循序渐进持之以恒

傲雪寒梅 · 发表于 2009-1-21 07:58

循序渐进、持之以恒

   想尝试冬泳的泳友一定要从夏天高水温时开始游，逐渐适应较低的水温，坚持不懈游到秋天，方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在17度以下的低温水中冬泳，这样非但无益，反而对身体还有损害。

   最好能坚持每天冬泳1次，每周至少应保持游2—3次,不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒能力。时游时停，就会使冬泳锻炼的效果减退，甚至危害身体健康

透心凉 · 发表于 2009-2-18 22:24

言之有理！

傲雪寒梅 · 发表于 2009-1-28 09:40

原帖由阿里于 2009-1-27 18:21 发表 - P5 ?% j m7 V
我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

你真行祝牛年更牛！

傲雪寒梅 · 发表于 2009-1-28 09:39

原帖由乐乐于 2009-1-24 00:43 发表
3 _4 W( q+ w( E; T ]言之有理！

谢谢妹妹经常支持吉林专区

傲雪寒梅 · 发表于 2009-1-28 09:38

原帖由海里于 2009-1-21 08:21 发表 & a1 Y6 N: o7 ?4 U2 ?3 @; P
你真是冬泳的好教练啊！

阿里 · 发表于 2009-1-27 18:21

我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

乐乐 · 发表于 2009-1-24 00:43

言之有理！

海里 · 发表于 2009-1-21 08:21

你真是冬泳的好教练啊！

翻江鼠 · 发表于 2009-2-3 06:10

冬泳一定要循序渐进、持之以恒。

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