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本帖最后由 豹哥 于 2010-4-30 12:31 编辑
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2 B( W. |+ _9 L" o' A21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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$ r8 h4 P3 P( S# V/ l$ h/ i* u/ R22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。 ; G! D: v& J) p1 n! {+ o
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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# y) d- x6 | N9 h* ~! k/ H$ o25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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7 c ^+ Q9 ^, z8 O. \# M/ D8 }0 L1 h0 q26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 * K; [4 ?1 A" {; d" O
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
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1 z* H# A+ ~& A! l$ [) \/ Y, @* r$ R30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
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31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 " ^: w. ?; x% i, m9 U6 `
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32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 , s; H3 A( _) g
Z$ C1 w+ J) M33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 # b3 l/ ^7 v: D. q8 k; w* j+ s
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34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 " O9 c: U3 D) M. |/ l
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35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 % l! q s* z# _, P- @/ g- Q- Q
9 h0 C( U' h5 j9 F/ K5 S- U36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 4 H0 l, ^8 @7 Y8 D
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37、不抽烟。拒吸二手烟。
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. b' L# U. z. T5 S; ^7 w, J38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。
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39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。 ; Z( ^/ G: c1 ^* @7 u3 W6 s
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 1 |8 M- S% [. c! Y
* W2 f$ }' b( a' c5 S9 J41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 9 ]) @6 X/ X3 \$ K' H6 D+ I: A5 N
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43、维持理想体重。不过胖。
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44、保持规律的生活与运动。 ; o. U; r' o8 n4 L9 U4 `
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45、保持轻松愉快的心情。
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1 P/ x8 }4 @+ T& i& k. S% j+ F46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民 |
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