四种泳姿的不同锻炼效果

海飞

仰式
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　　——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
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$ l3 n( `' k! O. D自由式　
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　　——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
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7 |9 @) N0 h8 o& l9 [4 b蛙式
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　　——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多
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蝶式

0 O0 G% g  E- U7 X　　——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

憨熊

飞雁

自由式　

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蛙式

8 |0 E1 W# d6 M7 Y2 [

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2 g1 w& b; Q1 J8 v2 A9 x, f仰式
8 C  l+ [5 K  {4 J# L" W2 A



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蝶式

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阳光爱人