冬季健身小常识！

海豚大侠 · 发表于 2010-1-21 11:19

　　一，不易早晨锻炼：
' y5 L# h5 |3 w2 C$ b6 k! X　　早晨的气温偏低，空气中的二氧化碳含量增多不是锻炼的最佳时间。) Y0 |( [- Z+ _: U
　　二，选择氧气充足的地方。
8 a1 o' T* T6 A2 _1 M" w　　三，健身时间尽量要规律。

海豚大侠 · 发表于 2010-1-22 10:42

循序渐进，持之以恒。重在意志和身体适应能力的锻炼，天天坚持，自会得益，不要比游了多少米，游得多么快，参加冬泳的年限不同，人的体质不同，适应冷水的能力有差别。要量力而行！

lizhe · 发表于 2010-1-22 09:44

学习了，谢谢版主！

AAA · 发表于 2010-1-22 08:16

要做到可是不容易的

一石击水 · 发表于 2010-1-21 11:54

说的对！

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