六类最佳食物优先吃

关东女侠

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一

最佳水果:

苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,

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二

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最佳蔬菜:

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红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首,

  三

最佳肉食:

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鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,

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  四

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最佳护脑食物:

菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,

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五

最佳汤食:

鸡汤.尤其适合冬春季饮用

六

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最佳食油:

玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好

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; x+ \# e; i: i% Y( u) A6 U[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ]

方文

关东女侠的贴子很好,这里除了玉米油没吃过外,其余的食品,水果等我都喜爱吃.

自由人

就是玉米油没有吃过

白山龙

很好的生活常识，大部分都是经常吃的，红薯、胡萝卜、韭菜、苹果、西红柿等都是很喜欢吃的。