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冬泳是延年益寿，强身健体的最佳运动方式。
& Q7 j- ?9 x/ P$ |$ E. v# T$ Z. [冬泳能提高人的抗寒能力，培养坚强、健康向上的意志。冬季到来，气温下降，特别是寒风刺骨、风雪交加的天气，破冰入水，需要有坚强的意志。长期坚持冬泳对人的意志是极好的锻炼，它不仅提高了个人的抗寒能力，而且能改善大脑功能，当人进入冷水中后，由于水压的作用刺激全身皮肤，通过神经系统使大脑皮层兴奋，促进大脑的新陈代谢，从而改善大脑功能。7 M) s) D. y# c/ g7 V
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4 x) _, W6 J6 z 冬泳能提高肺脏功能。水中运动能增加肺活量，提高呼吸肌强度，增强免疫力，减少呼吸道的疾病，并对气管炎有一定的治疗作用。常年坚持冬泳的人很少患感冒。) |+ G+ i4 F" A& x f, g- ]* q% j( j
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冬泳能提高心脏。由于微血管收缩，舒张功能的增强，能保证稳定的微循环，减少血栓形成，提高心血管机能，稳定血压。实践证明，冬泳对高血压有良好的医疗作用。. T# S+ N, I2 k* p7 s0 B! C4 {
冬泳能增强肾功能。在中中医学中，肾主水，在水中游泳能滋养肾脏，生化精气。" X5 }! ]+ L; ]. M2 r
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5 c* F( j: K* R- a6 _; l3 Q2 _ 冬泳能改善和提高肠胃功能，增进食欲。许多胃不好的人经常游泳，胃病都有了不同程度的改善。冬泳还可以强身健骨。冬泳对骨胳能起到补钙作用，减缓骨胳老化、关节僵直、骨质增生、风湿性关节炎都能起到很好的作用。2 E- z8 Y4 H5 B. [; P `* K" b
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0 f4 }4 m" Z% [. w; C. g 由于改善了血液循环系统，增强了抗菌能力，还能健美皮肤；长期坚持冬泳，还能起到减肥作用等。可见冬泳好处多多。
' `2 n0 H' K6 }1 L3 b6 m据专家对冬泳者的跟踪调查发现：长期参加冬泳活动者，在经络上、生理上、人体心衰老上，在泌尿系统等方面都得到很好的锻炼和改善。
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发表于 2010-1-22 09:42
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发表于 2010-1-22 16:21
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