养生 需要恪守“十不过”

qwerty

养生　你需要恪守“十不过”

2 a; I  v8 ^: U0 n王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
　　
7 p1 O: X" n' b, i  j9 U1 o6 \3 ~  u     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
　　
2 G  r" c! \. F( K, K4 o0 b     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
　　
7 e% Q3 [$ B& g- e7 o1 r     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

4 q, X6 L8 H* E4 A  X0 J# p     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
　　
     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
9 U0 V. z9 N& D" t; v& T0 V9 k 5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　
     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
6 c4 H" c- j8 c, b) @% Y3 `　　
     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
　　
     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
; ^5 o5 L" J! h6 i$ d" u3 z) F0 P9 x　　
+ l3 Q3 Z* Z/ C$ R3 |( f8 A% r     9、名不过求：（与10同述）。
" P6 P3 n9 i+ T# P' Z( f　　
' g( z  W* R  P: B1 `     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
$ ^& G" G! e7 i9 J2 G) \; ]
[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

江淼

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
! p; T& B9 c+ u1 e9 X" C% d( @3 @关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

+ i7 f, b% X3 P9 u$ g7 F7 x" [; d1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
　　
     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 
7 k, z- W" A2 q6 |9 K
& v3 i3 h: m3 w! g     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

翻江鼠

好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

回头见

关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
$ V* y4 g" e7 N4 F2 s1 u+ J* q就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。