吃出不老容颜的8种甜品

文彪

夏天的炎热早已令不少人舌干气燥，滋润又养颜的甜品在这个时候自然少不了。燕窝、花胶和雪蛤是平时最常吃的养颜三件宝，你又怎能不学一两个拿 手甜品来取悦自己？

! F( D$ r9 Q* N5 n6 V0 G一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
  E8 L) G8 E& z3 F+ m( L1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。
2，取一个小奶锅，放入水和牛奶， 比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘 稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手！二、 菊花茶冻
& v6 T( A# y' H0 S
材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂
4 A2 L3 S2 l3 i2 p& m8 s( e1，用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶
2，取一只小点的锅，把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂（根据你茶水的量调配），中火熬到琼脂融化后，倒如模具中晾凉就做好了。
, _( W1 d* z3 G9 p, o三、木瓜牛奶杏仁糊
3 ?/ O8 F; V! {+ D材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖
7 A/ A' H2 E/ O+ ~/ [. ]* ~1，把木瓜去皮切成块
& W" F4 y& b0 i" _! C8 C( T2，把大杏仁用研磨器研成粉
/ Q5 h: a" F% d( m  Z3，取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品。
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; b% p2 I. h/ N1 t1 U四、牛奶燕麦丰胸粥
5 f" s8 V$ W8 G# u/ h# ^材料：燕麦片，牛奶 制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。
; G& V! S4 n) W- S0 d% K; K五、姜撞奶
2 Z  T! r3 P4 @1 G2 }- G材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜
. o+ v  e, C' q8 S3 O' c7 q" n1 _1，取一块鲜姜取汁，因为我们家有工具，如果你们没有，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。
# X0 T( p- p$ \: B* e& K* G5 A2，把牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。
* [1 X* H4 S/ s0 ?4 }/ y% O3，把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。
. Q6 E8 t1 m/ a0 N4，把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点辣辣的味道，夏天喝可还真的觉得很暖呢。六、普洱茶冻

( c# B2 {- w2 a$ y4 U: _  ]材料：普洱茶，蜂蜜，琼脂
3 l- {. k( E+ c5 ]; g& B3 r# S1，冲泡普洱茶
9 O9 U& X5 R5 f; R: Q, D" D2，把冲好的茶放入一只小锅中，放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜，放入模具中晾凉就做好了。
5 Y- x% S1 A: Q. K七、苹果奶昔
材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
0 C: S4 @5 f9 V1 G" T& C制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂 蜜。 食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝 一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
4 g8 v) K9 Q$ \" L) F# r; s八、山药红果饮
材料：山药，红果干（山楂干）冰糖
( b' B2 |+ {+ e8 L" \! l1，把山药切成小丁，红果干洗净
2，取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

旱人

文彪老师在饮食保健方面造诣很深呀，谢谢老师。

津海冬

好方法，可以试试，谢谢！