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养生保健百句歌
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: [7 T9 I, |: l7 L% ^ 千保健,万保健,心态平衡是关键.
?7 K5 ]1 V7 L% U: n0 i 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
* n5 T+ z0 o" H 要活好,心别小;善制怒,寿无数. , w, e, V7 m( L5 _* n. g
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
?9 \! A1 J3 B. G4 v3 l3 i) X3 F5 C 要想健康快乐,学会自己找乐.
4 {. M$ i# r/ o* E5 w 妻贤夫病少,好妻胜良药.
/ N& V. Q- l7 V! g7 } 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 6 q0 E9 y& O5 [/ C
最好的医生是自己,最好的运动是步行.
* H8 t- H3 g. n( a) { 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 0 W% N) c) M3 s6 c; p% c2 P! F; C
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. 0 H4 l$ ]/ ]5 n3 f
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
( s) g& u2 g1 F j1 C' I 笑一笑,十年少. ; p( f: h/ ?/ I( d
一日三笑,人生难老. $ I+ Y4 y0 l/ x8 w" e+ O& V
笑口常开,青春常在. 0 k2 E4 c& \5 |! \+ t
哭一哭,解千愁. 3 W( v8 q O' k' k' p
有泪尽情流,疾病不用愁.
2 [9 k7 |$ E5 Y% j& l; Q1 V* ^ 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
2 ]; c! d% `8 y! O7 u* d, w 先睡心,后睡眼. i1 i+ v& r. _( M
药补食补,不如心补.
: }# z0 _/ h" q# m4 g/ B 饭养人,歌养心. - ]& G! d' u4 t. y! e" l
早吃好,午吃饱,晚吃少..
3 C( s! A' b+ ^+ c# B/ [ 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
) @* A8 d/ G: x. S4 G 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
" T+ b( M+ q: }! b 若要身体壮,饭菜嚼成浆. - B0 a" B) J6 T7 Z, y+ M
若要百病不生,常带饥饿三分. & Z6 G8 T/ {! S+ I# V* L% |6 D- n
宁可锅中存放,不让肚子饱胀. ) c, T8 E2 i# J0 r: u1 u8 [
每餐留一口,活到九十九. i" ^2 v ?; L6 U
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
) A8 {2 v: P" s3 m( I5 i! H 宁可无肉,不可无豆. . K6 H3 u+ o V; q& R4 O9 y7 c8 e
吃米带点糠,营养又健康. ; k5 L% H9 @4 q L6 R
三天不吃青,两眼冒金星.
0 q% \1 e2 Z1 {! ~2 M K, a 宁可食无肉,不可饭无汤.
! Y9 w. o& c" f, v3 q; N& v( \ 垃圾食品危害多,远离方能保健康. G& w b$ A6 N; f- E' R7 N
吃面多喝汤,免得开药方.
' t) Q( H& b; |: A6 F 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
" T" \/ r' \% x) z 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. : X3 L: e6 |" U2 Z
晨吃三片姜,如喝人参汤.
9 `4 n& O( J7 Z/ | 女子三日不断藕,男子三日不断姜.
4 I% l+ y7 d; ? ^, B 萝卜出了地,郎中没生意. " J, [8 p/ r0 |# s; v
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
6 {* }' E6 b( K 吃了十月茄,饿死郎中爷. 3 s% B$ H, d4 |( R" N6 k& P
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 9 s; \; t4 T) ^% E8 M
性格开朗,疾病躲藏.
* w1 r3 K: f/ | 房宽地宽,不如心宽. 3 Z% R% ~+ u6 i. u7 g
人有童心,一世年轻. , H6 n: u' C2 E
大葱蘸酱,越吃越胖.
- V4 R8 g- t( K/ M 大蒜是个宝,常吃身体好.
* U. z5 n9 U3 T% K3 s 一日两苹果,疾病不找我..
: |, Q8 g' o/ L4 A4 O4 h, \, j 一日三枣,长生不老.
* p; G u1 H; k4 U 核桃山中宝,补肾又健脑.
& k2 z: y0 z) x0 ^1 G6 Y2 Y 祸从口出,病由心生. ]5 i5 K. X; b, o% z' g
锻炼要趁小,别等老时恼. ! F1 ]3 M5 [: E
请人吃饭,不如请人流汗.
. Q: c6 O% t% [, D/ K& ? 日光不照临,医生便上门.
+ O; V$ E4 z6 a6 j: n8 | 刀闲易生锈,人闲易生病.
" w' a' F! D1 j: o; E% N& a 懒惰催人老,勤劳能延年. ' }! n! y, e: S6 i7 D0 O& M
好人健康,恶人命短.
" W5 E0 i) }- G4 O% T2 F 饭后百步走,活到九十九. 9 G2 x1 n+ L" r' t3 j
立如松,行如风. * w7 W* O7 i& ]3 A5 V; i$ _
要得腿不老,常踢毽子好. 9 j1 N' w' q3 Y. L2 y
要得腿不废,走路往后退. + {6 E' N$ g0 s; d! C
出汗不迎风,跑步莫凹胸.
6 a, g/ ~9 [% K0 f: z+ i 汗水没干,冷水莫沾. : }8 R8 {* K _: g% ^) s
要得身体好,常把澡儿泡.
/ P( U ^4 G6 X( p/ A3 H, w 要健脑,把绳跳. * B, m# Y( E2 W; P7 D. K& d
心灵手巧,动指健脑. ! v& E( L' M, s$ s( }% p$ D
多练多乖,不练就呆.
+ Y+ L |1 M$ n& s, i 常把舞来跳,痴呆不会到. 2 f& z5 u) `2 A/ u: K) k
要得身体好,常把秧歌跳.
8 b: d, H! \5 y2 u$ F+ b4 p" E 常打太极拳,益寿又延年. + m8 K& S) d D" U! S/ E- b
养生在动,动过则损.
1 Q& Q [# O5 S& b% u/ E 吃人参不如睡五更. ( ^# w; B* _: ~) `: n
中午睡觉好,犹如捡个宝. 9 E) D/ F1 r0 [9 L! g
冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 9 ^& G' s3 e- d8 N! Q& w" V% n
睡多容易病,少睡亦伤身. # ]2 \" s: }0 \" m
吃得巧,睡得好. - ^/ s; p- k% _
吃好睡好,长生不老. * G! H) V; S3 a, f7 M4 Z
经常失眠,少活十年. 1 D, V9 K( H$ c, j$ e$ {
一夜不睡,十夜不醒.
: |9 u% `1 T# l Z2 E 常吃素,好养肚.
) E+ }/ m: i/ J! Y3 S+ s7 Z8 k 热水洗脚,如吃补药. - V. a" l/ h! n4 T3 I t5 C
寒从脚上起,病从口中入. ) R% D5 I* E9 S( W% Z
食不语,睡不言. 9 c n0 {$ B/ x2 d1 t6 T
春捂秋冻,不生杂病. & {1 O4 `7 n$ E& [$ O' }2 F( H+ d
指甲常剪,疾病不染.
4 I% J3 D |6 |) u% Q 冷水洗脸,美容保健.
7 o: Z3 k9 Z7 h/ U9 r% g* p! X 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. + p: }1 x' e8 ]7 H: _; U
饭前便后要洗手.
: @) O+ L# y4 X9 u/ u1 k 多喝凉白开,健康自然来.
) }9 \0 b5 t! v: C6 U; W# n' D6 B 白水沏茶喝,能活一百多.
$ {4 L' I0 E2 Y 空腹 饮了茶,疾病身上爬.
/ G% t z3 s* j" t8 H 喝茶不洗杯,阎王把命催. ; M* y$ Z3 Z9 J
尽量少喝酒,病魔绕道走. ) o0 I( Z: e, f) n& W
戒烟限酒,健康长久.
" H& i1 E* w+ x" \; K2 v% h 饭后一支烟,害处大无边. : O/ N/ R. o( T8 Q5 D; o7 k
多吃咸盐,少活十年. ( ~) o+ J0 i) g! U. T2 b
甜言夺志,甜食坏齿. 2 M1 G+ Q/ A# p- r- K
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
# k2 w8 B) t4 l1 J$ H/ E- B$ A 欲得长生,肠中常清.
- x4 M- n# O k+ |1 C' K 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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