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养生保健百句歌 0 B% |' T6 K/ z4 V% Z
; _- p' ~; f8 J1 u5 j. I 千保健,万保健,心态平衡是关键.
{8 O3 _/ d4 d; @% y( b; h/ N 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. ' u+ F& z. f7 |" ]1 A( T
要活好,心别小;善制怒,寿无数.
0 Y- i7 s- p6 t- T# H 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
2 ^, z' g0 k0 h) J" D! J! P& ` 要想健康快乐,学会自己找乐.
7 r7 n' s% h4 i9 Z 妻贤夫病少,好妻胜良药.
. l2 T* p' E# f, m1 B, U; t& W 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
( p4 G$ [/ C4 M 最好的医生是自己,最好的运动是步行. ) P0 G. d! F+ I" n0 r+ U ]( g; u
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. / @& q' b& l2 h* Q! B8 ^
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
, N$ @( o9 s5 ^1 `% U1 t 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
5 y; H( }7 |% L: B- S 笑一笑,十年少.
/ ]& G' a) Z# A; M% I0 X& u 一日三笑,人生难老.
: B+ d. l2 u3 Z; K( F& V 笑口常开,青春常在. ; B7 ~7 ^$ `) K8 ~2 P
哭一哭,解千愁. ! h! s( m8 m/ g. Y, S0 F; L
有泪尽情流,疾病不用愁. 8 i* u7 j2 y2 ^2 [! [2 Z
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
8 k0 }! Z& B! l, p) U 先睡心,后睡眼.
4 C0 e5 n/ ~$ `* u0 _" Q. M 药补食补,不如心补.
9 l* X, K u3 }( }: h9 F 饭养人,歌养心.
; N6 m/ B( r' ^! t 早吃好,午吃饱,晚吃少..
$ r5 F* o9 e1 x( V. d9 X 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. , p- `# ^- }1 |. T. X
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
! a9 Z C7 @, P5 D2 c( b5 w; { 若要身体壮,饭菜嚼成浆. ! j0 ]0 u& j6 T9 I1 G9 l
若要百病不生,常带饥饿三分. & v; L* o E" R* `
宁可锅中存放,不让肚子饱胀. + b& T6 R# M0 Q4 X' Q) A8 a
每餐留一口,活到九十九. % n. x3 z) p/ q( b
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
5 _1 [) W: v! h+ N& A 宁可无肉,不可无豆. ( D) K6 C8 f$ `$ N3 `4 I
吃米带点糠,营养又健康. 7 [7 c% a1 U$ k {; U. y ^8 e
三天不吃青,两眼冒金星.
3 v7 h) ^* Y, i- y 宁可食无肉,不可饭无汤.
5 p0 [6 `) l- r' w- F# f; g 垃圾食品危害多,远离方能保健康. ' T" n# E7 Y4 f6 ~
吃面多喝汤,免得开药方.
# {* n3 X5 H6 t 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. 7 p0 a' T0 a/ ~' y% s
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. : k7 F, _9 e* C% D
晨吃三片姜,如喝人参汤. 3 L( [! ^+ P; L9 G0 d
女子三日不断藕,男子三日不断姜. ! M& I7 i2 E1 @. e% J2 D: o
萝卜出了地,郎中没生意.
& n I% o1 S* x, Y% I 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
9 V& o& ~% B9 Y: P; K) G 吃了十月茄,饿死郎中爷. , H$ S9 R ~1 J2 J6 e1 H
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 5 A. S# W9 s! I' D6 y9 E; s
性格开朗,疾病躲藏.
4 q8 o/ ~. o/ u, X& e4 U" ~ 房宽地宽,不如心宽. ) k1 N( i% w) b( z- f
人有童心,一世年轻. 5 W3 q& b# d4 k$ n$ A2 D
大葱蘸酱,越吃越胖. ! Y- q& s; w: R2 i
大蒜是个宝,常吃身体好. " [; o- A: u. l* D1 R- o0 Z
一日两苹果,疾病不找我..
& u/ e+ j8 c8 F) A0 O 一日三枣,长生不老. 5 |; }0 h" f: g- y4 E+ `! i
核桃山中宝,补肾又健脑.
$ O6 x8 H- p" f 祸从口出,病由心生. ( j3 ~* v3 ^/ J3 u& T
锻炼要趁小,别等老时恼. + F" L& c. _. g$ P$ R7 g
请人吃饭,不如请人流汗. : I# w( m$ H6 _ |3 K' t
日光不照临,医生便上门. ) U8 E2 k- z! ?0 X7 l0 x
刀闲易生锈,人闲易生病.
! @& m* p b" u. n 懒惰催人老,勤劳能延年. , \/ w: p6 j: `7 Z7 e
好人健康,恶人命短. 7 W5 A# z0 t1 F3 J+ _7 b
饭后百步走,活到九十九.
9 G; R3 R7 k+ T, C 立如松,行如风.
6 y" L9 q# k' m9 y 要得腿不老,常踢毽子好.
# H% h2 w( u0 ]3 ~' Q 要得腿不废,走路往后退. 0 Y+ y2 I3 ]. y% W1 {7 c" }
出汗不迎风,跑步莫凹胸. : W9 K$ o2 I6 s/ \" B
汗水没干,冷水莫沾. 1 E5 M- B% M( C* A# d" C
要得身体好,常把澡儿泡.
; y& \$ [- P$ u$ J 要健脑,把绳跳.
: [, F- ~, x1 V4 c 心灵手巧,动指健脑. / G q6 Z! O; `7 B$ n
多练多乖,不练就呆.
" X# n9 P3 @1 |3 p3 m 常把舞来跳,痴呆不会到. 2 r& O+ b. ?/ m# b
要得身体好,常把秧歌跳.
: | [/ I3 Z$ \, ?9 w 常打太极拳,益寿又延年.
, f2 c& N- P: _( M 养生在动,动过则损. 9 k8 ?1 p' E7 Y5 X% q
吃人参不如睡五更.
7 V; N: R( m% k$ O 中午睡觉好,犹如捡个宝.
' e+ ?& F2 {! `( [$ [* X 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. / ~( f: W5 j0 D/ n) X! `7 }- x
睡多容易病,少睡亦伤身. ' H( @" U4 J, @7 ^1 @9 Z$ U! y
吃得巧,睡得好. . ~9 H$ I) ^ _ Y
吃好睡好,长生不老. + Q& R- J1 m" x& _' g& Z2 d
经常失眠,少活十年.
+ ]% b0 w# y) k8 w 一夜不睡,十夜不醒. ; m3 B- _# s) V* K
常吃素,好养肚.
2 @/ C/ M9 \7 Z, K 热水洗脚,如吃补药.
3 R9 U/ m% O1 W0 W& h 寒从脚上起,病从口中入. " Q( H) q, F- O
食不语,睡不言. 1 g% H$ D7 O2 X+ E3 V+ e o
春捂秋冻,不生杂病. * r5 Q" D7 |5 w) _# o" R" C
指甲常剪,疾病不染. n; P# P+ S% L. [2 l1 x' v# Z
冷水洗脸,美容保健. / N- n' Z+ Q3 w$ ?8 ]
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
8 k+ j/ Y2 U9 i; F S! o 饭前便后要洗手.
5 e5 h. u+ p1 \+ S 多喝凉白开,健康自然来.
8 r0 Y/ `+ F6 H& ~* o+ X6 l 白水沏茶喝,能活一百多.
& p8 l3 T2 u d5 W 空腹 饮了茶,疾病身上爬.
& T5 t7 F1 H- o* r' Y- u* p1 k 喝茶不洗杯,阎王把命催.
5 K9 G4 |+ U- `; N 尽量少喝酒,病魔绕道走. 3 @) f& D& m4 G( j
戒烟限酒,健康长久. * z$ }2 ]/ A; @1 g
饭后一支烟,害处大无边. ( i& N- S! w; V& S
多吃咸盐,少活十年. 1 _" A. C0 F4 i" b0 X: G
甜言夺志,甜食坏齿.
) o; b; t! s$ p4 _5 L+ a 吃药不忌嘴,跑断医生腿.
* @" r1 p" o+ G% h3 A' o 欲得长生,肠中常清.
4 M( I* H" Z$ j# z% h/ j, I9 @ 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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