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养生秘诀

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1#
发表于 2009-8-21 21:48 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
高楼小屋都御寒,大也安然,小也安然;
衣着得体贵自然,丝也可穿,布也可穿;
粗茶淡饭日三餐,荤也香甜,素也香甜;
黎明早起奔公园,跑也是练,走也是练;
读书看报不间断,体也不闲,脑也不闲;
三五知己常聊天,今也谈谈,古也谈谈;
书法绘画学摄影,精也是玩,粗也是玩;
远游近走好参观,动也喜欢,静也喜欢;
不带乌纱不争官,谈也随便,玩也随便;
老夫老妻常相伴,帮也是伴,吵也是伴;
夜来儿女笑灯前,闹也不烦,累也不烦;
陈年往事已如烟,恩也不谈,怨也不谈;
胸怀大度天地宽,名也看淡,利也看淡;
无忧无虑度人生,不是神仙,胜似神仙。
18#
发表于 2009-9-7 09:13 | 只看该作者

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17#
发表于 2009-9-5 16:50 | 只看该作者
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16#
发表于 2009-9-5 06:14 | 只看该作者
  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!
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15#
 楼主| 发表于 2009-9-5 05:45 | 只看该作者
原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
: |1 E5 {9 C( z3 M0 H老猴子开养生堂1 }) W- D, A6 \3 M
大家常来逛一逛/ b3 `% E. {. t( G
不必样样全记清" T/ N3 i' V) w, K% _
养心健脑头一桩

4 h2 S* M5 v& f% C4 x7 Z( Y互相学习,共同养生,
9 Y/ p' B, d& l1 M天天坚持,虎山游泳,
; i: A7 j' ^6 m( ?身体健康,吃嘛嘛香。
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14#
发表于 2009-9-4 20:14 | 只看该作者
老猴子开养生堂2 A* Y1 R* Y# ^/ r  \2 ]  V! H
大家常来逛一逛
" h2 c! i( X+ l/ M+ K不必样样全记清
* k. ]* ~( h, h" D0 x% ?# x  v养心健脑头一桩
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13#
 楼主| 发表于 2009-9-4 13:13 | 只看该作者
心里养生四要素

9 W- \1 Y, k6 j' Q* p# @5 _
2 T- {: f4 A; w+ x. t) a: M               心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。
# a* F% X" Z' ^9 S: O& n
5 S2 H  [2 w9 {1 U% T      1、善良是心理养生的营养素
0 q  w% a7 ~( N+ z      心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感;总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。2 P- E$ L7 f& S9 g" b" M6 y

9 `1 R  h/ `* H! U; N      2.宽容是心理养生的调节阀
! c$ I9 t( q/ X0 ~7 \      人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。( v! {: V% e1 d9 U$ F2 w6 O- y

1 [6 N- t. r# Z  ]* |! ~9 R; h      3.乐观是心理养生的不老丹 1 Q' l4 `7 h) h) @7 J
      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。5 p4 g4 z$ o! V" u$ y. t
) Q( t! ~" N+ ]+ l) J
      4.淡泊是心理养生的免疫剂 , W# B# n: d- X8 l- t; v  J0 v
      淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

* X8 G# G8 p! L  S- w& Z
* d1 X: m: t" u0 C0 g$ _) |[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]
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12#
 楼主| 发表于 2009-8-25 15:13 | 只看该作者
人生十二悟   9 |8 |# L' F, _0 N
) S# O$ d/ H9 n$ R7 w) C
苦也罢乐也罢,酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫,苦也哈哈,乐也哈哈。
, t' h1 q  j8 z  L2 l7 {, t4 L- P- c# V& d. n- h3 l- y; {/ W
福也罢祸也罢,福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯,福悬当头,祸踩脚下。
0 ~. k$ W4 V! j4 _9 m6 Z8 R( g- F' o# m
富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋,富是辉煌,穷也清雅。 $ {! C1 d9 P# s8 r  ]( q& y' I

* v. o! B' l" C+ s% t7 ~爱也罢恨也罢,心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定,爱也该爱,恨也白搭。
2 w4 Z9 N$ N/ a& Q( C3 _
: _+ q+ U7 D7 S$ U" Y/ ?褒也罢贬也罢,过眼烟云何足挂。君子小人善恶分,褒也是他,贬也是他。 ' y* F/ w  \6 t8 c( \

( |- k4 O- h, z1 r: ]沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽,沉的是沙,浮的是渣。
" I( o! p( t+ r( s( Q; D' C- `7 {$ v' @, F4 B" T
是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年,是的错啦,非的对啦。 + k/ {+ S7 x* m- J0 w

; w; }, `0 L: D9 V真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼,真的不真,假的不假。 ' t$ l6 G& d8 @& \2 Q
% j, R+ I4 F/ `8 ]/ X4 a. |$ ]( d; E
成也罢败也罢,莫以成败论高下,志壮奋斗便英雄。成也潇洒,败也潇洒。 / w7 ~; ?* G1 B% f) ]

6 ~, z2 q- z& C( _得也罢失也罢,患得患失误年华,凡事该做只管做,得了更好,失了没啥。 * O, w( t/ s1 E! |+ F

$ a, b! ]+ u8 ^7 ]  w& F( H醒也罢醉也罢,半醒半醉为最佳,忘物忘我大智慧,醒是聪明,醉也不傻。
生也罢死也罢,   生该高兴死别怕,活时多做利人事,生也光荣,死也伟大。
: S: y3 }. G. l- p% W6 `
# L! Z2 w. L# H( O3 i
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]
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11#
 楼主| 发表于 2009-8-24 16:22 | 只看该作者
养生保健百句歌
9 ]9 `: x1 A& E* W- K
: [7 T9 I, |: l7 L% ^ 千保健,万保健,心态平衡是关键.
  ?7 K5 ]1 V7 L% U: n0 i    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
* n5 T+ z0 o" H       要活好,心别小;善制怒,寿无数. , w, e, V7 m( L5 _* n. g
         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
  ?9 \! A1 J3 B. G4 v3 l3 i) X3 F5 C            要想健康快乐,学会自己找乐.
4 {. M$ i# r/ o* E5 w                妻贤夫病少,好妻胜良药.
/ N& V. Q- l7 V! g7 }                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 6 q0 E9 y& O5 [/ C
                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
* H8 t- H3 g. n( a) {                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 0 W% N) c) M3 s6 c; p% c2 P! F; C
                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. 0 H4 l$ ]/ ]5 n3 f
                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
( s) g& u2 g1 F  j1 C' I                                                笑一笑,十年少. ; p( f: h/ ?/ I( d
                                            一日三笑,人生难老. $ I+ Y4 y0 l/ x8 w" e+ O& V
                                          笑口常开,青春常在. 0 k2 E4 c& \5 |! \+ t
                                       哭一哭,解千愁. 3 W( v8 q  O' k' k' p
                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
2 [9 k7 |$ E5 Y% j& l; Q1 V* ^                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
2 ]; c! d% `8 y! O7 u* d, w                           先睡心,后睡眼.   i1 i+ v& r. _( M
                       药补食补,不如心补.
: }# z0 _/ h" q# m4 g/ B                   饭养人,歌养心. - ]& G! d' u4 t. y! e" l
               早吃好,午吃饱,晚吃少..
3 C( s! A' b+ ^+ c# B/ [                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
) @* A8 d/ G: x. S4 G                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
" T+ b( M+ q: }! b                           若要身体壮,饭菜嚼成浆. - B0 a" B) J6 T7 Z, y+ M
                               若要百病不生,常带饥饿三分. & Z6 G8 T/ {! S+ I# V* L% |6 D- n
                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀. ) c, T8 E2 i# J0 r: u1 u8 [
                                       每餐留一口,活到九十九.   i" ^2 v  ?; L6 U
                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
) A8 {2 v: P" s3 m( I5 i! H                                                          宁可无肉,不可无豆. . K6 H3 u+ o  V; q& R4 O9 y7 c8 e
                                                        吃米带点糠,营养又健康. ; k5 L% H9 @4 q  L6 R
                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
0 q% \1 e2 Z1 {! ~2 M  K, a                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
! Y9 w. o& c" f, v3 q; N& v( \                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.   G& w  b$ A6 N; f- E' R7 N
                                        吃面多喝汤,免得开药方.
' t) Q( H& b; |: A6 F                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
" T" \/ r' \% x) z                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. : X3 L: e6 |" U2 Z
                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
9 `4 n& O( J7 Z/ |                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
4 I% l+ y7 d; ?  ^, B                   萝卜出了地,郎中没生意. " J, [8 p/ r0 |# s; v
               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
6 {* }' E6 b( K                   吃了十月茄,饿死郎中爷. 3 s% B$ H, d4 |( R" N6 k& P
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 9 s; \; t4 T) ^% E8 M
                           性格开朗,疾病躲藏.
* w1 r3 K: f/ |                               房宽地宽,不如心宽. 3 Z% R% ~+ u6 i. u7 g
                                   人有童心,一世年轻. , H6 n: u' C2 E
                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
- V4 R8 g- t( K/ M                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
* U. z5 n9 U3 T% K3 s                                                 一日两苹果,疾病不找我..
: |, Q8 g' o/ L4 A4 O4 h, \, j                                                      一日三枣,长生不老.
* p; G  u1 H; k4 U                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
& k2 z: y0 z) x0 ^1 G6 Y2 Y                                                       祸从口出,病由心生.   ]5 i5 K. X; b, o% z' g
                                                   锻炼要趁小,别等老时恼. ! F1 ]3 M5 [: E
                                               请人吃饭,不如请人流汗.
. Q: c6 O% t% [, D/ K& ?                                          日光不照临,医生便上门.
+ O; V$ E4 z6 a6 j: n8 |                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
" w' a' F! D1 j: o; E% N& a                                  懒惰催人老,勤劳能延年. ' }! n! y, e: S6 i7 D0 O& M
                              好人健康,恶人命短.
" W5 E0 i) }- G4 O% T2 F                         饭后百步走,活到九十九. 9 G2 x1 n+ L" r' t3 j
                     立如松,行如风. * w7 W* O7 i& ]3 A5 V; i$ _
                要得腿不老,常踢毽子好. 9 j1 N' w' q3 Y. L2 y
                    要得腿不废,走路往后退. + {6 E' N$ g0 s; d! C
                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
6 a, g/ ~9 [% K0 f: z+ i                            汗水没干,冷水莫沾. : }8 R8 {* K  _: g% ^) s
                                要得身体好,常把澡儿泡.
/ P( U  ^4 G6 X( p/ A3 H, w                                     要健脑,把绳跳. * B, m# Y( E2 W; P7 D. K& d
                                          心灵手巧,动指健脑. ! v& E( L' M, s$ s( }% p$ D
                                              多练多乖,不练就呆.
+ Y+ L  |1 M$ n& s, i                                                  常把舞来跳,痴呆不会到. 2 f& z5 u) `2 A/ u: K) k
                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
8 b: d, H! \5 y2 u$ F+ b4 p" E                                                          常打太极拳,益寿又延年. + m8 K& S) d  D" U! S/ E- b
                                                        养生在动,动过则损.
1 Q& Q  [# O5 S& b% u/ E                                                    吃人参不如睡五更. ( ^# w; B* _: ~) `: n
                                                中午睡觉好,犹如捡个宝. 9 E) D/ F1 r0 [9 L! g
                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 9 ^& G' s3 e- d8 N! Q& w" V% n
                                       睡多容易病,少睡亦伤身. # ]2 \" s: }0 \" m
                                  吃得巧,睡得好. - ^/ s; p- k% _
                             吃好睡好,长生不老. * G! H) V; S3 a, f7 M4 Z
                        经常失眠,少活十年. 1 D, V9 K( H$ c, j$ e$ {
                   一夜不睡,十夜不醒.
: |9 u% `1 T# l  Z2 E               常吃素,好养肚.
) E+ }/ m: i/ J! Y3 S+ s7 Z8 k                   热水洗脚,如吃补药. - V. a" l/ h! n4 T3 I  t5 C
                       寒从脚上起,病从口中入. ) R% D5 I* E9 S( W% Z
                           食不语,睡不言. 9 c  n0 {$ B/ x2 d1 t6 T
                               春捂秋冻,不生杂病. & {1 O4 `7 n$ E& [$ O' }2 F( H+ d
                                    指甲常剪,疾病不染.
4 I% J3 D  |6 |) u% Q                                         冷水洗脸,美容保健.
7 o: Z3 k9 Z7 h/ U9 r% g* p! X                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. + p: }1 x' e8 ]7 H: _; U
                                                  饭前便后要洗手.
: @) O+ L# y4 X9 u/ u1 k                                                      多喝凉白开,健康自然来.
) }9 \0 b5 t! v: C6 U; W# n' D6 B                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
$ {4 L' I0 E2 Y                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
/ G% t  z3 s* j" t8 H                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催. ; M* y$ Z3 Z9 J
                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走. ) o0 I( Z: e, f) n& W
                                              戒烟限酒,健康长久.
" H& i1 E* w+ x" \; K2 v% h                                          饭后一支烟,害处大无边. : O/ N/ R. o( T8 Q5 D; o7 k
                                      多吃咸盐,少活十年. ( ~) o+ J0 i) g! U. T2 b
                                  甜言夺志,甜食坏齿. 2 M1 G+ Q/ A# p- r- K
                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
# k2 w8 B) t4 l1 J$ H/ E- B$ A                         欲得长生,肠中常清.
- x4 M- n# O  k+ |1 C' K                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..
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10#
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:24 | 只看该作者

. u! _5 M, t1 n& N! i, j0 J' n0 D" m8 c# q' i% t- b
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

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9#
发表于 2009-8-22 11:28 | 只看该作者
精辟  洗脑用
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8#
 楼主| 发表于 2009-8-22 10:39 | 只看该作者
养生健身十要诀
3 j" F2 e$ s9 O# k8 C4 A
  l2 q8 c5 k  ^( m生活规律记在心    早睡早起养其神
/ D  T& n9 l0 P2 T坚持锻练是根本    少车多步健其身
; r/ v/ g1 w/ p$ _自我保持心境稳    宁神静坐养其心. n  g& y' ?9 J9 r$ R
合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟0 N1 u+ x% k! j
多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
) E1 {6 [4 W& j$ X) k, x6 {多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安" ], }, J) c$ _% e% K
性格开朗善制怒    笑口常开少愁容# I. G5 [( ~" Q" L
须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡. |" S, T* U3 a, d2 n; _. |  g1 J
足热头冷保持好    少欲少药自记牢4 Q* z3 k( g. y% [
知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶
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7#
发表于 2009-8-22 09:45 | 只看该作者
冷顺口!
+ ~+ S' s6 I& Q8 h1 m0 [喜好记!4 V9 T& \5 G% ^8 i7 h3 S
冷管用!
6 j9 w/ {; o, g- X$ R真不孬!
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6#
 楼主| 发表于 2009-8-22 09:34 | 只看该作者
人身最需要的营养 ; O' p5 N* l# ~: z0 T0 A. q
. T" {  h8 x: f3 ?$ W
生梨飯后化痰好,苹果消食营养髙,木耳抗癌降血脂, " `' S# A. j' Y. S% n
黄瓜减肥有功效,胡椒去寒兼除湿,蓮藕除烦解洒好, / Q, E' h1 a) m7 B0 N2 Q
紫茄袪风通脉络,葱辣姜湯治感冒,海带含碘消淤结,
5 c$ n8 {& e4 M' q香茹存酶肿瘤诮,大蒜抑制腸胃炎,菜花常吃肿瘤少,
; s3 z5 `1 O8 r( K6 a, i: k4 H: t5 L多吃杂粮健身好,盐醋消毒能消炎,韭菜补贤暖膝腰,
% ]' r$ {$ g) h0 @葡萄悦色人不老,蜂蜜润腸又益寿,冬瓜消肿又利尿,
3 [7 l. }+ _  i) z! c3 O! o& Z柑桔消食化痰液,健胃补脾吃红枣,蕃茄补血助容颜,
5 r% Y# _2 @9 V抑制癌瘤猕猴桃,芹菜能降血压高,补贤补脑核桃好, 9 q' B- {$ j6 x, h' I5 C
胡萝卜含维生素,香蕉含钾解胃火,罗卜青菜营养好。
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5#
发表于 2009-8-22 08:11 | 只看该作者

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4#
发表于 2009-8-22 07:11 | 只看该作者
                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.
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3#
发表于 2009-8-22 06:38 | 只看该作者
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2#
 楼主| 发表于 2009-8-21 22:01 | 只看该作者
心理保健歌

! s; n) F1 M0 H- i1 M
心无病,防为早,心理健康身体好。
; |, D, k2 h0 l+ U$ W' j# W气平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。1 R6 l* t& A7 o5 {  T2 v; U
调心理,寻逍遥,适应环境病难找。7 K! U0 H0 ?2 R. I7 ?
练身体,动与静,弹性生活健心妙。; b$ i+ n8 [2 ~+ u- ~
要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。! E/ V$ c2 A8 h$ _. t
七情宜,不暴躁,气愤哀怒要去掉。0 g$ F+ `- `. a) T" Y( I6 n
人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑。# W* h( g% X* Y+ `2 j
想得宽,童颜少,心胸狭窄促人老。1 h5 a; b" h9 b7 o; p8 o, P. e
事不急,怒不要,心平气和没烦恼。  ]' B$ D( h! [! G3 a2 H8 Z9 y
品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。
/ Z" J0 G  r# Z与人交,义为高,友好往来要作到。% w) C, c8 S, ~' G6 n/ f
动脑筋,不疲劳,息睡养心少热闹。: K4 c9 x- a/ k  |! _6 D! v
有规律,健身好,正常生活要协调。
6 x8 X* _! n5 n" c* r' z身体壮,睡足觉,劳逸结合真需要。; P$ I: b% J& R1 D, _3 s0 n
性情温,自身药,强心健身为至宝。
3 ~0 D* K' X4 ~* D; \4 t
9 t. q2 X" }0 l0 h7 z
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]
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