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会散步吗?

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1#
发表于 2010-1-25 09:37 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    散步有好多种要想达到你的目的请选择:
( o) z# m1 G: r5 e! l) N, i    散步:  每分钟走60―70步,  时速2.5―3公里。6 o! ]# P' l6 E. R6 b+ X3 q; P3 H
  慢速走:每分钟走70―90步,  时速3―4公里;
2 I: H5 N5 @; l. r  中速走:每分钟走90―120步, 时速4―5公里;
( d* @% H6 p/ R# d$ B  快速走:每分钟走120―140步,时速5.5―6公里;3 i( q/ L2 ]2 d5 W) c
  超快速:每分钟140步以上。   时速6公里-以上
3#
 楼主| 发表于 2010-1-26 09:15 | 只看该作者
快速和超快速基本属于强身
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2#
发表于 2010-1-25 20:56 | 只看该作者
我基本上都是快速走。
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