冬泳御寒食物五种

水上游

冬泳御寒食物五种
　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
　　 羊肉：
　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　　 韭菜：
4 }/ ?/ B  |6 w+ ~/ {　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
　　 红枣：
　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
　　 大葱：
　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
2 U7 T2 f/ b9 y6 C3 g) M9 q　　 绿豆芽：
　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
/ F& z3 J% c/ K6 t% V. s% j! d　　 天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳的人们推荐几种御寒食物，帮助身体抗寒。
5 ~8 e' G( E2 k4 k3 ?　　 羊肉：
& P6 z6 b% J) `  `- k& Y+ K+ {　　 高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
% O" N! p' J# A, E4 P1 s　　 韭菜：
　　 含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
　　 红枣：
3 I: n) _: \1 g. R　　 补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒等，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
6 J- [/ c9 D# V6 a- e　　 大葱：
　　 冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
. k: @( g& ^0 Y: \6 A, h　　 绿豆芽：
: t! V! k3 V+ [) ~　　 有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；绿豆芽有滋润清热、利水解毒功效，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

老耿

看了好有启发 明天就做羊肉火锅

武穴江边

版主提醒很及时，可我近段就猪肉和牛肉吃得较多

龙大侠

养生之道拜读，游出快乐来,吃出健康来。

东北汉子

游出快乐来,吃出健康来。

江起哥

拜读！友情提示，太好了