|
养生保健百句歌 ) R' E0 y% M4 G7 z$ D3 u+ k
' C T: n3 V1 u1 u z7 J1 r 千保健,万保健,心态平衡是关键. 7 d1 J5 L c& {. \% l' d: b
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. $ A0 |+ S. A6 K% }
要活好,心别小;善制怒,寿无数. 2 P$ \1 V; h+ b: k; ?# F
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
' J, b& ^2 r/ O0 d( W9 C! Q 要想健康快乐,学会自己找乐.
+ q) K& g5 ^8 b/ g: ~" c, q 妻贤夫病少,好妻胜良药. 8 J8 D) O7 Y4 x' z4 M6 M
铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
- o+ T+ F# R% d0 N- \/ A2 h 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
1 ^, f3 Q) |8 M8 G 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. & D; s# ~9 }; ~+ ?! j0 }, b: _, o
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. ( Z2 {+ v/ ?6 _! y
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
3 y H0 r6 ^5 M8 \, s" e& M; { 笑一笑,十年少. + P6 R- C) V9 J2 `: O
一日三笑,人生难老. 3 y9 H* J4 |2 a9 a: b* U
笑口常开,青春常在.
8 G- ^; ^1 T$ p6 y$ ?1 t 哭一哭,解千愁.
* ^' b2 x( K! f" B. M' ^ 有泪尽情流,疾病不用愁. ( T( M R9 C: Z" Q) C) }$ A. j/ R
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. / q$ G9 R5 M$ F% X) n
先睡心,后睡眼. ' u0 Y4 a7 {7 X# N% H! `
药补食补,不如心补. 5 R4 W& G' @7 G; W6 L8 @. n
饭养人,歌养心.
5 B' M9 q6 c6 z: X v 早吃好,午吃饱,晚吃少.. # g# P. Q, h4 Q8 ~, O& @
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
/ z7 X6 M' j( a; M3 L' t! s 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
2 R2 Z: W& ]) D$ E- a3 ? f 若要身体壮,饭菜嚼成浆.
. L% X6 d5 f- V! A( A 若要百病不生,常带饥饿三分.
& z$ x6 ~+ w% E/ w8 M: ?& @) E 宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
9 M2 n4 \$ x4 g6 N" |" F 每餐留一口,活到九十九. ( u, d! k: D/ q2 m) x
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. . Y2 w1 E. B7 J% T( R
宁可无肉,不可无豆.
m2 H7 m% [' w6 o4 W: B; B 吃米带点糠,营养又健康. P: x$ P" _3 p! ]& t; z/ b
三天不吃青,两眼冒金星. & { I& s, w0 v0 e
宁可食无肉,不可饭无汤. ; e: `# |3 S" }0 r5 M* _3 H
垃圾食品危害多,远离方能保健康.
8 k& \6 z8 s! D I! D* B1 ~7 _) D 吃面多喝汤,免得开药方. 3 ]2 J# v7 N) @3 B
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. / z8 j* {3 I; h. w# J$ A: I" \
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. & `6 n' s2 j6 h9 a+ t. S
晨吃三片姜,如喝人参汤. 4 y2 n: }" w5 d- a6 w
女子三日不断藕,男子三日不断姜. - @# l( x/ N# E" L# k& F
萝卜出了地,郎中没生意. 1 C7 G4 _. w; J7 x4 w3 j
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
. r3 D! d6 }# n2 J/ N) | 吃了十月茄,饿死郎中爷. 6 _. y8 Y9 ^& }( |& s7 A" z* w
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. ( G- @0 P, j! U/ d
性格开朗,疾病躲藏. 7 I$ @( Z3 \: H7 _, e
房宽地宽,不如心宽. ) J" j( Z& Z) _7 A+ q! u4 f8 X
人有童心,一世年轻.
8 L3 H7 u' R' Y' _4 d6 p 大葱蘸酱,越吃越胖.
/ S6 S$ N2 P2 x4 R, `. |. i$ M 大蒜是个宝,常吃身体好. 7 d1 [* ~: c' N- `
一日两苹果,疾病不找我..
9 h" @5 l+ `$ ~. L) V 一日三枣,长生不老.
. \3 Z/ b7 Q S 核桃山中宝,补肾又健脑. , r' g _! @7 `# S
祸从口出,病由心生. 2 E9 \; l* H( ~ d
锻炼要趁小,别等老时恼.
# V# M/ t& v- C 请人吃饭,不如请人流汗.
, F! p/ n7 b. L3 k 日光不照临,医生便上门. / D$ Q# l$ {' A1 |0 K1 ~
刀闲易生锈,人闲易生病. ' A0 u. W. ?1 J# \. @4 F
懒惰催人老,勤劳能延年.
3 _3 X8 g2 b4 i; |9 E 好人健康,恶人命短. 2 S1 B- g( p) G. t
饭后百步走,活到九十九. 5 O5 f8 |5 `$ {" K) w
立如松,行如风.
* [$ `% \ b3 o) @8 V 要得腿不老,常踢毽子好. 0 r$ E5 R8 e) B% g. Q
要得腿不废,走路往后退.
3 |5 I0 i0 T# k! w3 U) L& b 出汗不迎风,跑步莫凹胸.
! ~, z8 L3 z% E5 @1 [2 X& i. `+ ? 汗水没干,冷水莫沾. W, k- K9 w9 C# }% M# ~
要得身体好,常把澡儿泡. ) G* o; z F+ F( [5 F
要健脑,把绳跳.
" i. V/ u" Q- E$ O7 }: Y 心灵手巧,动指健脑.
% k) s% l2 ]8 X. |6 z8 ^ y0 Z 多练多乖,不练就呆.
+ m8 U* u5 t/ u1 K2 y 常把舞来跳,痴呆不会到. 6 J- b1 t G3 @0 L0 J
要得身体好,常把秧歌跳.
+ Z% Y- g- r# B7 X& [! x, n2 \3 f 常打太极拳,益寿又延年.
1 w: W; Q0 n3 v 养生在动,动过则损.
* M& o3 `: O. [, p8 D3 t 吃人参不如睡五更. " s1 |4 X. g4 Y. C' ^' X% ]
中午睡觉好,犹如捡个宝. / O3 l1 N$ l m
冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
% e& t7 `. o4 `8 v" V 睡多容易病,少睡亦伤身.
D4 ]* ~$ G: V1 X4 F 吃得巧,睡得好. ' {. V" n7 ^2 v+ c. v# W
吃好睡好,长生不老.
5 i, `3 l1 A7 R* l. ]* I 经常失眠,少活十年. ( l' |+ d) f; i6 k. ~
一夜不睡,十夜不醒. + q0 J( k v3 @ B0 K
常吃素,好养肚. 3 L3 s2 N' M, y& Z
热水洗脚,如吃补药.
8 a" c* \( }7 d- q6 J6 R 寒从脚上起,病从口中入. $ ?$ e# Z t, n9 D
食不语,睡不言.
9 n8 g, E; L2 c# M 春捂秋冻,不生杂病.
1 Q. a* v4 S; f 指甲常剪,疾病不染.
" I& f. @: j/ O+ `( ]( R 冷水洗脸,美容保健.
, u# r1 j% Z3 N3 p3 K! {* m 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. & x# s) Q+ r# P+ F1 c% d
饭前便后要洗手.
. L5 u$ k$ t R! k5 U 多喝凉白开,健康自然来.
" j1 V [7 P; r 白水沏茶喝,能活一百多. 8 X5 L1 V$ a p9 S5 }
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
4 E0 ^5 D3 o7 ]% [ 喝茶不洗杯,阎王把命催.
7 }+ p7 p+ x& B' \5 D, |; h 尽量少喝酒,病魔绕道走. 4 L; r- ?% D. o* j, B
戒烟限酒,健康长久.
. z' q# _8 n c" d: V* A* D. ~ 饭后一支烟,害处大无边.
) V' x7 L- N* \5 x 多吃咸盐,少活十年. ) }1 M2 e3 r9 S
甜言夺志,甜食坏齿.
3 j. e0 F( V: A0 |& u 吃药不忌嘴,跑断医生腿. / T: Y) g7 U0 A& x
欲得长生,肠中常清.
% l8 b( s7 i0 g$ w3 P 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
|