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本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】 ; O7 ]4 p: J& S4 H* @' p6 ]& D
通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。& t1 a+ B' ?. A" H/ v( b
一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 5 j* p* q H* n$ F, @0 o* h, T8 B+ m2 _
1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？
' B: M# v( O: ^0 i; {1 Q9 z4 b6 NA：冰水混合物 # L4 a& `$ `: V0 r# A% F c
B：14摄氏度 * |* P; u& F/ t7 l% N, e
C：17摄氏度
! H. q6 Q+ A8 u1 mD：低于人体正常体温 # D1 H. u; g3 x$ S( t v2 D
2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ 6 o( E# @6 S# m* s) A
A：泳池
3 u5 f' M& V% d6 D m( }2 a4 |B：江河
( H1 [* G" x8 @) Q: `8 O) ]C：大海
' ~9 y& O" s5 U. H3 V+ Z6 ZD：湖泊 ' l# S) J4 G, o- R7 H m5 s
3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？
( D& c/ T y4 p' z% O. P8 JA：高血压、心脏病
" u% Z( }% m+ r$ v8 f# LB：癫痫、肝炎肾炎 9 Q8 J4 E2 q6 X! P6 z0 _
C：脱发、失眠患者 4 s I) A `1 W u
D：感冒、中耳炎
! ^! ~: W# a2 `" S4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 5 H5 B. }0 G9 B) ]$ z, ]
A：食量相应增加
! [! y2 \1 Y! ~( `/ Y8 M* \B：感冒次数减少
+ `3 s2 y+ T$ `( f3 l, [% p) }5 R [C：大脑反映迟钝
" j7 I5 n2 X$ M% ] qD：提高相亲成功率 6 e# y5 x* G* x) Y8 E
5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
7 n6 X- o9 D1 x8 m. `* HA：饱饱的吃上一顿，以补充能量
$ U: m7 f1 U; C2 S4 S/ c9 nB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项
' |2 \2 H. L2 ^* dC：作些慢跑伸展等热身运动
4 a* B1 ~: c. ^D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6 [1 ?. B9 x2 j! F+ U6 _
6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？
3 S9 Z( d- ~+ J& B" J9 fA：不热身运动，跳水出发 9 X! }" R. Q: o7 s) a
B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 . z7 f1 A* a( W. ?, _
C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。
% Z: p1 }2 u; fD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳
% s g( G. N; p/ \1 y7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？
' }! L4 h1 U3 Z# JA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施
& y! J! X% X2 v- k5 t! EB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣
- `: @9 W2 J5 A$ x) p" TC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳
" L& C, ?9 G' hD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 " N/ ^9 f$ T3 R1 [7 y% q# R: h
8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? - D# b. F/ D; S$ ~3 `
A：游泳能力已经达到连续500米的能力
. P/ C+ p' J# C0 e" iB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 ; T* W' ?$ r6 d% ~
C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题
1 W( Z* ^' {# t6 ~) f) `/ P$ t: |D：尽量用冷水洗浴
8 s+ X- Y7 x& b! A: X* s& _, f9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处?
+ i' F4 H2 m. V- L- vA：容易受寒 7 q6 F# m& @/ _* N" {' \' s
B：容易中风 , d _- a/ F5 j' L/ J u7 z
C：虚荣心增强
7 f/ M: ?1 P2 n H: P' O- o& ^D：参加冬泳竞赛 0 i7 B; X# u5 l/ \* k
10、冬泳健身的作用机制？
$ G- u! k& {1 e, ]A：人体对环境的应激反应的“应激”论 4 u2 j; j- L q
B：血管在做体操
/ Q* y6 s) [; H0 r, X8 FC：挑战严寒，增强自信
U, Q5 q" _3 {, X& B" n! tD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成
7 h* N4 E+ u1 d0 r0 q" i$ g二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） , ^3 E6 C' {" F& s) z, \6 s( L
1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。
; \: g3 G5 L. c: K4 b% [+ Z# D2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。
% J" I" U- O! a3 U9 x1 B, u3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 3 S9 D5 I' {# R6 p. B" Z+ Q
4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。
% D& b, ?% b. h8 \; ? W5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 ; n- H# R; [& M* H6 e1 N
6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
' c0 E7 g( J5 x" ~9 |) v' `' z7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
! H3 C, c9 w' Y) Y- V5 L3 ~8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。
\% W0 w" b) D0 p1 ^ J, q9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ ) M) l/ O7 x D5 B$ Q& E* z3 W9 U% ^
10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！
1 J/ y' v7 u1 p d( d( Q0 [三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） % a, Z2 A0 l4 t& Q
1、简述冬泳的魅力所在 : c8 }5 e- y, f
2、简述人们对冬泳运动的五个误解
8 O4 G. {7 H0 e& n3、简述冬泳的七项指导原则
1 z; f/ V8 M, x# ~$ h+ h4、简述冬泳要提防的十大“害处” ' h2 Y( @3 i. j
四：论述题（共2题，每题10分，满分20分）
. l D- v/ _; f- T8 s- _' w1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。
7 M) a# P1 y i$ C, a2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。: j1 V- R+ T, B- C5 P* g
8 j# L! r% N# h2 K! H# g, `# V ![]() SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC |
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发表于 2008-12-21 13:15
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