想说爱你并不容易，需要的不光是勇气

涧边幽草

                                                               科学冬泳

      到今年冬天，我参加冬泳已经第九个年头了。在这九年期间，我有一些亲身体会，在此和诸位交流一下。
     在没参加冬泳活动之前，我的身体就不算太好，大毛病不明显，小毛病却不少。夜尿频多，五更泄，有间歇脉现象。关节，气管也不好。血压虽然不算高，在90---110之间。。
     我原来光是夏天游，一到秋天就停了。后来在泳友们的鼓励下，在零二年秋没停就坚持下来了。总的来说，是有利有弊。

     首先说好的方面。我原来有五更泄的毛病。每晚后半夜二三点钟不管睡得多香，都得去厕所大便，而且非常急，粪便也非常溏澥。当时住的是平房，厕所在院子里，冬天每出去一次回来都冻透了。在白天也是，如果要上厕所就得马上去，否则就......。但冬泳两三年后，这毛病不知不觉地好了，这里有什么科学道理我倒没整明白，但去掉了一个毛病。
      我虽然挺胖，但自觉满意的是血压并不高，年青时候偏低，到了四十岁以后就稳定在90至110之间。但我们的泳友王伟医生告诉我说，压差小了也不是好现象。但几年下来，血压变成了90----130。你要知道，我的体重经常在90公斤以上。
     我的腰椎曾经受伤造成压缩性骨折。不管做什么运动都会引起疼痛。唯独游泳这项运动给了我锻炼机会。
     我的心脏也不算太好，有间歇脉现象，医生说是冠心病的症状。在游泳期间，也曾经加重过，后来自己总结了一下，想快游时不要猛然加速，突然剧烈运动心脏就受不了，要是缓慢地加速，经过几分钟的适应，可以避免心脏的不适。但我也明白，既然心脏有毛病，最好是不要运动得过于猛烈。而且要是有严重心脏病的人，就不要游泳了，因为在水中毕竟危险性要高的多，我们这里曾经有一位女泳友，在河里犯了病，幸亏她爱人发现早，而且附近有人有船，才避免了悲剧发生。
      血压太高的人最好不要游泳！尤其不能游冬泳！这是泳友们用生命和身体致残为代价总结出来的，前几年，有一位姓迟的先生，血压挺高。听说冬泳好，便在每天晚上放弃挣钱的黄金时间抽空前来冬泳，但没等到来年开春，就得了脑出血，留下了后遗症。前些日子。更有一位从公安系统退休的老同志，血压本来就很高，最高时据说能达到260。但听了外行人的误导，也认为冬泳能治百病，结果有一天上午游完泳回家，觉得不好，当天就与世长辞了。就是我们血压正常的人，在刚刚游完泳，血压都会大幅升高，去年医院在河边搞义诊时我测过，明显地比平时高。
     现在困扰我最大的的毛病是气管炎。开始冬泳那两年，以为只要当时能适应，多游一会对身体会更好，后来看了介绍冬泳资料，里面告诉我们，冬泳并不是时间越长越好。就拿我来说吧，先前游完穿衣服时身体要打寒颤，有时一个上午浑身都发凉。这样，气管炎有时就开始发作。这两年，我明显地减少了下水的时间，而且一发现气管不太好，就停游几天，等好了再下水。
     总而言之。想冬泳，并不是简单地不怕冷就行了，想参加这项健身活动的人，和正在参加的人，你知道你的身体是否适合这项运动?

醉老虎

回复 22# 游山逛水


    我一不在你们就说我-虎哇

延边随风

回复 24# 涧边幽草


    回答正确~~~顶！！

涧边幽草

回复 22# 游山逛水


    那我就说：“膘哇！"

由鱼

回复  涧边幽草


    最喜欢就是下鹅毛大雪，光膀子在外一站，凉丝丝的就是爽。
延边随风 发表于 2011-1-31 21:24

    那就是半疯半傻半颠狂。这些冬泳人犯得都是一个病，热病。只有冰冷的河水能治这个病。这不，今天下午，我在屋里什么也做不下去，就是热，烦躁，把窗子开开，开一会关上一会还热，总开着窗子人家不让，只好拎着泳包上大河，又游了一遍这才不热了。

游山逛水

虎哇！......
哈哈哈 我想说的是--飙哇---

游山逛水

与其说我们要冬泳，还不如说是为了自身的健康才冬泳。
     我们冬泳的大多数人基本都是处在亚健康状态，人到中年或老年出现了不同的身体状况，往往是在这时候，我们才知道身体健康的重要，于是许多人就开始锻炼，从走步，跑步，爬山，游泳等诸多项，为的就是使身体达到或接近健康。同时这些运动也不同程度的陶冶了我们自己，使之喜欢的运动能够坚持下去。
     本人也是一样，如果不是身体的素质低下，也不可能会去冬泳。试想，身体棒棒的，谁愿意下那个冷冰冰的水啊，游泳夏天的人会少吗？一点也不少，只会比冬天人多。可是自身的健康如果再不去锻炼，等待自己也许会是病床或者一病不起。与其这样，还不如忍着寒冷跳进河里，锻炼，锻炼，再锻炼，努力恢复自身的健康。
     这条路是自己走的，就决定了努力走下去。不管等待你的是多么冷的天，多么凉的水。
           也就是--想说爱你并不容易，那需要的太多的勇气！
       也是我的QQ表语--想要磨练你的意志力和忍耐力，你就冬泳吧！

涧边幽草

最喜欢就是下鹅毛大雪，光膀子在外一站，凉丝丝的就是爽。
哈哈哈哈 是不是有点-----
游山逛水 发表于 2011-2-1 09:57

    虎哇！......

游山逛水

最喜欢就是下鹅毛大雪，光膀子在外一站，凉丝丝的就是爽。
哈哈哈哈 是不是有点-----

延边随风

回复 17# 涧边幽草


    (*^__^*) 嘻嘻……

涧边幽草

回复 16# 延边随风


    哈哈，咱们游冬泳游的，快成魔症了

延边随风

回复 15# 涧边幽草


    最喜欢就是下鹅毛大雪，光膀子在外一站，凉丝丝的就是爽。

涧边幽草

回复 14# 由鱼


    是的是的，当然，我是男的，有时候光膀子到外面站一会儿，可好受可好受了。可一热就受不了，刚才洗澡，才半小时就跑了，头晕

由鱼

回复 13# 涧边幽草


    同感同感，确实。我们俩也差一个节气，这几天外面升温，室内也热，我穿短衫，裙子，他却穿衬裤外套一条薄绒裤，上身穿厚衬衣，睡觉我也愿在靠窗户的，有凉风的床上，就觉得凉快点舒服，热了不行，燥得慌，不知这是不是冬泳作的病。

涧边幽草

回复 12# 由鱼


    有的，我在家和老婆孩子差了一个节气，如果她们穿毛衣，我就穿衬衣，她们穿衬衣我就光膀子，哈哈，总是觉得凉嗖嗖的舒服。

由鱼

回复 11# 涧边幽草

对了，最明显的感觉还忘了说了，耐寒能力增强了，抗冻了，有人到我家串门儿，我就穿着短衫送人到外面，我们那位说你没穿衣服还出来了，可我只觉得凉快点，没觉得冷，我说，这不比穿泳衣暖和多了，抗冻了却不抗热了，你没这感觉吗？

涧边幽草

回复 9# 由鱼


    昨天去上坟，气温较低，回来上车暖和以后觉得腿疼，证明关节炎最起码没好利索。

涧边幽草

回复 8# 游山逛水


    你体会出来你比以前抗冻了，你就成功一大半了，你现在一般的感冒头疼就和你无缘啦!你还不知足吗？

由鱼

回复 1# 涧边幽草


    我是1997年夏天开始游泳的，到现在一晃15个年头了，第一年就参加了冬泳，以后一年四季就没停。冬泳让我的身体素质有了明显的提高，精神面貌也有很大的改变。以前体弱多病，最明显的是冠心病，神经衰弱，风湿性关节炎，静脉曲张，胃病，腰部骨质增生，颈椎病，心脑供血不足等，尤其是冠心病严重，打针吃药是家长便饭，随身携带救心丸，自打第一年有了冬泳，我就没吃过药，14年没打过针。以前的神经衰弱是，白天困，晚上睡不着，整天迷迷糊糊，头脑不清醒，曾经因此住过院，吃什么药都不管事，现在好了，白天头脑比较清醒，晚上一般一觉到天亮。从小的了关节炎，整天腿疼，针灸，吃药，用偏方也没有好，现在不管他了，到不觉得疼了。现在腿疼的部位不是关节炎，是因为10年前被人撞过，诱发股骨头病，据说得了这种病，病情会日益加重，最后导致瘫痪，前几年吃过一些药，基本得到了控制，现在也很少吃药，有时吃点钙，据了解有好多得这种病的，都不断吃药，而病情还发展，我觉得我没有发展，只要别累着，不负重，一般不疼，而游泳恰恰是不负重的一项运动。总之，冬泳是我的身体受益很多，到现在感觉没有什么改变的就是腰疼，是骨质增生，没有什么特效药，游泳也不见好转，反正也没吃什么药。
     游泳使我的精神上有了一个新的飞跃，说句实在话，每天就指着这点乐活着了。我打算一直游下去，直至爬不到河边为止。

游山逛水

好帖子，顶!
我不如你的泳龄长，只有短短的三年，且没有啥特殊的变化。要说也有一点变化那就是比以前抗寒能力强了点。以前游完上来穿过衣服之后，身体剧烈颤抖，好长时间才能缓过来，而现在好多了，身体基本不再颤抖了。