循序渐进 持之以恒

傲雪寒梅

循序渐进、持之以恒  
  
      想尝试冬泳的泳友一定要从夏天高水温时开始游，逐渐适应较低的水温，坚持不懈游到秋天，方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在17度以下的低温水中冬泳，这样非但无益，反而对身体还有损害。  
  
; @2 N; g' A, z# Y7 u      最好能坚持每天冬泳1次，每周至少应保持游2—3次,不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒能力。时游时停，就会使冬泳锻炼的效果减退，甚至危害身体健康

透心凉

言之有理！

傲雪寒梅

原帖由 阿里 于 2009-1-27 18:21 发表
我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

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* S/ o5 w0 }* C1 O5 `# \你真行  祝牛年更牛！

傲雪寒梅

原帖由 乐乐 于 2009-1-24 00:43 发表
: _1 I, G- {5 l言之有理！

谢谢妹妹经常支持吉林专区

傲雪寒梅

原帖由 海里 于 2009-1-21 08:21 发表
你真是冬泳的好教练啊！  

阿里

我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

乐乐

言之有理！

海里

你真是冬泳的好教练啊！

翻江鼠

冬泳一定要循序渐进、持之以恒  。