养生谚语荟萃

老猴子

    1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
    2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减。
8 A* W! E6 T- h5 |/ _    3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生
8 e; r7 J3 }, H" Y" X  S    4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
    5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
    6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
    7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃“粗”健康少病、吃“杂”营养平衡。
    8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
    9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
; f; l. Y+ z3 A2 J$ v    10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
& o6 {6 u2 r( J$ l* c$ U3 W    11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂
    12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
    13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
; b8 y% N( `) e$ k6 h" o    14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
    15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
% y: U/ o/ W; A$ I& k) e( l    16、健身养生，八大法宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
    17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
4 O( m8 `6 k$ _3 |: K- b  x    18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
    19、养生靠自己： 德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
    20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。
    21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。
    22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
& |" e4 N0 ^" A+ l% I2 j8 }4 v    23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。
) ^/ s8 p+ b, O$ Q) N* C4 B    24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。
    25、养生大少三多： 少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

老猴子

人生“十不”歌

人生怎么活，方法要选择, 选择有戒律，请听十不歌。

不当守财奴，金钱看淡泊，多少都坦然，贪婪生灾祸。
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6 J7 i; M5 M; |" }不做吝色鬼，善事要多做，爱心献他人，等于爱自己。
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不图名声显，虚荣害处多，脚踏实地走，一步一脚窝。

# n- c+ Q  g2 x7 f$ k) ]不恋温柔乡，放纵必堕落，置身红绿中，方寸不乱辄。
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不为物而喜，喜极头脑热，一旦失理智，自我毁人格。
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不因己生悲，从容胸怀阔，大度容天下，知足方常乐。
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7 F7 ^0 P& D$ P" |$ R6 F不染红眼病，浮躁铸大错，顺其自然好，心平气自和。
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" q9 V7 X2 K; ]3 e/ m: y% `: N不怀非分想，自律需严格，凡事三思行，不可乱规则。
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4 q7 q, l) ?. b" }2 D不结仇和怨，待人贵平和，方便让别人，困难当自个。

/ v) y" N, `8 z6 ^1 r; J* W不甘混日月，惜时要紧迫，老也有所为，努力献余热。

2 k6 J  R% P: o% n% {9 A做到十不后，余年自好活，天天好心情，时时有欢乐。

十不严遵循，老来福寿多，欢度第二春，夕阳红似火。

, x. p1 k+ a: o3 {( V* l& [7 Y) V[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:25 编辑 ]

老猴子

舰长过奖了！
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) q% |: r. O7 m& D2 C[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 20:18 编辑 ]

舰旗飘飘

猴弟头脑是宝库，
知识博采里面驻；
; e+ a( S9 S) U$ K$ e. G上网发帖育大家，
% c) [" x& g5 P$ R% W8 W个个精彩妆门户；
倾心只为众泳友，
全意保健来引渡；
论坛有此一大师，
共同获益享福禄。

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[ 本帖最后由 舰旗飘飘 于 2009-7-23 20:11 编辑 ]

老猴子

生活必读  
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★合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

★要想健康长寿，莫学抽烟喝酒；饭后一支烟，害处大无边。

5 o; v1 o" |3 a; ~1 p★最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
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) u4 E' {/ C) K! d7 Q) v★春不忙减衣，秋不忙加帽；春捂秋冻，不得杂病。

★牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

★冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿舒适；若要身体好，经常洗洗澡。
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★寒从脚下起，火自心头升，病从口入，又从心生。

+ u8 F6 b$ t1 [; r& O★冬病夏治，冬令进补。三九补一冬，来年无病痛。

★春夏养阳，秋冬养阴，养生之道贵在健脑。

★鼻子出血，莫要抬头，鼻子不通，吃点大葱。
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★老年人莫贪睡，心脏病须防备。中年多饮水，可防冠心病。

. L( u; t' Z9 I! l( Q★胃者，人之根本；胃气壮，五脏六腑皆壮也。

+ a' k$ l) n2 K★齿常叩，足常摩，腹常旋，肢常动，腰常伸，肛常提。

0 p) ^( P1 N9 j) s, u2 p7 I7 ]/ k★十人九痔，早防早治，眼圈发黑，须防肾亏。
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★久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气。

, k) g  X  O5 Y5 Y% E★不要人怕癌，要让癌怕人，喝水吃菜防肠癌。

0 Z/ x/ j: h9 w★百草皆是药，无病用不着；吃药不忌口，坏了大夫手。
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1 E- h5 ^9 [; B★出外千里，勿食枸杞；核桃山中宝，补肾又健脑。
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! y) M( v! a9 z8 M" T$ p★两脚不会移，要吃五加皮。若要头疼好，川芎离不了。
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! k3 D' `/ Q  Z- o★鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。金豆银豆，不如黄豆。
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★吃肉不加蒜，营养减一半；葱蒜不离口，百病绕着走。

★管你伤风不伤风，三片生姜一根葱；大蒜是宝，常吃身体好。

★ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

★花生小人参，炖吃最相宜；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
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★韭根韭叶，散瘀活血。辣椒虽辣，但助消化。
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★七月菱角八月藕，生食清热肺凉血，熟食健脑开胃。
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4 X9 N; f/ T9 i- W: Z  P5 o8 Y★冬食枣，防衰老，一日吃三枣，一辈子不显老。
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! d8 q" }4 _, Y- }2 h# ?% Z★几颗杏桃三把火，日食数梨不为多。
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9 B0 d* H2 Z+ K" v$ X: s★甜杏仁，益心脏，一日一苹果，医生远离我。
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★莫等口渴再喝水，茶水喝足，百病可除。
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★少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼。
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9 R: D5 k& q1 I0 \★素食为主，狂食为禁，淡食为宜，杂食为优；慢食为佳，粗食为好。

★饭养身，乐养心；若要身体安，三分饥和寒。

★食不离口，健康有忧；食不在补，适口为珍。

★少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

; P2 \+ ]; v( E4 F' h( Y★怒时勿食，食时无怒，醉酒勿饮冷，饮食无便卧。
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★吃饭不闹，吃饱不跳；饭吃七分饱，端起碗筷莫说教。
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/ l3 y4 t. P) C$ x% u★饭前一碗汤，胜过好药方；饭后一百步，强如上药铺。

1 q7 i7 d, a7 a" q: e4 D# a★睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
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★午睡是个宝，常睡身体好；睡前洗脚，胜吃补药；先睡心，后睡身，睡觉出美人。
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★ ★要想宝宝好，胎教可少；聪明孩子，早用筷子。
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6 n4 N% Q% p( q# E: N★老人五宜：起宜缓，水宜温，动宜适，茶宜淡，衣宜暖。
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★仁者寿，乐天者寿，善饮者寿，顺其自然寿更长。
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★少年夫妻老来伴，夫妻恩爱更健康。想活九十九，不嫌妻子丑。
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★一滴精，十滴血；血气方刚，切忌连连；房事有度，养生延年。

+ b# X. ~& j3 x) v) j★钓鱼钓鱼，十钓九娱；登山登山，有益健康。
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% h! H( l6 X8 a8 t- g★百练不如一散，甩甩手，疾病走。

★耳宜常弹，发宜常梳，拍打足三里，胜吃老母鸡。
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★身不动筋骨痛，脑不动人无用；运动好比灵芝草，何必苦把药方找。

★女人吃醋会更美，常喝豆浆显年轻；要想容貌好，先把心情调整好。

/ h4 }$ Q8 _8 [* p' r★饭前喝汤，苗条健康；吃面多喝汤，免得开药方。
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★是非终日有，不听自然无；说说笑笑，通通七窍。
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9 Q* X( t1 F% }: i- A5 D+ |★遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-23 12:40 编辑 ]

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[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 21:34 编辑 ]

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  ^8 w7 b& l% ~2 t+ L( Q7 e[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:45 编辑 ]

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/ G! w- }6 f. v6 \& z2 v, A[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:43 编辑 ]

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) U4 D0 ]- T3 C) D! O[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-21 11:37 编辑 ]

老猴子

: m/ G" J1 F: t& Y2 {. O! \
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 15:02 编辑 ]

老猴子

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 12:28 编辑 ]

萍水相逢

精美保健帖子！学习了！

老猴子

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-7-20 10:46 编辑 ]

舰旗飘飘

水凝

好贴收藏！