我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
  b  ?" z! r. ~) }2 D% `   二.健身也要看个性
5 o" d) `% P1 V, A   三.选择适当的锻炼时间
/ H/ b& d0 T$ I# `   四.做好准备活动
! A1 J6 H6 X# V9 o, [! d; z* i% y   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

自由人

  

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% L4 c# A' T: j% F+ m7 z2 e8 Y[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]