【转帖】健康生活从回家吃饭开始

翻江鼠

    不知从什么时候开始，中年男士们没有时间回家吃晚饭，成为司空见惯的现象，而这种行为习惯却吞噬着中年男士们的健康。
$ m; [7 X  E" Q5 h+ p: f6 g    在上海的张先生，因为工作原因常常需要在晚餐的饭桌上与客户谈生意。前不久公司体检，张先生被查出重度脂肪肝，而且胆囊也有问题。看着肚子圆鼓鼓的张先生，大夫说：“这些病要想好，除了吃药，回家吃晚饭也是关键！”
    营养专家指出，晚餐吃得健康，并不是什么难事，尤其是在家里。其实，男士们在外吃晚饭，常常是吃饭时间过晚，晚餐蛋白质含量过高，摄入热量过高。晚餐早吃是营养专家向推荐的保健良策。有研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。在现实生活中，由于需要应酬客人，男士们在外面的晚餐都非常丰盛，若脂肪吃得太多，再加上饮酒过量，造成血脂升高，长此以往就容易出现脂肪肝。晚饭后人们很少活动，热量消耗少，日久身体就会逐渐肥胖，进而也容易引起糖尿病等与肥胖息息相关的病症。 （据《当代健康报》）

开心果666

原帖由 安安6652 于 2009-4-10 19:33 发表
晚餐早吃是营养专家向推荐的保健良策。有研究表明，晚餐早吃可降低尿路结石病的发病率。
# }5 \+ G: ^" R7 w  K健康与生活细节息息相关

谢谢，健康的身体，一定有良好的生活习惯

开心果666

原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
3 n  U) C' A, h/ D' g我就喜欢回家吃饭

小丸子

[quote]原帖由 安安6652 于 2009-4-1 10:37 发表
* o, o3 T" b) a4 v$ O看来应酬少对健康很有好处！！！

胡寒梅

知道会吃，不知道是否会做饭？

龙王

原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
我就喜欢回家吃饭

俺也是！

开心果666

[quote]原帖由 翻江鼠 于 2009-4-1 10:26 发表
我就喜欢回家吃饭 [/quote]在家里做自己的健康食物

天地一沙鸥

应尽可能自己下厨吧。

翻江鼠

我就喜欢回家吃饭