冬泳运动中的一种不可小觑现象

正则

      题记：发表这样一篇文章之前，我已经意识到是要召来骂名的，其原因是目前我国冬泳事业正处于颠峰期，不仅受众人数多，而且火热不缺少激情，笔者在这里不是以拾柴加薪的身份为其呐喊，而是转以逆向思维方式提出：科学冬泳普及的前提更需冷静思维。
       如果说我国各地冬泳队伍建设如火如荼，“敢叫日月换新天”的氛围浓郁，那么这里惟独缺少一种什么人尚不适应冬泳运动的冷静认识与思考。人——都是有其身体特异性的，以我国中医学的整体观念、辨证论治观点来看待人与冬泳运动就更为重要，因为凡是事有利亦有弊，譬如：你在强调在冬泳运动中，身体的血管得到了体操式的锻炼同时，你是否也意识到你自己的心脏器官或血压能否适应这种大强度的冲刷呢？

    时下冬泳运动越来越被大众所喜爱，他带给人们身体的诸多益处不胜枚举，甚至有人将其神化，认为可包治百病…..。真的那么神奇吗？我想在认识论及实践领域，一旦突破科学界限，必将有荒唐的行为做为其代价补偿。这里所要阐述的是一种现象：多年的老冬泳们（大多50岁以上年龄），有长期在科学冬泳“度”的边缘上线运动历史，其心脏异常症状呈上升趋势，如：有程度不同的心律不齐，早搏，房颤，心慌，心区不适等各种不适症状，在中老年冬泳人群中呈一定比例，甚至有的人心电图出现T波倒置。这是一种不可忽视的现象。
    翻开中华民族几千年的文明史，我们没有找到有关古人冬泳的记录，只是在《黄帝内经》中找到这样的记载：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养脏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”其大意是：冬天（农历）十、十一、十二月，是阳气潜伏，万物蛰藏的时节。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人们应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，……要躲避寒气，趋就温暖，不使皮肤开泄以免阳气散失，这是与冬天阳气潜伏相应，培养藏气的方法。违反这个规律，会损伤肾脏，提供给春生之气条件就减少，春天会发生痿症和厥症”。
    当然这是古人注重人要顺应自然环境，强调天人合一观点。可是在后来几千年的中国封建社会里，我们也没有找到有关冬泳的相关记载。如果说中国人的历史、或是生命史大都是有文字记录、以及是被考古发现证明的，而先人们冬泳历史可能是无史料记录，那么我们在民间文学或口头文学中也没能找到任何相传冬泳的说法。就这一点来说我们现代人对其是发展了的。现代人在遵循春生、夏长、秋收、冬藏原则同时，又借鉴了古人的“阴居以避暑，运动以避寒”的道理，开展丰富多彩冬季运动，尤其是有了科学冬泳。但有一点是不容质疑的，那就是冬泳运动在人的生活时间里是相对短暂的，要遵循冬藏的原则是绝对的。
    近几十年来全世界对冬泳运动的科学研究可以说是极其广泛，人们谈起冬泳的益处也是如数家珍：
         ……冬泳是人的身体血管体操运动；冬泳能锻炼人的意志品质、增强克服困难的信心；冬泳运动能在人体内产生内啡呔物质，使人每天精神饱满，情绪激昂向上充满活力；冬泳对人的许多疾病有事半功倍的康复效果，甚至好多人都能以自身事例来证明冬泳运动胜势医院带来的效果等等。
    笔者丝毫没有否认冬泳带给人们的这些益处，我本人也是个十几年不曾间断过的老冬泳，但在科学冬泳的真正普及尚需实实在在落实的今天，我想我们对它的认识还是存在诸多误区的：
    如：冬泳是人的血管体操运动，能使人的血管产生弹性，血管壁的粘稠物不易聚集，得以冲刷等等。这个理论产生之后，很强大，着实使很多人由体会冬泳到坚信、酷爱冬泳、迷信冬泳。
    这里是让大家冷静思考这样一个问题：冬泳时（冬季户外游泳，水温不高于14°时）人体遇冷水刺激，腠理关闭，血向内流，瞬间人体的血压会迅速增高，舒张压与收缩压分别会增长20毫米汞柱，甚至更多，这是不争的事实。这时如果你是一位高血压患者，那是很危险的，随时都会有血溢出脉外的可怕现象（所以建议高血压患者不可参加冬泳，如果要游，也必须在有效用药，控制稳定血压之后方可进行，各市地类势这样的教训也不胜枚举。）当然这时你的血管得到一次迅速加压冲刷，当你在完成冬泳之后（水温度数×ο.7分钟-1分钟为最佳锻炼时间），聚集在体内的、也就是向内流的血又瞬间得以折返，回到体表（血管再次得到冲刷），这时冬泳人全身发红，其感觉是快慰妙不可言，这也正是冬泳带给人们的、不可与其他运动相比较的神奇所在了。
    一次冬泳过程会产生两次血管中血的高速往返，它是要由心脏作为承担压力载体的，尽管也是对它的一种功能锻炼，在年轻人身上感觉不明显，可对于部分中老年人来说，尤其是心脏器官经过多年的运转，已有了种种不适征兆预警下，那就将是处于超负荷运转了，长此以往在某些老冬泳人的身上出现种种心脏异常也就不足为怪了。当然这只是我们多年通过诸多老冬泳们的感受和体症现象中总结出的一种常规教训，是从人在冬泳时因冷水作用所得出的感知认识规律，真正要结得出一组让人信服的科学数据，是需要大量的科研手段才行，如要在冬泳组（每组30人）与对照组人群中通过2-3年的医疗设备科学检验等等。这里只能是作为探讨老冬泳们心脏异常比例增高现象的一个观点。
    通过上述剖析我们还可得出这样的推论：冬泳是在水冰地坼环境下运动，不易搞竞技比赛，冬泳锻炼以慢游、时间上不突破“度“为好，高血压患者、心脏有异常的人要慎行，以不参加为益。

                                                                                           正则
                                      2009/10/21


[ 本帖最后由 正则 于 2009-10-22 21:05 编辑 ]

大冶冬泳人

人各有异，凭自己的感觉游。

wwwwww3216022

冬泳好

正则

让我们共同探索科学冬泳之路

KTW

冬泳锻炼以慢游、时间上不突破“度“为好，高血压患者、心脏有异常的人要慎行，以不参加为益。

KTW

冬泳锻炼以慢游、时间上不突破“度“为好，高血压患者、心脏有异常的人要慎行，以不参加为益。

KTW

谢谢

浪里赤条

支持

三溪泉

       “ 冬泳锻炼以慢游、时间上不突破“度“为好，”
  
            

海原

  谢谢正则泳友这亇非常重要的帖子！多年来我一直怀疑过量冬泳可能对心脏功能有不利的影响，但苦于缺少证据。您的细心观察和正确分析，证实老年人过量冬泳会导致心率不齐、早搏、房颤、心慌、心区不适等不良反应，为科学冬泳提供了宝贵的资料，为广大泳友提供了有益的借鉴。

dingding16

楼主的文章很深刻，时下做什么都是喜欢扎堆儿，没有什么神医之说，加之现代人的怪病很多，一说什么能治疗疾病就跟着来了，没有考虑“度”，我很欣赏楼主说的冬泳人出水的感觉，也只有冬泳人才能体会到的…
我身边就有人通过一年就治好了痔疮，可有人很多年冬泳也没有治好，所以冬泳人应当经常互相交流，说出自己对冬泳的感受和经历…
冬泳是体现一个人的毅力和自我控制能力的运动项目，不是包治百病的良药！！！

dingding16

回复 1# 正则

西部海马

好，支持。

luoluo

因人而异 科学总结

漉猪儿

回复 8# 快乐老头


    尊重科学，遵循规律，因人而异。

晋中海豹

科学冬泳，自己才知道

乐分享

     好帖！是中老年朋友冬泳的健康指南。
     谢谢朋友对中老年朋友的关爱！

辽海居士

回复 1# 正则


    物无美恶，过则为灾。

天下知秋

    是篇好文章！本文提出的一些观点非常值得冬泳者关注。我特别同意作者的观点：“冬泳是在水冰环境下运动，不宜搞竞技比赛，冬泳锻炼以慢游、时间上不突破“度“为好，高血压患者、心脏有异常的人要慎行，以不参加为益。”强调安全科学，是一切运动的基本点，冬泳是一项以健身和为主要目的的运动，因人而异，适可而止，量力而行是基本原则。我特别是不主张搞各类的冬泳比赛。试想，如比赛以速度为标准，就成为了竞技运动，如比赛以耐力为标准，就成为了极限运动，总之是和冬泳以健身为主的宗旨相背。

海豚大侠

因人而异