延长寿命游泳最佳

天津老黄牛 · 发表于 2010-8-29 10:56

《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健，更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。
由于家庭遗传的因素，我年轻时就有过敏性哮喘的毛病，每年一到冬季都要犯一两回，发病时喘的我一步都走不了，睡觉躺不下，只能坐着，看病家里人用车推着我去医院，输液，打针，得请卫生院的大夫上家来，罪受大了。后来有朋友讲游泳对我的病有好处，抱着试试看的心情，参加水上冬泳队，从2001至今已十年了，这期间之犯过一次，还是有诱因的。记得是参加冬泳队第三年，家中统一改暖气管道，电器切割暖气管产生的气味引起的。好了以后，我每年坚持冬泳，加强心肺功能的锻炼，提高肺活量，再加上平时注意饮食，少喝酒，不吸烟（彻底戒烟）加强锻炼，多和朋友们交流，心情愉快，我的身体一年比一年健康。
我们这个年龄都是上有老，下有小，有一个好的身体才能完成我们肩上的责任，这就是我参加冬泳以来最大的收获！

pmyt · 发表于 2010-10-1 22:22

冬泳的朋友不但强身健体，还拉近了人与人之间的距离。增强了友谊！看来冬泳好处多多，我也要争取早日加入冬泳行列！！！

新愚叟 · 发表于 2010-10-1 18:11

让你的泳友们走出游泳馆，到大自然中来吧！
蓝色海湾发表于 2010-9-29 03:58

他们（悠游网信天游俱乐部）都白天上班，我做过努力，不行。

广东石头 · 发表于 2010-9-30 09:35

冬泳确实是好，巳有体会。一定会坚持到底！

天津老黄牛 · 发表于 2010-9-29 22:16

回复 38# pmyt

谢谢！

天津老黄牛 · 发表于 2010-9-29 22:14

回复 36# 新愚叟

你这一句话全包括了。
根据个人的身体状况，别过力，冬泳还是有益的。谢谢！

天津老黄牛 · 发表于 2010-9-29 22:10

回复 35# 广东石头

坚持就是胜利！

pmyt · 发表于 2010-9-29 21:38

蓝色海湾 · 发表于 2010-9-29 03:58

最好的运动是游泳，更好的运动是冬泳。
新愚叟发表于 2010-9-28 22:25

让你的泳友们走出游泳馆，到大自然中来吧！

新愚叟 · 发表于 2010-9-28 22:25

最好的运动是游泳，更好的运动是冬泳。

广东石头 · 发表于 2010-9-28 21:32

水波纹 · 发表于 2010-9-21 12:06

本帖最后由水波纹于 2010-9-21 12:13 编辑

“老黄牛”您好明天就是中秋节了，祝您和您的家人节日快乐！问您老父亲好，并祝他老人家身体健康，节日快乐。

天津老黄牛 · 发表于 2010-8-31 22:59

游泳是运动当中最好的一种锻炼方式，所以我们早晨到水上游泳是一天当中的必修课，锻炼身体自己受益。
水泼纹发表于 2010-8-31 21:50

你说得对，谁游泳，谁锻炼，谁受益，坚持锻炼！坚持冬泳！谢谢！

天津老黄牛 · 发表于 2010-8-31 22:55

回复 30# 司机长

说起腰痛腿痛，上下楼痛，走平道都痛，可下水游泳却不痛。游泳可减轻疼痛。

谢谢！

水泼纹 · 发表于 2010-8-31 21:50

游泳是运动当中最好的一种锻炼方式，所以我们早晨到水上游泳是一天当中的必修课，锻炼身体自己受益。

司机长 · 发表于 2010-8-30 23:14

呵呵，延不延长没关系，只是体会前一时段了将近半年的右腿膝盖处韧带拉伤，疼痛难忍，睡觉时都不知道如何摆放大腿，走路更别提。柱根铁锹把去游泳，跳到水中活动竟然丝毫感觉不到疼痛。幸亏老伴也游泳（他有腰间盘突出的毛病），不说我腿疼是虚虎。
一次丈母娘说他，‘你腰疼不来看我，怎么天天游泳不疼呢？’，老人家要是也游泳的话，肯定不会怀疑女儿腰疼虚虎呢。

天津老黄牛 · 发表于 2010-8-30 19:52

坚持游泳，锻炼身体，少去医院，利国利己。
大光明桥发表于 2010-8-30 14:56

同感，谢谢！

天津老黄牛 · 发表于 2010-8-30 19:51

回复 22# 天籁一色

谢谢！

天津老黄牛 · 发表于 2010-8-30 19:50

回复 21# 水上老兵

谢谢

天津老黄牛 · 发表于 2010-8-30 19:48

回复 20# 晓春雨

谢谢！

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