那时开始，我就根据水温情况逐渐减量，减强度，在水里即使再想游，也坚决打住，果断起水，不再贪心。就连夏天若赶上泳池换新井水，我也特别注意，控制不多游。这样一来效果显著，这年冬泳，心律不齐现象大有好转。转眼又到了去年的冬泳季节，我从九月下旬开始，一方面注意保暖，在穿戴方面，体现出春夏季节迟到，秋冬季节早来；另一方面也是关键的一面，即控制好量和强度（但也不能雨过只让地皮湿，还要讲锻炼效果）。用心去感受冬泳带来的体征反应，及时调整自己的一些做法。直到现在，心率异常现象已经恢复正常了。
   在此，特别感谢那些冬泳多年的前辈们，是他们的付出和无私奉献，让我们这些后来人吸取了经验，接受了教训，少走了弯路，最大限度的收获冬泳带来的健康和快乐！
   再次谢谢朋友们！

乐分享 · 发表于 2012-1-20 21:35

三溪泉发表于 2012-1-19 22:55
科学了，才能健康！

您的观点，我赞同。冬泳如此，**健身运动也不例外。谢谢您！

乐分享 · 发表于 2012-1-20 21:31

0110770990 发表于 2012-1-19 21:39
得益非淺学习了!

谢谢朋友关注本帖！
在此论坛，前面有不少冬泳前辈发表的好文章（论文），您若有时间，可查看一下，大有好处。

乐分享 · 发表于 2012-1-20 21:21

人要厚道发表于 2012-1-19 17:19
一切为了健康

您说的对！对一个人来说，健康是首要的。

三溪泉 · 发表于 2012-1-19 22:55

科学了，才能健康！

都江堰一碗汤 · 发表于 2012-1-19 21:39

得益非淺学习了!

人要厚道 · 发表于 2012-1-19 17:20

这个帖子好，避免冬泳者再次犯错．

人要厚道 · 发表于 2012-1-19 17:19

一切为了健康

乐分享 · 发表于 2012-1-18 21:50

海原发表于 2012-1-18 17:02
谢谢乐分享泳友这亇非常重要的帖子！多年来我一直怀疑过量冬泳可能对心脏功能有不利的影响，但苦于缺少 ...

谢谢您对本帖的关注和支持！这只是自己的亲身经历和切身感受。说出来，起个抛砖引玉的作用，也是想和泳友们共同探讨一下这方面的问题。

海原 · 发表于 2012-1-18 17:02

乐分享发表于 2011-2-14 18:15
我已认真地学习了您发表的关于《冬泳过程血压与脉搏变化特点》的论文，了解了不少有关的医学知 ...

谢谢乐分享泳友这亇非常重要的帖子！多年来我一直怀疑过量冬泳可能对心脏功能有不利的影响，但苦于缺少证据。您的细心观察和切身经历，证实长期过量冬泳的确会导致心率异常、早搏，为科学冬泳提供了宝贵的一手资料，为广大泳友提供了有益的借鉴。

乐分享 · 发表于 2011-2-25 20:02

回复乐分享

冬泳想有很好的收效，第一是多听听别人经验，第二就是潜心的领悟，适合自己的才是 ...
淮南水神发表于 2011-2-24 22:36

谢谢朋友的关注，您说的很对，我会认真对待的。

乐分享 · 发表于 2011-2-25 19:55

特别感谢那些冬泳多年的前辈们!

是他们的付出和无私奉献，

让我们这些后来人吸取了经验，

接 ...
yuren0102 发表于 2011-2-23 08:59

谢谢您的赞同和对我心情的理解！

淮南水神 · 发表于 2011-2-24 22:36

回复 1# 乐分享

冬泳想有很好的收效，第一是多听听别人经验，第二就是潜心的领悟，适合自己的才是好的。

yuren0102 · 发表于 2011-2-23 08:59

特别感谢那些冬泳多年的前辈们!

是他们的付出和无私奉献，

让我们这些后来人吸取了经验，

接受了教训，少走了弯路，

最大限度的收获冬泳带来的健康和快乐！

乐分享 · 发表于 2011-2-16 15:30

回复 26# 长白游

谢谢您的良好祝愿！在这里，向您学了不少东西，再次谢谢啦！
顺祝元宵节快乐！

乐分享 · 发表于 2011-2-16 15:25

回复 29# 铁锚

您客气啦！求得朋友们的帮助，支持和鼓励就心满意足了啊！
谢谢您的关注！

乐分享 · 发表于 2011-2-16 15:17

回复 28# 天地一沙鸥

您说的很对，冬泳的这些年，对此深有体会。
您说的一定记住，谢谢啦！

乐分享 · 发表于 2011-2-16 15:13

回复 27# 海豚大侠

谢谢您一直的关注，鼓励与支持！

铁锚 · 发表于 2011-2-16 14:04

回复 1# 乐分享

学习啦！

天地一沙鸥 · 发表于 2011-2-15 12:33

低水温健身控制量是关键

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