爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏

白山龙

　　整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但要想更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。
　　医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。

自由人

天天爬六楼

白山龙

- _( s& A2 Y# y" h+ w7 x( B

回复  白山龙
7 F; h! I# m, R* u

$ L, ~) n% u6 {9 E3 P6 L    又长知识了。
冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40

& [) R& W; @1 S0 c  R( i! n5 O8 m6 S, m

" N: t. C7 h: G0 b) r8 P    不妨试他一试了，不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。

冬泳浪人

回复 1# 白山龙

8 N2 W  u* U+ p' S, T6 D9 j
    又长知识了。

白山龙

好经验，谢谢！
白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39

2 K2 H  i' P0 V- O4 s8 f    喜欢就好，欢迎常来做客！

白鲨王

好经验，谢谢！