养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

海豚大侠

醉老虎

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
老猴子开养生堂
- Q6 v6 h+ P8 ^* a大家常来逛一逛
不必样样全记清
养心健脑头一桩

互相学习，共同养生，
天天坚持，虎山游泳，
% M* [/ G1 ~5 O0 Q9 {身体健康，吃嘛嘛香。

冰客

老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
4 W: K& }# L& O" L不必样样全记清
: W9 ~+ `% y: M! L: ^/ ~养心健脑头一桩

老猴子

心里养生四要素

+ J: f& @3 Z, H: B4 v$ K
1 Y  Y: v6 m1 H1 _               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
7 \3 B& ?% x2 p5 {0 l+ i$ D
- [; c- t9 C$ p. i4 k      1、善良是心理养生的营养素
      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

      2．宽容是心理养生的调节阀
2 t: q- R7 `" B; Z6 h# i5 l8 e4 P% k      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
% s- \" p$ P' U4 D; D" s. W
      3．乐观是心理养生的不老丹
! a% P1 V4 m' A# `* Q      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

      4．淡泊是心理养生的免疫剂
      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
3 Z; \. o+ ^& Y$ ]+ Z& G  O, Y
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

老猴子

人生十二悟   
# K' T; O; b7 N, N: z/ k3 C
苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。

) E# z% k, ^: O$ @, x福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。
; h$ a! U3 {. z* A
富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。
# q( V2 L$ y" x6 c& j
0 W1 @8 B+ _: W- q爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。
  E! F& B0 l! x, B
褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。
- v& l0 F  l  N8 Q' u7 R& e7 y
0 h% y5 g: y* ?$ v; l* P: e沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。
$ ?: X4 @1 s: @2 C! M( Q
是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。
( q- O; ~" S2 x  H8 U
# e. g6 ?1 \6 E" Z2 E真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。

成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
& A2 ]7 G0 Q+ n) h
3 c( h% E- b; K7 T4 c得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。
; P* C( W- T/ }7 E. l+ D% }) C
' n/ y7 a) t" s& D醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌
7 t  C' J3 I/ K2 n
3 d3 V1 K3 V( X7 o* } 千保健,万保健,心态平衡是关键.
    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
, f: W) J- b# l, X) P) J% |: M9 x( \         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
            要想健康快乐,学会自己找乐.
1 D' [5 t- m. m                妻贤夫病少,好妻胜良药.
                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
4 |& F# ?( i" H- w' r                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
9 t; ^( q6 z! Z! H4 J) d/ z6 q                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
* L. C( u" g% ~                                                笑一笑,十年少.
                                            一日三笑,人生难老.
' {) z8 B* p' K# n/ @                                          笑口常开,青春常在.
, E, P& x) G- \6 H  ~% V+ O                                       哭一哭,解千愁.
$ Q4 d+ x( A6 f. B                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
! u! o4 J& j* ~$ L$ a) r9 b                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
; [, j5 c, a! ~' D) N/ C: ~! A" E                           先睡心,后睡眼.
1 K0 k1 }, J; W6 a5 r$ w                       药补食补,不如心补.
                   饭养人,歌养心.
$ r) ], Y6 r4 C0 v# c- l: g! e2 H; V' |, h               早吃好,午吃饱,晚吃少..
9 ~9 q4 ^/ M% a' ?                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
1 C2 C. r. r5 Q+ m                               若要百病不生,常带饥饿三分.
                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
* i' t0 v9 M. n8 l; c& b                                       每餐留一口,活到九十九.
6 W( T: O! o# ^7 Z                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
6 ~6 f" `' \$ u% F4 N5 w/ F                                                          宁可无肉,不可无豆.
5 U: ?) J) M/ @; ~                                                        吃米带点糠,营养又健康.
                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
' i( ]9 I9 m4 p5 w& x                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
, i; h' E0 x( w( H8 m                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
+ G9 u$ m, |5 F                                        吃面多喝汤,免得开药方.
) I2 P6 H1 l" {. H                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
% x* v% [$ ]' g5 y# c) S                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
/ q( z8 c1 w* ?/ h                   萝卜出了地,郎中没生意.
: w( ^: G; l9 R               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
3 h( a( l' a: y' p1 v8 k9 t                           性格开朗,疾病躲藏.
                               房宽地宽,不如心宽.
                                   人有童心,一世年轻.
                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
: H/ r" g, F$ o& w  H( r" ?0 `. h                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
( n3 O/ f8 V! {+ M                                                 一日两苹果,疾病不找我..
                                                      一日三枣,长生不老.
                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
                                                       祸从口出,病由心生.
- F. T' r8 [$ B/ E: [' }                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
2 |2 g9 j6 ^+ P- N' X                                               请人吃饭,不如请人流汗.
% X5 o3 U) b! ?& \7 N                                          日光不照临,医生便上门.
                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
                              好人健康,恶人命短.
                         饭后百步走,活到九十九.
                     立如松,行如风.
0 x' y: X+ B* `; n" G# ?                要得腿不老,常踢毽子好.
                    要得腿不废,走路往后退.
2 V' A2 b5 G0 K3 @+ r                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
9 c& w; S" I9 t* T; F! i. W* F                            汗水没干,冷水莫沾.
1 k6 ^+ a0 t, v  ~                                要得身体好,常把澡儿泡.
                                     要健脑,把绳跳.
                                          心灵手巧,动指健脑.
, S8 @; Y& m) F9 I                                              多练多乖,不练就呆.
0 P: q4 @4 A4 o, Y                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
5 r, C! l4 V* ]                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
                                                          常打太极拳,益寿又延年.
7 w9 m( `$ I0 P* A% K6 P+ c                                                        养生在动,动过则损.
                                                    吃人参不如睡五更.
- V$ h$ }# d6 i; n+ c- m                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
0 J2 z- W( S. I; u5 ~                                  吃得巧,睡得好.
                             吃好睡好,长生不老.
                        经常失眠,少活十年.
9 R" A6 C+ T- u8 k0 N: a0 C5 [                   一夜不睡,十夜不醒.
; l6 b1 T" z3 W8 i' k0 O' I6 Q               常吃素,好养肚.
2 m8 I6 i1 _' L, i3 E2 _                   热水洗脚,如吃补药.
                       寒从脚上起,病从口中入.
8 M9 q6 y/ L2 y4 |" Q9 G; }0 B                           食不语,睡不言.
                               春捂秋冻,不生杂病.
- r: d+ ^0 @* I) I( |& ^                                    指甲常剪,疾病不染.
6 G; j9 m3 M# y4 b                                         冷水洗脸,美容保健.
2 q' r) E4 d$ Q                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
                                                  饭前便后要洗手.
                                                      多喝凉白开,健康自然来.
                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
+ \2 s7 y* e( c! J                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
                                              戒烟限酒,健康长久.
1 {6 H8 E, C! K3 A: z. E: n                                          饭后一支烟,害处大无边.
2 i( U/ D2 V* Q8 h$ D                                      多吃咸盐,少活十年.
( K: m/ S3 b. W5 |# h                                  甜言夺志,甜食坏齿.
0 L( W' w" {) A+ E$ o9 B, y% ~( r                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
  _+ M: o; a# n! u- M4 [& R4 S                         欲得长生,肠中常清.
                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

( l& ~* z3 B& t5 |6 v2 V9 k& o2 n# _4 F
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

养生健身十要诀
2 d+ C* i; B% z
- f2 h1 `' @% X4 r生活规律记在心    早睡早起养其神
" S6 N* c# ]* U2 q5 ^坚持锻练是根本    少车多步健其身
自我保持心境稳    宁神静坐养其心
. p+ N! L  U- Q' a( D1 q8 n$ [* p合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
- s& T. i' ?2 m, i# x多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
0 {( X1 z7 x, J( A多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
! H# I) |2 P3 V( y性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
足热头冷保持好    少欲少药自记牢
3 p/ `' R9 Y- X5 d: N  @2 x知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

东岳浪人

冷顺口！
喜好记！
冷管用！
8 O9 O8 W$ T1 O$ I+ T! I5 v真不孬！

老猴子

人身最需要的营养

生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
' t! U* X7 c9 @) I' u1 L黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
$ \; \/ T9 D+ b( d+ E" t紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
% j4 z" x: @( s4 l- l葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
1 V$ _8 c0 w4 {4 Q) u1 }柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
, F6 D- Z% t0 U4 p" I5 V2 B: D$ w抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

滴水穿石

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

醉老虎

老猴子

心理保健歌

心无病，防为早，心理健康身体好。
4 X3 w: r; N2 R# o- K; m- Z气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
5 A. M1 I1 c$ B* b3 g调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
, U: @2 q; O8 H0 }( J) K7 e练身体，动与静，弹性生活健心妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
! }" o2 [! ]/ @; M$ ]七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
( U) j! F& y# V- P; x# H人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
  \( z- c' `& d, c+ o* [/ C# ^想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
8 J1 s0 _) a8 H, ~; t/ m! h品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
与人交，义为高，友好往来要作到。
- S$ q# g! L3 W# H动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
" e& d5 H6 c& ~7 _- _' U/ e有规律，健身好，正常生活要协调。
2 m, r# f# Y6 |# ]5 X) _身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
& \# i1 ]/ B0 t  B/ D' T) ]性情温，自身药，强心健身为至宝。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]