标题: 改版歌-'夢想的神河'让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁 [打印本页]
作者: 龙老道 时间: 2012-10-7 10:38
标题: 改版歌-'夢想的神河'让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁
本帖最后由 龙老道 于 2022-4-18 22:19 编辑
再次感谢版主对本帖封‘精’ 但干扰帖与复制品太多，虽经版主，管理員删除部分，但还有46頁，影响网友们看主要内容，这里把符合‘精’ 的内容简介如下：
頁 精华内容
1 主题改版歌及其解说,宣传冬泳的好处
介绍自己冬泳情况
以歌介绍91岁的張景忠，79岁抗癌英雄趙以東，80岁抗糖尿病英雄王遇鸿
2---介绍80岁金育杰女大夫，渡黄河最大【82岁】的李之本，30多年泳龄87岁的肖春华与夏亿仁，还有我的同龄人葉维松等
也介绍因故不能冬泳过80的四个冬泳元老石成玉，高福林，王才琪，邝富栄的教训
2012年10月25日冬泳开始[水温低于14度]
3---总结以上冬泳老人与其他老人的经验与教训，归纳不能冬泳过80岁的7种原因，与过80岁人的12条 经验
80岁以上冬泳老人元旦日及下雪天表演視頻与照片
4---補充介绍80岁老人金邦庚与徐长和，
批评网上某些自誉‘冬泳英雄’的言行
大冶冬冰人介绍心得:把太极中的意、气、形，运用到水中
5 批评‘耐寒比赛’与'耐寒逞能'
宝珠薛拍我与小小子下冰洞前合唱改版歌‘来冬泳锻炼三道道难’
交谈心血管病防治
6 抗癌英雄趙以東病危与去世
以‘小白楊’曲调歌唱本人冬泳经验三首
66京津联欢，参加潮白河野游与照片
2013年4月29日,冬泳结束[水温14.5度]
7--以自己的情况说明：冬泳人抗病力強：即不易得病或很少得病,既使得病也容易康復
反对‘过量如服毒药’的说法
8--多年来自己隨水温下降而減少游泳距离的情况
2013年,冬泳开始[10月30日水温12度]
9--李达之死並非‘冬泳过量’，而是泳前練举重，讨论小结与建议
以多个实例证明：70岁以上老人練冬泳只要循序漸进並不危险，跳进冰洞也不危险
78岁的王新和加入冬泳行列,渡过第一个严冬,可見他高水平跳进冰洞的照片
10--对长春冬泳比赛建议，版主的回复
介紹78岁曹中平教授意外碰伤致腦出血，两年后恢复冬泳的实例
同龄人葉维松正月腦血栓停游,半年基本康复並恢复游泳
而79岁的陳秀山也因碰伤腦出血,由于妻管严,早已出不了家门
11,-- 中医大师入帖鼓励，指导，交流健身经验,回答提問
12---对中医大师提了三点意見
用刮痧法治老伴心绞痛病的实践成功
13---与中医大师互贈藏头诗鼓励
检查自己七点问题，作了10条改进
14---贊吉林大学泳友所作'最佳冬泳時间的確定'试验
对‘持之以恒’的理解，本人的实践
2014年,冬泳结束[3月30日14.5度]
16--以改版歌[咱冬泳人]开导,並以公开信批评老战士对冬泳与冬泳人的偏見
17--老战士的回复,赞老战士接受批评的态度
18--中医大师事故原因之我見,
19--以公开信批评冰岩对‘冬泳’ 的偏見
20--评'科学冬泳是伪科学'
21--'广义科学冬泳'的提出与讨论
长春冬泳老人及重阳節谈经验
一些人冬泳出事故的原因分析
吸取一次事故教训,自敲警钟
2014年,冬泳开始[10月27日水温14.2度]
22 --11位80岁以上老人冬泳情况,自己今年冬泳计划
水温12度,10度,8度,冬泳情况与照片
58岁二度冬泳身亡事故分析,
宣传科学冬泳時用'因人制宜'比'因人而异'好
23---1度水温下,男一号,二号,安邦庚,曹中屏,金育杰,徐长和及本人的跳水,游泳照片
劝说賈部长:不宜刚腸癌手术后就冬泳
24--本人跳水,游泳与吼'冬泳雄风'的視頻
评:过量冬泳如服毒,危害生命
水上80岁以上冬泳老人補漏:董鉄林,康志学,今年过冬共十三人
北京耄耋冬泳队
25--北京耄耋冬泳队几个隊员[84岁以上]简介
93岁張景忠与80岁康志学冬泳视频
2015年4月18日水温14.4度,冬泳结束
14-15年冬泳小结
香官愚叟整理总结全国80岁以上冬泳老人,其中对天津冬泳老人的錯,漏
京津联谊会上的冬泳人之歌大合唱视頻
26----送老人们一首改版歌--看命运由谁来主宰
主题歌自唱自拍视频
'看生命由谁来主宰'的自唱自拍视频
2015年10月22日 水温降至14.5度,2015年冬泳开始,比去年提前5天
今年冬泳计划,
葉维松,夏亿仁二老今年告别冬泳的教训
11月8日立冬,水温8度,本人与93岁张景忠表演的视頻
11月22日中雪, 雪后本人与82岁安邦庚的冬泳照片
27--- 12月81岁曹中屏，康学志与85岁李之本泳后合影照片
北京耄耋冬泳队31位名单,加上未参加的可能有近百人
2016年1月21日记者釆访二島冬泳老人7人
2016年4月7日湖水温度上升到15度,15-16年冬泳结束
28---接待罗大海,程源泉
水上过冬耄耋冬泳老人14人
88岁高福林,81岁王新和跳水
天津电视台录制张景忠冬泳健身
天津水上公园禁泳,给公园负责人的公开信
2016年10月22日 水温降至14.5度，进入冬泳期
30---栅栏封闭冬泳基地后耄耋老人冬泳,有图片者:
张景忠,王新和,王遇鸿,龙家聪,安贻林,金承华，曹中屏
31--冬泳过90的旗帜:张景忠,卢幼东,孙有年,李华德，刘羡武，尹宏，郭庆祥，王龙生,程源泉 趙瑞英,郭世昌
32---拆栅栏后记者釆访与邀请表演
2017年4月16日湖水温度上昇至14.5度,冬泳期结束
泳者与园方由'激烈对抗'转化为'和谐'---恢复了'快乐老家'
89岁的高福林推着老伴来游泳
33页
2017年10月25日 水温降至14.5度，进入冬泳期二島金承华[37年生参加冬网文化節游泳表演与盛装下水
東门四老冬泳照片: 龙老道[32], 安眙林[37],燕姿[40], 古月胡[40]
本人游距隨水温下降而变情况
冬泳旗帜卢幼東,程源泉
2018年会上耄耋老人
雪后张景忠,王遇鸿,曹中屏照片
天津电视台来二島采访
34页
为'冬泳进冬奧'写文章:
冬泳人中的冰泳人上冬奥展演，必定异彩纷呈，轰动全球
耄耋冰泳人若能上冬奥展演，必定震惊世界
康志学,王新和,张景忠的经验与教训
2018年10月22日 水温降至14度，进入冬泳期
35页
张景忠病后恢复冬泳
冬泳过90旗帜洛阳汤朝荣,北京庄炎林
本人[32年]与安眙林[37年] 的冰泳跳水照
冬泳过90旗帜之十四--呼和浩特91岁的解占生
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2020年10月27日 湖水温度下降至14.5度,进入冬泳期
11月5日 湖水温度下降至5度,次日下降至4度进入冰泳期
37-41页
因防疫水上公园于初二[2月25日]关门
疫情下的冬泳
我的3点冰泳经验
42页
张景忠,龙家聪的冰泳照
张景忠練功
龙家聪冰泳后五种热身运动
张老自述三点健身经验
43页
北京耄耋冬泳队
44页
2021年10月20日 水温14度, 冬泳开始
张景忠冬泳过一,二,三关
本人与曹中屏泳后合影
45页
张景忠百岁寿庆,冬泳过第四关
81岁于厂长的冰泳照
46页
本人左腳膝关节进行了置换手术,康复后恢复冬泳
91岁王遇鸿冰泳照
2022年4月9日 水温14.7度, 冬泳結束
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原版'净土'视频:
http://video.baomihua.com/v/35684600
夢想中的神河[註]
山林中有一片净土
住着高龄的老人
每个人都喜欢游泳
毎天都乐呵呵
浄土中有一条神河
源头在雪山顶上
送来了珍贵的神水
四季都像冰镇的矿泉水
噢阿依哟 阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依耶
老人们暢游在神河
享受她針灸按摸
吃的是神水制食品
呼吸的是多負离子的空气
噢阿依哟 阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依耶
夢想中的神河
防病治病的灵丹
能使人健美长寿
越活越年青
噢阿依哟 阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依哟 阿依耶
噢阿依哟 阿依耶
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[註]
该歌原名:和小李飛刀'神河'見
http://bbs.china-ws.org/thread-377239-17-1.html
移到这里是因为看了本版'泳友们都想游到80岁吗?'帖子中有两百多人报名想游到80岁,一个冬泳游过了80正向90奔的老人有责任幫助这些朋友实現这个目标
首先介绍这首歌,它曲调很美,很好听,也是宣传冬泳的好材料,希望更多的朋友唱这首歌
这首歌告诉'想游到80岁'的朋友要注意:
1冬泳是指一年四季在江河湖海游泳,在14度以下水温也不间断,要游过80岁,至少要从今年开始,过了第一年,体会到其好处,就会喜欢这'冰鎮矿泉之水'了
2,要乐观,有信心,我们老祖宗就是群居在深山老林的河边,不怕冷,喜欢冬泳的,隨着保暖设备的进步,这种本能逐步退化,冬泳人只是恢复了这种本能,人人都能冬泳,並沒有什么'特異功能','高不可攀'
3,酷愛冬泳,自觉坚持,---相信冬泳可以強心,疏通经络,血管,增強抗病能力,防治病健身功效如神医作針灸按摸,要达此功效,酷愛冬泳之人都珍惜这段能冬泳[14度以下水温]的時光[註二]
4,注意饮食--平衡,少污染----消化系统,營養
5,注意呼吸--避污气,水面深呼吸,尽可能多吸負离子--呼吸系统,營養[註一]
6,歌尾:'夢想中的神河,防病治病的灵丹,能使人健美长寿,越活越年青'乃艺术夸张,只是'夢想',别误解了
冬泳人免疫力[即抗病力]強是肯定的:即不易生病,即使有病也易于康复,这是寿命长的主要原因
[註一]说明负离子健身作用
[註二]说明冬泳的针灸按摸作用
两种作用見下面的第十三个回复中
天津水上冬泳俱乐部十多个冬泳老人在奔向80岁,90岁道路上的経验教训見第二,三,四页的回复
作者: 夏橙 时间: 2012-10-7 10:51
作者: 我心向佛 时间: 2012-10-7 11:19
作者: 渤海辽河 时间: 2012-10-7 20:01
作者: 龙老道 时间: 2012-10-8 09:16
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-8 09:18 编辑
渤海辽河 发表于 2012-10-7 20:01 
衷心感谢以上四位网友的理解並给予回复与给分鼓励
作者: 龙老道 时间: 2012-10-9 15:21
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-28 05:17 编辑
人活八十岁三万天 十八年一幌到眼前 老先生喜迎寿辰日 冬网泳友齐来贺喜
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加油，冬泳朋友都支持您！
作者: 三尺雨 时间: 2012-10-9 16:10
人活八十岁三万天 十八年一幌到眼前 老先生喜迎寿辰日 冬网泳友齐来贺喜！
谢谢啊 噢阿依哟 阿依耶
让我们酷愛冬泳的朋友们与龙老道一同游过九十岁！
作者: 龙老道 时间: 2012-10-10 05:44
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-11 14:01 编辑
w 小李飞刀 发表于 2012-10-8 22:54
请原谅我的执拗。
清江，确实很美。只是不知道她是不是您所要寻找的“净土”。
关于清江，我似乎有很 ...
请原谅我的执拗
清江，确实很美,但还美不过我老家:甲天下的漓江,但不是健身長寿最理想的净土,最主要是不能四季都能冬泳[沒有14度以下冰鎮矿泉之水]
完全沒有必要争论,我俩歌名虽相同,内容是完全不同的:您的'神河'是文学家筆下的真河,我的'神河'是一个酷愛冬泳老人夢想中的神河,都有艺术夸张,但方向不同
我現在所处的条件虽不达到理想,但也基本上滿意了,毎年有4-5个月能冬泳,不逺有天然氧吧--著名的天津水上公园及优貭的東湖水,还有一群酷愛冬泳的的快乐泳友,这些条件是保证我退休20年后体貭还比退休前好的基礎[也是冬泳过80岁的重要条件],因此设想:若有更好的条件就能"越活越年青"了,这就是我歌中所唱的条件哪!
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作者: 泳远向前 时间: 2012-10-10 08:31
刚欣赏了......
作者: 畅游大海 时间: 2012-10-10 09:18
净土中的神河令人向往！向龙老道前辈学习！！
作者: 龙老道 时间: 2012-10-10 11:24
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-10 11:24 编辑
三尺雨 发表于 2012-10-9 16:10
人活八十岁三万天 十八年一幌到眼前 老先生喜迎寿辰日 冬网泳友齐来贺喜！
谢谢啊 噢阿依哟 阿依耶
让我 ...
衷心感谢版主的支持与鼓励
作者: 龙老道 时间: 2012-10-10 11:29
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-15 09:12 编辑
泳远向前 发表于 2012-10-10 08:31
刚欣赏了......
谢谢支持鼓励,我的歌不只为人欣赏的,更主要是供人唱的,不然为什么花很大功夫让歌能让人唱得顺囗,
这首新歌很好听,改版词还起到宣传冬泳,鼓励泳友的作用,
请耳听原版,眼看改版詞,多几遍就会唱了,在联欢会上演唱,一定会受欢迎
作者: 龙老道 时间: 2012-10-10 11:50
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-15 09:25 编辑
畅游大海 发表于 2012-10-10 09:18
净土中的神河令人向往！向龙老道前辈学习！！
应向您学習,您的帖子'泳友们都想游过80岁吗'很受欢迎,也吸引我来到本版发帖
您的'令人向往'回复,证明您是个酷愛冬泳之人,我们这些人毎年到这時[17度水温]都希望河水快些冷起来,而另一些'冬泳人'就不敢下水了,或转到室内游泳池了[这里沒有冷刺激,空气中沒有负离子,而有很多有害的氯气.]
报名想与您一同冬泳游过80岁的人至少也应是酷愛冬泳之人,您帖子上报名的人很多,请检查一下有多少人是'真想'与您冬泳同游到80岁?
希望您的帖子不单是报名按出生日排隊[最好报名時说明自已的冬泳情况,也不应该代别人报名],帖子内容主要应圍绕题目談自已的经验教训,计划,措施等,当遇到困难想停游時,徴求这里志同道合的网友意見,讨论是否科学,只有这样才能有助于大家共同奔向80或90岁,这才符合本版'冬泳愛好者交流中心'的宗旨.
作者: 龙老道 时间: 2012-10-11 18:38
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-18 04:56 编辑
[註一]
什么是‘负离子? 有什么好处？怎样才能多享受其好处?
我们毎天呼吸的空气，有益的是氧气，最有益的是带负电的氧分子，简称负离子，有害的是有害气体和烟雾、灰尘、病毒、细菌等
负离子使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力，增强人体肌能，调节肌体功能平衡的作用。据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用，尤其对人体的保健作用更为明显。負离子还能減轻空气中上述有害物质对人体的危害[摘自'負离子 百度百科']
深山老林瀑布激流水面负离子最多，在城市中只有树多的公园中湖面较多，我们城市中的冬泳人淸晨在湖中游泳都享受了负离子的功效，如果采用我介绍的最佳健身泳姿--仰蝶蛙式【一次动作一个深呼吸】能更充分利用其功效。見：
http://bbs.china-ws.org/thread-439921-1-1.html
[註二]
复制首席顧问白冰帖子 冬泳---“全身性针灸”
最新信息
据新华社近日电
中医针灸能治461种病
针灸究竟能治疗什么病？这是国际医学界一直向中国传统医学提出的问题。我国学者首次对针灸病谱的研究结果表明，针灸对16类461种病症可发挥治疗作用。
这是天津中医药大学第一附属医院、全国针灸临床研究中心副主任杜元灏博士带领针灸病谱研究小组经过4年努力，于日前获得的初步结论。
这461种病症中，西医病名338种，西医症状名73种，中医病症名50种。
研究结果显示，针灸适应症主要集中在肌肉骨骼系统、神经系统、消化系统、泌尿生殖系统、精神行为障碍和皮胅病，如颈椎病、腰椎间盘突出症、中风、面瘫、腹泻、慢性结肠炎、慢性前列腺炎、不孕症、睡眠障碍、痴呆症、荨麻疹和神经性皮炎等。
现代冬泳理论说法之一：“冬泳是全身性针灸”。上述信息无疑是为冬泳健身带来了最新的喜讯
考慮了这两种功效，总结我的体貭比二十年前好【根据体檢指标，自我感覚，多名老朋友称道】的主要原因有两个：1，酷愛冬泳，除四级以上大风外[骑不了自行车]几乎毎天必到，充分享受神医的针灸按摸健身防病功効。2，春夏秋湖中都用仰蝶蛙式，进行深呼吸或吼歌，充分吸收了公园中及游泳時水花所产生的负离子,享受了其防病治病功效
若能达到我所唱'神河'的条件:全年365天都能享受冷水刺激,毎天24小時都可吸入浓度比公园高数十倍的负离子,其效果当然更好,朋友们,相信我冬泳能游过90岁吗?
作者: 龙老道 时间: 2012-10-13 09:28
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-28 05:42 编辑
让我们酷愛冬泳的朋友们与龙老道一同游过九十岁！
谢谢版主支持鼓励,在暢游大海帖子上报名的人既是他的有缘之人,也是我的有缘之人
希望朋友在'泳友们,想游过80岁吗'帖子上继续报名,希望报名時,除了出身日期外並简介冬泳情况,已报名的最好補充介绍_____________________________________________
我已报过名了,現補充:龙老道,1932.8.18出生,1993-94冬开始冬泳,95年体检知道心血管的四项不合格指标都変为合格了,开始酷愛冬泳至今,这是今年与去年二月跳进冰洞的照片
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110607090855fb26a1fcd57457.jpg
(32.38 KB, 下载次数: 334)
作者: 河上蛙人 时间: 2012-10-14 22:33
老有所为，厉害
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194944yotx7jbb6yzq6zb3[1].gif
(126.31 KB, 下载次数: 317)
作者: 龙老道 时间: 2012-10-15 09:36
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-18 05:05 编辑
河上蛙人 发表于 2012-10-14 22:33
老有所为，厉害
谢谢鼓励,过奨了,比起我身边的几个老朋友,差得太逺呢,只是他们不上网,不能在此报名,我也没有资格代替他们报名,若有兴趣,請看我下面介绍几个老人对冬泳的酷爱,给不敢冬泳或不打祘继续冬泳的朋友看看,希望能有些帮助
作者: 龙老道 时间: 2012-10-15 16:49
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-18 05:09 编辑
http://www.56.com/u11/v_NTEwMzg1MDg.html
先介绍游过90岁的老小孩張錦忠,去年给他编了一首歌
由上面'三套車'曲调唱的:
冰雪遮蓋着水上東湖,
湖面上开了一个洞
有人在冰洞里面游泳,那是个什么样的人?
您看吧,那是个九旬老小孩,正在作冬泳锻練,
可恨的病魔全被他赶了去, 幸福将永遠属於他！[改高调]
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張錦忠，1922年生，75岁开始冬泳，至今已有十五年冬泳经历了，多年来每次跳下水前总要吼一吼；“体育彩票，公平競争，只花两元钱，中奖五百万哪！”得了个外号"五百万"
您看:他刚吼完准备下水了,可惜攝影师覚得他跳得不好,没拍下照片,请看下靣的视频
今天[10月16日]天津水上湖水已降至15度,大多数泳友已看不見了,这个老小孩又开始了他91岁的冬泳了
作者: 龙老道 时间: 2012-10-16 16:47
本帖最后由 龙老道 于 2012-12-27 18:19 编辑
再介绍一个酷愛冬泳的老头,还是用去年的改版歌介绍:
原版“三套車”视频
http://www.56.com/u11/v_NTEwMzg1MDg.html
抗癌英雄老趙头
冰雪遮蓋着水上東湖,
冰湖边开来救护車,
有人见到趙以東吗,问他的是医院大夫
您看吧那是您要找的老赵头,
正在冰洞中与癌魔搏斗
可恨的癌魔老缠着他不放，勝利将一定属於他！[改高调]
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趙以東，1934年生，1994年开始冬泳時就有鼻癌，不久又查出肺癌，他在治疗过程中一直坚持冬泳，得以康复，但几年后又查出腸癌，开刀后又复发，两年前又进行二次开刀，一年前又查出转移到肝臓了，他还是吸取过去经验，每天不能缺少化疗，也不能缺少冬泳[增強抗癌能量]，听歌与唱歌[调节心态]，有信心再战勝它,创造冬泳抗癌奇迹。您看他不经大夫允许,又来此冬泳了
 
2012-3-11 05:19 上传
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今天[10月16日水温15度]他也下水了,开始了得肝癌后第二个冬天
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作者: 龙老道 时间: 2012-10-17 16:07
本帖最后由 龙老道 于 2013-12-21 11:26 编辑
http://v.ku6.com/show/M1_uIAx-kFo3P82w.html
再介绍我用上面“青藏高原“曲调唱的老道王爺
是谁受到糖尿病長期折磨，是谁切去了癌变的大段结腸
难道説就不能健壮和長寿，有个冬泳老人给您肯定的回答
啊！您看呀就是这人，冰洞中游泳的人，
您看他活泼快乐,健壮如牛
呀哪嗦，那可是老道王爺
呀哪嗦，那就是老道王爺
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他叫王遇鸿，1933年生，由于他每天用“龙老道” 練吼叫, 因而得名“老道王爺”， 87年得了糖尿病，从89年开始冬泳[除大风,几乎每天必到]，97年又检查出结腸癌，切除了33公分结腸.他坚信冬泳的抗病作用，同時也不放松药物治疗，他特别注意饮食，一日四歺葷素搭配，粗粮为主，素食为主，除此他有一个良好的生活習慣[通风,冬天也开窗睡觉,经络按摩,泡腳等]，一个乐覌的心情,[旡憂旡愁,每天都乐呵呵]。使得一个得糖尿病25年，腸癌手术后14年的人还有如此健壮的体魄
今天他又开始了第23个冬天游泳
作者: 龙老道 时间: 2012-10-17 16:48
本帖最后由 龙老道 于 2014-11-27 14:15 编辑
这是介绍天津水上男一号[張錦忠1922年生]与女一号[金育杰1933年生]的視频
http://www.tudou.com/v/lUC7LGRd2GA/&resourceId=0_04_02_99/v.swf
请问:有人看得出女一号有严重膝关节炎且行走困难吗?有人看得出她是医院老大夫吗?70岁开始冬泳,游了10年,问她为什么冬泳,她总是回答:为了不得病,这是金大夫泳后練瑜伽
作者: 龙老道 时间: 2012-10-19 19:29
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-20 09:20 编辑
有人说:年龄大不宜冬泳,可張錦忠75岁時看到我们冬泳,就不信自己不行,试了一年,尝到甜头,直到游现在90岁,天津水上冬泳人超过78岁的至少有十人
有人说:慢性病人不宜冬泳,请看上面四个人,心血管有毛病的人,糖尿病人,癌症病人,关节人病人都長期坚持了冬泳,
除了上述病以外还有其它病如前列腺,鼻炎,失眠等,不少人已康复,这主要归功于冬泳的'神医針灸按摸'与'负离子空气的治疗',这就是歌中唱的'健美長寿的灵丹'
冬泳使很多体弱多病的人,病逐渐好转,康复,変成了健壮之人,唱'越活越年青'不过分吧,不是'夢想'吧
作者: 龙老道 时间: 2012-10-20 17:28
本帖最后由 龙老道 于 2013-12-21 11:29 编辑
原版"天路"
http://v.ku6.com/show/IVUO0fISSt02L2Er.html
改版"天路"--走向健美長寿之路
淸晨 我们跳进冰洞中游泳,受到冰水強烈的刺激
好像那神医作針灸按摸,使得冬泳兒女健美又強壮.
这是一条神奇的天路 ,带我们走进人間天堂 ,
在此 ,病魔不敢來,人人都長寿[註]
幸福的歌声传遍四方,
幸福的歌声传遍四方
______________________________________________________.
[註]
这里有些艺术夸大,意思是说冬泳人免疫力強[不易生病,有病易康复],因此,寿命比不冬泳之人至少要長十年
这首歌我唱了几年了,这是去年2月学上网時試发的第一首歌,也是一年半来所发的百多首歌中传唱最多的一首歌
作者: 龙老道 时间: 2012-10-24 11:11
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-25 15:33 编辑
今天天津水上公园湖水已达14度,泳友又少了大半,可这是冬泳人最美的時段:刚跳进水有点刺激,但不到一分鈡就不刺激了,舒服了.
毎人游的距离与時间相差很大[50-1000米],一般是根据:由舒服変得不舒服時就往回游,上岸不发抖,容易热身为佳,否則要缩短在水中的時间
多年来自已在这种水温一般来回游300米[约8-10分钟],往回游時一般都边游边吼歌,近两天往回游時都吼这首'夢想中神河',试唱改版歌'我和您'
作者: 龙老道 时间: 2012-10-28 05:48
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-28 17:21 编辑
在三尺雨版主号召下怎么沒一个人报名，也旡人给我回复,是不是觉得我向您们示威？对不起了，向‘想游到80岁’中已报名的220多人道歉，向暢游大海道歉
请理解一个80岁老人的好意:想动員更多朋友真正冬泳，享受冬泳，併肩游到80或90岁，也是想与您们交朋友，在这里讨论我们共同热愛的冬泳，本主题中已取消报名的内容
下面送上改版的'我和您',表示我的诚意
作者: 龙老道 时间: 2012-10-28 17:17
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-28 20:34 编辑
原版'我和您'视频':
http://v.youku.com/v_show/id_XMzE0OTU4MjE2.html
我和您
我和您 心连心
同是冬泳人
同兴趣 同愛好
相会在这里
来吧 朋友
挽着你的手
唱着歌 并肩走
走到九十九
作者: 登登登 时间: 2012-10-29 13:28
今天我才看到此贴， 我申请报名参加冬泳到80岁活动，龙老道我支持你发起的活动！
这贴是冬泳网宝贵的资料！
作者: 龙老道 时间: 2012-10-30 10:52
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-31 12:08 编辑
登登登 发表于 2012-10-29 13:28
今天我才看到此贴， 我申请报名参加冬泳到80岁活动，龙老道我支持你发起的活动！
这贴是冬泳网宝贵的资料！ ...
谢谢支持鼓励，本帖不报名了，请到下帖看看，再决定是否报名：
http://bbs.china-ws.org/thread-15177-1-4.html
[泳友们,都想游过80岁吗?]
帖中已有222人报名，都是与暢游大海有缘，决心‘游到80岁’ 的人，其中还有很多80岁以上的人，我们已过80，不能往回游呀，目标应该是90，但旡人报名，已取消了
再遊览该帖才了解：楼主帖名‘游’字沒有说清楚，报名者各有不同理解
我理解：这里是冬泳网，又是冬泳的交流中心，当然是我理解的冬泳：長年野游，在14度以下水温下也不間断
但报名者除了这些人外还有：
1，喜欢游泳的人
2，全年在游泳池游的人
3，冬天改到游泳池游的人
4， 南方全年野游，水温不到14度以下
报名者只报网名与出生日，未介绍‘游’的情况，
冬泳网提倡：交流，互助，一个原来体弱多病者的人，通过冬泳获得健康，並过了80岁，有责任把经验介绍出来，让更多的人参加真正的冬泳，享受冬泳，为此得了解对象
就拿改版歌‘我和您’来说，对不同对象的唱词就不同：
1,对游泳池的泳友
我和您，同愛好
同是游泳人
毎一天，勤锻練
鍊就好身体
来吧，朋友
走出游泳池，
好空气，冷刺激
抗病又長寿
2，对野游泳友
我和您同愛好
同是野游人
毎一天，勤锻練
鍊就好身体
来吧，朋友
冬天要坚持，
冷刺激，能抗病
健美又長寿
3，对冬泳朋友[有点含糊時]
我和您心連心
同是冬泳人
三九天，勤锻練
鍊就好身体
来吧，朋友
跳进冰窟窿，
几分钟，冷刺激
整天都舒服
作者: 大冶冬泳人 时间: 2012-10-30 22:30
金贵的帖子。我原来报了名游到80，现在在龙老道这再报名游到90.我今年60冬泳13年，常年出勤率360天。感谢龙老道！
作者: 龙老道 时间: 2012-10-31 15:16
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-31 19:02 编辑
大冶冬泳人 发表于 2012-10-30 22:30
金贵的帖子。我原来报了名游到80，现在在龙老道这再报名游到90.我今年60冬泳13年，常年出勤率360天。感谢龙 ...
谢谢您的珍贵回复，等了二十多天了，您是第二个表示願意与我讨论冬泳过90岁的问题，随着严冬到来，我将继续实事求是地介绍自已及另四位冬泳老人的冬泳情况，祘是为冬泳人探路吧
您也是一个酷愛冬泳的朋友--把冬泳当成享受，还是因大风或其它原因不能去都感到是一种损失
多种资料都论述：游大雪不要游大风，严冬四级以上大风我是不去的，近两年雪后路滑也不去，年纪大了，怕骑車摔跤受伤难恢复
作者: 大冶冬泳人 时间: 2012-10-31 21:03
您可以从现在开始列一个名单，我相信随着时间的推移报名的人很多。
作者: 龙老道 时间: 2012-11-1 11:02
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-1 12:23 编辑
大冶冬泳人 发表于 2012-10-31 21:03
您可以从现在开始列一个名单，我相信随着时间的推移报名的人很多。
再谢您珍贵的回复
‘金帖’ 可不敢当，不过也花费了80岁老人的很多心血
冬网中很多网友只关注亲密网友的帖子，为了使自已帖子‘火’，必須先广交朋友，老人不会，也沒有時间交朋友，帖子再好也是旡人问津的
我俩第一次见面您能细心看帖，给予两次回复，说明您对老道的真诚友谊与关愛，再則您两次顶帖，让更多网友能看到您認为的‘金帖’， 网上的看帖网友也会感谢您的
报名已取消，本人旡能力也旡時间，上网只为发改版歌【冬泳快訊】与介绍冬泳经验【冬泳，游泳技术交流】，目的基本达到，老道将要回深山老林去了
作者: 龙老道 时间: 2012-11-3 11:09
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-4 20:50 编辑
上面介绍了几个老人的经验,下面再介绍几个老人的教訓
先介绍我的同龄人石成玉
他是天津冬泳的带头人,我崇拜的偶像,天津电视台曾专题报导过的冬泳英雄,可是两年前去世了,原因不是因冬泳,相反是由于失去冬泳,抗病力下降之故,他对我说'人怕出名,猪怕壮哪','活人让尿憋死了',有一次应邀开会,返回買不到火車票,坐長途汽车,尿把膀胱涨坏了,从此离开冬泳,失去健康
__________________________________________________
此例的教训是:在肯定冬泳防病,治病,長寿的前提下必須实事求是承認不可抗拒的自然规律:老年人的骨头,关节,各种器官的不可逆老化,冬泳只能延缓其老化,不要在受到称贊時就头腦发热,不知自我保护,在受到伤害后,后悔已来不及了,
作者: 龙老道 时间: 2012-11-3 16:34
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-5 10:52 编辑
这是天津水上另一个冬泳元勋王才琪,全囯著名的鸭子王,比我大五岁,但体质,耐力則比我強得多
前年骑三輪車到冬泳基地,过马路被撞红灯卡車撞翻而身亡
_________________________________________________________
此例教訓是:天有不测风雲,什么偶然之事都有可能破坏奔向90的计划,应注意防护,防各种万一的可能性,如过马路要考虑汽車撞红灯的可能性,不但要看红灯,还要看汽車,等汽車確実停下才走
作者: 龙老道 时间: 2012-11-5 05:52
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-6 17:55 编辑
w | 下面以歌介绍第三个冬泳元老高福林,也比我大五岁
原版“得民心者得天下”視频 http://www.56.com/u92/v_NjcwMzcxNjE.html
高福林老英雄
数英雄，有高老，事实早已说明白
全国体操曾拿冠軍，冬泳锻錬領头人
一心要锻錬身体活百岁，也要防事故突然来
有道是锻錬安全数第一,
骑車，走路也要当心
有道是有决心者能成功，看生命由谁来主宰
有决心者能成功，看生命由谁来主宰
__________________________________
高老骑車过马路,被撞红灯車把他撞上車頂,碰碎窗玻璃,並将他抛到马路上,经详查,只有外小伤[擦破点皮].可祘奇迹吧?
問他经验,笑答:用肩先着地,这就是五十年代全国体操冠軍,老冬泳人的晚年风采.
|
可祘他是自已检回一条命吧,但从此受老伴严管,不但离开了冬泳,自行車也不让骑了,体貭明显下降 |
从这件事让我吸取到重要经验:老人不可避免骨质老化,各种偶然因素也不可能避免被摔到,必须学会高老在摔倒時的防范技术:肩先落地,如果头先落地,就会像鸭子王那样离世,如果手或腳先落地很可能因骨折而离开冬泳.
上个月我马骑車在人行道,后面一辆快速电动車把我摔倒,就以肩先落地技术,也只伤点表皮
其教训是:这类事不要告诉老伴,以免担心,阻止骑車去冬泳
报告泳友一个隐私:有关冬泳事对老伴总是报喜不报忧的,旡论是小伤,小感冒不会告诉老伴,有几次咳嗽,让老伴知道,不让去,我说'冬泳能治病,游过就好了',回家確实就不咳了,现在分析:可能是深呼吸负离子的功效吧
记得18年前刚开始冬泳,老伴极力阻止,我说:最多不就是感冒吧,若冬泳后感冒[指发热的]我就停止冬泳,以后特别注意泳后热身,从未感冒过.老伴由反对変为支持
作者: 龙老道 时间: 2012-11-6 21:46
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-7 14:05 编辑
这是天津水上最有威望的顧问,我的同龄人邝富荣,2000年徐州冬泳比赛老年组蝶泳银版获得者,旡论游泳,長跑都不亜于中青年泳友,
开始我也以他为榜样,后来发現膝关节有毛病了,听朋友劝导,泳后改走,爬热身,我与不少朋友也都劝他,悠着点,别跑得太長,他都付之一笑,表现他的坚強毅力,
我俩经医生检查同为退行性关节炎,同样医治,僅泳后热身方法不同,我基本上得以恢复,冬泳至今,他卻四年前已退出了冬泳,现在水上公园也不能来了,我膝关节炎康复经验見:
http://bbs.china-ws.org/thread-441075-1-1.html
作者: 龙老道 时间: 2012-11-9 22:12
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-9 22:35 编辑
前天立冬,天津水上公园清晨气温5度,水温11度,
我跳水后以仰蝶蛙式来回游了200米,5-6分鈡
同龄人葉维松
男一号,90岁張錦忠
女一号及王遇鸿,趙以東都下水了,沒找到相片
作者: 樵夫下山 时间: 2012-11-10 08:16
浄土中有一条神河
源头在雪山之巅
带来了珍贵的神水
四季都像冰镇的矿泉之水
作者: 龙老道 时间: 2012-11-12 19:46
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-12 21:28 编辑
樵夫下山 发表于 2012-11-10 08:16
浄土中有一条神河
源头在雪山之巅
带来了珍贵的神水
谢谢珍贵的回复
天津水上公园湖水温度已达8度,已达冰鎮之水了.一般能游此水的泳友都能过冬了,上面介绍几个老人都下水了,都滿怀信心过冬,大家都担心抭癌英雄趙以東,因肝癌又扩大了.
在这个水温下,自已多年来几乎一样,游100-120米,2-3分鈡
作者: 龙老道 时间: 2012-11-17 17:41
本帖最后由 龙老道 于 2015-3-16 10:53 编辑
又找到天津水上冬泳俱乐部两个老冬泳人照片:
李之本,1931年生,前年横渡黄河最大的冬泳老人,
肖春华,1928年生,他是現在唯一还能泳后長跑的冬泳老人
肖老写的冬泳感言
冬泳“冷刺激”促全身血液循环，怡心健脑，可激活老年人的长寿基因，提高免疫功能，注意：冬泳绝不可超负荷，掌握以下：少游健康，多游损伤。
肖春华
午冬月
很遗憾找不到水上冬泳元老夏亿仁的照片,也是1928年生,可冬泳超过30年了,他不合群,来得最早,经常自己开冰洞,在洞中泡一分鈡就走,攝影师总未能拍到他的照片
谢谢海河,应我请求,最近找到了夏老的照片[中],是从十多年前他参与的集体照中局部复制出来的,故不夠清楚
今天水上湖水温度6度,气温0度,上面所述冬泳老人都坚持了
这水温下我一般游90米左右
作者: 山水一族 时间: 2012-11-19 17:27
顶一个！我等的榜样！祝健康、快乐、长寿！
作者: 龙老道 时间: 2012-11-20 20:34
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-20 20:35 编辑
山水一族 发表于 2012-11-19 17:27
顶一个！我等的榜样！祝健康、快乐、长寿！
谢谢您的祝福,榜样可不敢当,看看我介绍我们俱乐部几个老冬泳人,他们才是学習的榜样
作者: 淬火 时间: 2012-11-21 14:38
老爷子心胸开阔，身体棒，精神佳，冬泳游过90岁不成问题！祝您健康长寿！
作者: 龙老道 时间: 2012-11-22 06:25
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-25 06:55 编辑
浪里白条7799 发表于 2012-11-21 14:38
老爷子心胸开阔，身体棒，精神佳，冬泳游过90岁不成问题！祝您健康长寿！
谢谢吉言,
但天有不測风雲,不知什么時候不能上网了,本帖的東西可留着纪念吧
作者: 小李飞刀 时间: 2012-11-26 21:46
龙老道 发表于 2012-10-15 16:49 
先介绍游过90岁的老小孩張錦忠,去年给他编了一首歌
由上面'三套車'曲调唱的:
500万能换来很多，但换不来健康，换不来高寿。
祝福您！
作者: 龙老道 时间: 2012-11-29 18:08
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-29 18:14 编辑
小李飞刀 发表于 2012-11-26 21:46
500万能换来很多，但换不来健康，换不来高寿。
祝福您！
是的,老年人就该把健康放在第一位,冬泳老人经过多年实践证明:冬泳不但不危险,而是保证健康主要手段,今天天津气温零下三度,水温3.5度,水面已有薄冰,我与上述七位老人都下水了
因故我暂离冬网,待全冰封后有冬泳照片時,将转发到此,朋友再見
作者: 龙老道 时间: 2012-12-18 15:46
本帖最后由 龙老道 于 2012-12-27 18:14 编辑
http://v.youku.com/v_show/id_XNDg5MDgwNTcy.html
这是前门码头美丽的羊录制視频,張錦忠来了,其它老人因交通问题还未来.据了解:当天未来的,第二天都来了
我在前门码头,老大为我们照了几张照片,我与其它大多数泳友一样,在1-2度水温下一分鈡左右游50米左右,十多年都一样,特点:仰蝶蛙式,跳水空中转体90度入水
前门码头三老[中燕姿73岁,右葉维松80岁]
作者: 龙老道 时间: 2012-12-30 16:50
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-30 11:03 编辑
几点经验教训：考虑身边的朋友,不少人已离开冬泳,其原因主要有:
1,老冬泳人受到称赞,忘記自已身体[骨貭,血管,器官]的‘不可逆的老化' ,失去警惕，造成意外伤害，
2,盲目自信:認为自已能冬泳,不怕冷, 不注意泳后热身与平時保暖等导致生病。
3,逞能:冰洞中中比速度,距离,時间,或平時不常游,偶然来几次,或表演危险的动作,发生伤害
4,有点小毛病，如感冒，气管炎,腰腿痛，皮膚病--等，不考虑克服办法，归罪于冬泳。
5,体检指标有些不合格或听了不理解冬泳的医生告戒，就判断自已不适合冬泳
6,不合群,享受不到冬泳基地欢乐与互相鼓励,把冬泳看成受罪.不几年就离开了
7,親友或老伴的关愛与阻止而动摇
十多年来我也多次经历过相同情况，但不是被战勝而是战勝者,因而能顺利进入今年第十九个冬泳
有一些由教训得来的点滴经验,可供老年朋友参考:
1,早上出发前吃碗黒芝麻糊[或半流质],泳后回家正式早餐
2,睡前吃香蕉,酸奶,保证睡眠貭量与次日起床大便通暢,若睡不好,起床后要測血压,当高于145,吃降压药[降压避风片].
3,骑女式矮自行車,慢行,严防交通事故,特别注意撞红灯汽車,人行道上的电动車
4,養成摔跤時,側身肩先着地的習惯,保护头与手足,避免重伤.
5,四级以上大风,大雪或雪后路滑难骑車,橙色警报的大雾都停游,一般雾天通过马路常带口罩
6,由脱衣到下水前必与吼友一起吼歌,相互鼓励,就不覚得冷了
http://bbs.china-ws.org/thread-441104-1-1.html
7,湖中30米冰洞,蛙式到对端,返回用仰蝶蛙式,不用全力[80%施力,十几年不変],不因好心人劝説,或比赛,采访,彔像等外因而变
http://bbs.china-ws.org/thread-439921-1-1.html
8,上岸后不同泳友一同長跑,而用自己精选的五种体能锻練等热身
http://bbs.china-ws.org/thread-441075-1-1.html
9,严冬要带热水,着棉毛手套与袜子下水,冲热水后,热水在手套与袜子中保留些時间,避免凍麻木难以穿衣.同時还有防滑,防冰稜刺伤的功効
10,擦护肤剂,防皮肤干燥开裂,平時用蛇油膏,已开裂時用尿素乳膏.
11,利用打招呼,吼,吼歌,开玩笑等營造快乐和谐群体,毎次因故缺席都会感到是一次損失
12,关于冬泳之事,对老伴只报喜不报忧,避免老伴担心,並使她由反对到支持
作者: 龙老道 时间: 2013-1-5 14:44
本帖最后由 龙老道 于 2013-5-26 12:23 编辑
天津电视台报导天津冬泳人2013年冬泳日活动之复制:
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDk3MTEzODc2/v.swf
中央电视台报导天津冬泳人2013年冬泳日活动之复制:
http://www.tudou.com/v/0MWXgNh1vNU/&resourceId=0_04_02_99/v.swf
早上七時天津卫视记者来釆访,笫二个釆访者是我,问我年纪与冬泳時间,我说:62岁冬开始,今年是游第19个冬天,泳后去热身活动,未参与照相活动.
这两个视頻反映了天津冬泳人的和谐、和睦、团结与朝气,这归功于俱乐部领导与众多攝影师们的旡私奉献精神,也是媒体与电視台关注的重要原因
老年人生活在这个群体中都感到幸福,在91岁張錦忠领头羊的带动下将会有更多老人真正冬泳游过90岁
金大夫70岁开始,进入第十个冬泳,張錦忠75岁开始'进入十六个真正冬泳,而我们在网上的朋友绝大多数都在60岁以下,为什么不少人满足于现在的'冬泳',不考虑明年或退休后开始享受'真正的冬泳'呢?
作者: 龙老道 时间: 2013-1-5 17:18
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-6 06:26 编辑
淬火 发表于 2012-11-21 14:38
老爷子心胸开阔，身体棒，精神佳，冬泳游过90岁不成问题！祝您健康长寿！
对不起,您的夸奨与吉言沒有注意到,未能及時致谢,今補上
80岁以上的冬泳人很多,但能上网与朋友交流经验教训的有几个?希望网上朋友能珍惜本帖.
因故上网時间不多,沒有新東西是不会上网介绍的,网友们看了本帖之后觉得有可取之处,希望能顶一下,让更多网友看到,一段時间之后再補致谢意
也欢迎朋友们提问题,我一定尽力回答
作者: 白髯公 时间: 2013-1-5 21:22
老大哥好心态好身体，游到90没问题，向老大哥学习
作者: 雨丝点点 时间: 2013-1-6 10:40
祝龙老先生健康长寿，祝全国的冬泳朋友健康长寿，吼歌伴冬泳，目标99！
作者: 龙老道 时间: 2013-1-10 14:59
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-10 16:34 编辑
白髯公 发表于 2013-1-5 21:22
老大哥好心态好身体，游到90没问题，向老大哥学习
谢谢新手白髯公刚上网就来给我鼓励,由名字看出您也是老人吧,希望以后多交流
若旡意外,今冬会顺利度过.
入冬以来基本上全勤,只有两天:一天大风,一天大雪,骑不动自行車,缺席
作者: 龙老道 时间: 2013-1-10 15:04
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-10 15:31 编辑
作者: 白髯公 时间: 2013-1-10 18:49
龙老道 发表于 2013-1-10 14:59
谢谢新手白髯公刚上网就来给我鼓励,由名字看出您也是老人吧,希望以后多交流
若旡意外,今冬会顺利度过. ...
我63岁在家是老人了哈哈但是在冬泳群我还是晚辈，我要向你学习祝你健康快乐
作者: 龙老道 时间: 2013-1-13 06:14
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-13 06:16 编辑
白髯公 发表于 2013-1-10 18:49
我63岁在家是老人了哈哈但是在冬泳群我还是晚辈，我要向你学习祝你健康快乐
在冬泳网中也祘是老人了,在冬网中老人不多,应多交流,互相学習
希望来本帖交流的朋友能介绍自己的冬泳情况,最好能有張冬泳照片,以便相互認识
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-1-13 18:22
[attach]2230120[/attach]
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-1-13 18:29
龙老宝刀不老，龙老是全国冬泳人的楷模！以上的照片是我。
作者: 弄潮小鱼儿 时间: 2013-1-13 23:43
教授就是教授！做什么都那么有板有眼，有您的宝贵经验，相信一定会有更多的冬泳人成为90后的，00后也不是什么遥不可及的。祝龙老爷子身体健康！幸福！长寿！
作者: 龙老道 时间: 2013-1-14 06:20
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-19 06:03 编辑
大冶冬泳人 发表于 2013-1-13 18:29
龙老宝刀不老，龙老是全国冬泳人的楷模！以上的照片是我。
不敢当,全国冬泳人中比我強的太多了,若僅在暢游大海帖子中报名的二百多网民当中比较还差不多[不祘代别人报名],您也可祘其中冬泳人中的楷模吧
2000年我参加徐州全国冬泳比赛,水温1度,我50米仰泳57秒,65岁以上组排名第五.
请您是否可把在哈尔滨比赛的詳情向网友们介绍,希望更多冬泳好汉把您们冬泳的成绩与经验在本帖介绍,以相互鼓励,共同前进
作者: 龙老道 时间: 2013-1-14 06:29
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-14 15:27 编辑
弄潮小鱼儿 发表于 2013-1-13 23:43
教授就是教授！做什么都那么有板有眼，有您的宝贵经验，相信一定会有更多的冬泳人成为90后的，100后也 ...
谢谢吉言,
但天有不測风雲,若本帖有一个月沒見我的回复,就可能出问题了
只要我能冬泳,一定会把自已及上述几个冬泳老人的经验教训在本帖向网友们交流
上面介绍的相片--水上東门码头三老,另两个已停止冬泳,葉维松因拔牙,燕姿因滑倒受伤
教訓是:老年人入冬要特小心,避免生病,受伤,因气温逐步下降,只要一,两周不游,就难下水,今冬他俩就可能停止了冬泳
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-1-14 13:45
龙老道 发表于 2013-1-14 06:20
不敢当,全国冬泳人中比我強的太多了,若僅在暢游大海帖子中报名的二百多网民当中比较还差不多[不祘代别人 ...
一月五号上午十时在哈尔滨比赛时我测量的冰和水融合在一起的水温是0.4度，气温零下20度。我起跳了慢了25米蛙泳游了24秒，我们属于老年乙组61至70，和我游的四人中居然还有一个30多岁的，我问他你是冒名的吧，他一笑。哈尔滨参赛的体会是南方人不适应零下几十度的气温，但水温没问题。前半个月我们这湖面结冰，破冰游时我测量的水温是0.2度。松花江是活水，我们这湖水浅是死水，现在只有大半人深，所以我们最冷时比松花江水温低。我们下水还要走好长时间，湖面上风又大，我一般游到手指，脚指发麻才上岸所以我们这冬泳更艰苦。在哈尔滨游没有脚指手指发麻的感觉。希望能经常看到龙老的帖子。你是我学习的榜样！
作者: 山水一族 时间: 2013-1-14 18:15
顶一个！祝龙老健康、幸福！
作者: 龙老道 时间: 2013-1-15 18:39
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-17 06:16 编辑
大冶冬泳人 发表于 2013-1-14 13:45
一月五号上午十时在哈尔滨比赛时我测量的冰和水融合在一起的水温是0.4度，气温零下20度。我起跳了慢了25米 ...
谢谢介绍哈尔滨冬泳情况
看来任何一个真正冬泳人都可去的，虽气温低，但有个温暖更衣室，且距泳池距离不逺
看来旡更衣室条件的北方地区冬泳更为艱苦，尤其是大风条件下
劝您在大风時也停游，别追求360天全勤
知道您的毅力与抗寒能力是一流的，但与我一样未受过专业训練，游泳技术不是一流，现在60岁了，不必再追求提高水平取得比赛名次，把重心放在健身長寿上，若有心学,可以学我提倡的‘最佳健身泳姿--仰蝶蛙式’
見:
http://bbs.china-ws.org/thread-439921-1-1.html
上一页的'经验教訓'刚補充到十二条,也可供您参考
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-1-15 22:15
龙老道 发表于 2013-1-15 18:39
谢谢介绍哈尔滨冬泳情况
看来任何一个真正冬泳人都可去的，虽气温低，但有个温暖更衣室，且距泳池距离 ...
谢谢龙老的提醒
作者: 龙老道 时间: 2013-1-19 05:51
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-19 05:52 编辑
山水一族 发表于 2013-1-14 18:15
顶一个！祝龙老健康、幸福！
在技术交流中心見过面，老朋友了，又到这里来支持我，鼓励我,非常感谢
网友中有两类人，一类是看人不看内容，一类是看内容不看人，您就是后一类人，我不是長老，权威，又不是亲密网友，也从未顶过您的帖子，而您一而再，再而三地顶我的帖子，您们这类人多了，发帖的人才愿意动腦筋，为冬泳，冬网作切实的贡献
作者: 龙老道 时间: 2013-1-19 05:57
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-23 18:32 编辑
大冶冬泳人 发表于 2013-1-15 22:15
谢谢龙老的提醒
赞赏您虚心学習态度，不过我的意見不一定适合您，僅供参考
我的经验来自一般人，並不适合特殊人，例如抗糖尿病英雄王遇鸿初冬独自骑車回老家--湖南湘潭，我批评他‘盲目自信’，可是一个月后卻平安返回，返回后即开始冬泳，我批评他‘逞能’， 他卻坚持下来了
作者: 龙老道 时间: 2013-1-23 16:59
本帖最后由 龙老道 于 2013-2-21 15:10 编辑
山水一族 发表于 2013-1-14 18:15
顶一个！祝龙老健康、幸福！
入冬以来,3-4级风時感到露天更衣困难
距冰洞100米处有高级厕所,向管理员要求,同意让我在残疾人单间更衣[有马桶可坐],几天前开始在此更衣,着浴衣来回走这100米,打通奔90的一道难关:
作者: 张兴 时间: 2013-1-23 21:43
冬泳老人的经验教训总结的好！祝福您老打通一道道奔90的难关，并祝蛇年吉祥！
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-1-25 18:28
龙老我看到你的帖子就来劲
作者: 龙老道 时间: 2013-1-25 18:33
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-25 18:35 编辑
张兴 发表于 2013-1-23 21:43
冬泳老人的经验教训总结的好！祝福您老打通一道道奔90的难关，并祝蛇年吉祥！[/backcolo ...
衷心感谢老朋友送来的精心的制作,热情的夸奨与祝福
还有一条经验教训是:健康第一,少上网,不再管力所不及之事,只要我们这些80后能健康冬泳,就是对冬泳,冬网的切实贡献了
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-1-26 10:57
清心寡欲，加上不懈的冬泳，龙老必能游到90
作者: 山水一族 时间: 2013-1-26 20:58
龙老道 发表于 2013-1-19 05:51
在技术交流中心見过面，老朋友了，又到这里来支持我，鼓励我,非常感谢
网友中有两类人，一类是看人不看 ...
谢谢！您的经验和体会很值得借鉴，您的智慧和热情令我辈佩服！您的帖子是冬泳网的宝贵财富。期望能看到您更多的帖子。
作者: 湘江水 时间: 2013-1-26 22:26
向冬泳老英雄学习致敬！
作者: 龙老道 时间: 2013-1-28 17:39
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-28 17:40 编辑
大冶冬泳人 发表于 2013-1-26 10:57
清心寡欲，加上不懈的冬泳，龙老必能游到90
谢谢好朋友鼓励
'清心寡欲'我可做不到,好像您在批评我呢,只要您看下帖:
http://bbs.china-ws.org/thread-492496-1-13.html
就知道了,费了很大精力,影响睡眠,更影响健康
为了游到90,必須接受此教训
作者: 龙老道 时间: 2013-1-28 17:59
本帖最后由 龙老道 于 2013-4-10 15:37 编辑
山水一族 发表于 2013-1-26 20:58
谢谢！您的经验和体会很值得借鉴，您的智慧和热情令我辈佩服！您的帖子是冬泳网的宝贵财富。期望能看到您 ...
过奨了,实不敢当
上网近两年,把自己想的,想说的都用改版歌的形式发表了,大部份都集中在下帖中:
http://bbs.china-ws.org/thread-377239-1-24.html
毎支歌都是一个帖子,到現在基本已发完了,很对不起,已决定不再发帖,僅在本帖与泳友,网友交流
作者: 龙老道 时间: 2013-1-28 19:02
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-30 10:55 编辑
湘江水 发表于 2013-1-26 22:26
向冬泳老英雄学习致敬！
不敢当,冒着生危险,到冰洞救人者才是英雄
我们冬泳人跳进冰洞只是为了自已健康,快乐,長寿,怎可称'英雄',正如改版歌'我们都是冬泳人'所唱:
----------
不为名,不为利,
只为有个好身体,
不得病,不吃药
快乐赛神仙,
---------------
但锻鍊出好体魄,好精神,也可为国,为民多作贡献,正如改版歌'咱冬泳的人'中所唱:
-----------------
都想練出个好体魄，为国为民多作奉献
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为了全民健身心，咱们争当先行官
-------
两支歌全文見:
http://bbs.china-ws.org/thread-475369-1-1.html
作者: 龙老道 时间: 2013-2-4 15:43
本帖最后由 龙老道 于 2013-2-21 15:31 编辑
再介绍天津水上公园冬泳基地情况:两个基地:前门码头与二島码头
前门码头距马路近,但游人多,管理严[冬天早7.30后不让游],更衣,下水,上岸不方便,因此70岁以上的老人都在二岛游,
前门只有前面介绍三人,两人因伤病停游了,燕姿20天后又开始了,这是庆祝他伤好重游的合影
燕姿是老人中跳水最好的,请看他跳水:
上面介绍的几个高龄老人都在二岛,据询问,目前都平安旡事
原来按对多数老人的情况估计:停游十多天,就会告别冬泳了,但燕姿与王遇鸿的实践证明了这个判断是错误的,但还是应该遵守循序渐进原则:第一天到基地看看,第二天脱衣,第三天下水,再几天才完全恢复到过去,这样摸着石头过河,以免发生意外,这又是一条我可以吸取的重要经验
作者: 龙老道 时间: 2013-2-21 16:04
本帖最后由 龙老道 于 2014-12-11 16:34 编辑
今年二个岛又增加了两个80岁老人[1934年生]:徐長和,安邦庚,
file:///c:/DOCUME~1/ADMINI~1/APPLIC~1/360se6/USERDA~1/Temp/010117~1.JPG file:///c:/DOCUME~1/ADMINI~1/APPLIC~1/360se6/USERDA~1/Temp/010117~1.JPG
徐長和,十多年几乎全勤,泳后热身以練功与撞树按摸穴位
安邦庚,泳龄三十年,几乎全勤,泳后以慢跑,撞樹热身
上述十个老人除葉维松外今年都坚持了下来,而不少年纪不大的人卻停游了,原因不外是上述多种,不少人是元旦表演時间过長,也因照像沒有泳后热身,因而感冒而停游了,今年较往年停游者最多的一年,但这些泳友非常佩服老泳友的坚強精神.老人们也抱着理解,关愛态度,绝旡看不起他们之意,网友们相互尊重,平等相处,构成快乐和谐的家园,
前门码头过冬的部分泳友合影
冬泳网上則享受不到这种气氛,部分网友独我为尊,等级分明,获奖文章'感言冬泳文化'[http://bbs.china-ws.org/thread-504958-1-2.html]代表这种思潮,文中说'又游又网才是名符其实的冬泳人','不跳出小小的冰窟窿，永远不会知晓冰峰雪山的巍峨！'老道不客气批评了这种思潮,見:
http://bbs.china-ws.org/thread-505958-2-1.html
作者可能就是停游者之一[跳出了冰窟窿],当上了冬泳网名人,依据过去的照片就可以当一辈子的冬泳英雄了,从文章语气可看出他看不起这些老冬泳人,而冬泳老人只求健康長寿,绝不会为了当英雄而上冬泳网,说他们不是名符其实冬泳人也旡所谓,把多年为冬泳赢得的荣誉全奉送也心甘情愿,只求珍惜爱护,别干有损冬泳人声誉之事.
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-2-25 14:54
龙老你好！这是我冬泳的体会。这么多年我逐渐悟到把太极中的意、气、形，运用到水中，那种惬意，不可言喻。从下水到出水我始终意守丹田有节奏的划水，蹬夹腿，点头蛙泳保持均匀的呼吸，蛙泳的整套动作尽量在水中做到标准这是形。
作者: 541110 时间: 2013-2-26 14:09
龙老新年好！祝您冬泳超过90岁！！健康愉快！！！支持！！！！
作者: 龙老道 时间: 2013-3-3 13:36
本帖最后由 龙老道 于 2013-3-4 16:15 编辑
大冶冬泳人 发表于 2013-2-25 14:54
龙老你好！这是我冬泳的体会。这么多年我逐渐悟到把太极中的意、气、形，运用到水中，那种惬意，不可言喻。 ...
好经验,难在意守丹田,太极功夫不深不易做到
我沒学过太极,多年来煉'导引保健功',意守丹田做不好,游泳時只想改版歌.
冬泳与鍊功相配合,兼取所長,互補不足,看来是健身的重要经验
今冬祘顺利通过了,湖水温度已上升到4度,冰洞扩大数倍
入冬后只三天缺席,大年初一照样游,
真正冬泳人都有同一感受:每次都是享受,少游一次会感到遗憾
而冬网中有些冬泳英雄把每一次跳进冰洞游泳看作是'挑战极限',少照一次相片会感到遗憾
获奖作者就是这些人的代表,他写到:网上冬泳人都有'挑战极限的勇敢精神','多少媒体把冬泳人視为神'見:
http://bbs.china-ws.org/thread-504958-10-2.html
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-3-3 14:13
向龙老学习，大年初一我也游了。去年我游了361天。
作者: 龙老道 时间: 2013-3-3 18:16
本帖最后由 龙老道 于 2013-3-3 19:00 编辑
541110 发表于 2013-2-26 14:09
龙老新年好！祝您冬泳超过90岁！！健康愉快！！！支持！！！！
衷心感谢您的祝福与支持
在冬网中能结识您这样善于独立思考,直爽,坦诚的朋友感到高兴
作者: 541110 时间: 2013-3-5 21:02
龙老道 发表于 2013-3-3 18:16
衷心感谢您的祝福与支持
在冬网中能结识您这样善于独立思考,直爽,坦诚的朋友感到高兴
认识您很高兴！不愿做墙头草，有您的理解我感到很欣慰!祝您健康长寿！！！
作者: 大冶冬泳人 时间: 2013-3-5 22:51
541000你好！龙老永远是我们的榜样
作者: 龙老道 时间: 2013-3-12 17:18
本帖最后由 龙老道 于 2013-3-19 16:40 编辑
看了汇泉湾泳客帖子'永遠的冠军'
----赴俄罗斯参加远东国际冰泳挑战赛，由于主办方改变了竟赛规则，取消了耐寒比赛，以耐寒响誉国内外的老范---创造了这次赛事的一个纪录，在彻骨的冰水中游了二十五分多钟，比俄罗斯的萨沙整整多了六分多钟，又一次让国人扬威，范大将军是我们永远的冠军！
联想水上冬泳泳友:十多年前的老李,几年前的老胡,老金,今年的大刘都有这样的耐寒能力,可是現在在冬泳基地再也看不见他们了,可能都是因病
吧.
老胡揚威了1-2年获得'胡游'美名后得了糖尿病,一病身体就垮下去了,可是有20多年的糖尿病经历的老人王遇鸿今年还在冬泳.
下面照片就是公安局刘处長,壮实不亜于范大将軍,是水上多年我所見到的最健壮之人,冰洞中我们都游一个來回[1-2分钟],入冬后他毎天在冰洞游十个来回,但元旦后再也見不到了[听说病了,不知啥病]
俄罗斯可能也出现多次类似情况,可能这是取消耐寒比赛的原因吧,若把冷刺激当針灸,名医适当针灸可治病,糊塗大夫过度针灸是会害人的,冬泳是为健康長寿,不能为揚威而损害健康.
这些只是感性認识,不能乱比,理性認识有待医学科学家研究:这些超常壮实汉子,过头的冷刺激为什么反而使免疫力如此之低
据自已,与所接触的,所了解的,有十年以上冬泳人的经验是:冰洞中游的時间一般是0.5-2分鈡[从沒有听到过'時间愈長,效果愈好'的经验],泳后一定要做热身运动,並持之以恒[从不因外部原因而变],他们不会得病,即使有点小病也能很快康复
作者: 龙老道 时间: 2013-3-18 11:22
本帖最后由 龙老道 于 2014-1-26 16:03 编辑
下面是前天宝珠薛到水上前門码头拍的视频:
http://www.tudou.com/v/UiQr_d7afic/&resourceId=0_04_02_99/v.swf
说明:前面是欢迎'趙书记'[72岁],腊月下雪天路滑,摔伤,冬泳停游了,伤愈来到基地受欢迎的場面,反映大家庭的温暖
后面有我和'小小子'[45岁]下水前吼改版歌'来冬泳锻鍊三道难'[用'羊肚子手巾三道兰'曲调],反映基地快乐气氛,乐观精神,歌词:
来冬泳锻練三道难
咱们脱衣就不易
下湖更难哪
难得进到水中哟
又凍煞[那个]人哪
咱淚子蛋蛋想要
哎呀!跑出来哪!
决不让淚子蛋蛋
抛进冰窟窿里呀!!
当天清晨气温4度,水温6度,跳水后以仰蝶蛙式游出50米后返回,水中共两分30秒,十多年几乎不変
作者: 志安 时间: 2013-3-18 11:57
冬泳为健康
作者: 龙老道 时间: 2013-3-24 20:42
本帖最后由 龙老道 于 2013-3-24 20:43 编辑
大风哥 发表于 2013-3-23 09:03
笑着生活 ， 视死如归; 寿数天定 , 庄老哲学.
寿数虽有遗传因素,环境因素,但主要还是人自已的因素,如心理因素,生活習惯,锻炼方法等等,
冬泳確实可延長寿命,但若不科学,尤其不应把它作为当英雄的途径,这样可能反而会缩短寿命,应当注意总结反面教训
作者: 弄潮小鱼儿 时间: 2013-3-24 20:58
本帖最后由 弄潮小鱼儿 于 2013-3-24 20:59 编辑
原来冬泳还有这么多鲜为人知的事啊！龙老您太善于观察、总结了！请龙老务必把上面的老李、老胡和老刘的故事详细给大家讲讲，最好由他们现身说法。让科学冬泳不在成为“胡游”，不再出现第二、第三个老李、老胡和老刘！
作者: 龙老道 时间: 2013-3-28 15:50
本帖最后由 龙老道 于 2013-3-29 15:55 编辑
弄潮小鱼儿 发表于 2013-3-24 20:58
原来冬泳还有这么多鲜为人知的事啊！龙老您太善于观察、总结了！请龙老务必把上面的老李、老胡和老刘的 ...
很遗憾,这几个人好久也見不到了,他们都不上网,更不可能要他们自己介绍,我注意打听,等有消息再介绍
谢谢您的鼓励,又让我回忆十年前一个泳友叫王贤义,他曾经说:有時心脏不舒服,游后就好了,那年10底了,他还像过去一样游向湖心小岛,再也未見他游回来,打捞两天也找不到,第三天才发現漂浮在湖边荷花池中[想上岸已旡能为力了],检查发现:乃心肌梗塞所致
常说冬泳是心血管体操,我自已体检也查出'支路阻塞',高血压等病症,現在全正常了,为什么他卻因冬泳而亡,可能是:1,他阻塞比我重,2,自信心过強,麻痺大意:明知心脏不好,不应单独游,更不该游去距岸很遠的湖心
前面曾说过我的同龄人葉维松因拔牙停止了冬泳,经过三个月后,前天又来了,当天就想下水,我劝他逐步適应,[这几天清晨气温4度,水温还是6.5度],第一天脱衣,第二天试下水,今天已在水中游了半分鈡
可是不少年纪不大的泳友元旦后停游的,至今还沒有一个人恢复冬泳.
作者: 弄潮小鱼儿 时间: 2013-3-29 21:34
龙老：您老确实不愧为冬泳人中教授、专家级的人物，冬泳人有您这样的人引路，一定会越来越摒弃一些不良习气，探出一条科学冬泳的正路自来。这里我想再向您请教一下，您说：“支路阻塞”是通过什么检查发现的？“現在全正常了”，又是通过什么检查证实的，我觉得，冬泳人应该定期进行检查，但不知道应该做哪些检查？毕竟医学越来越先进了。
作者: 龙老道 时间: 2013-3-31 16:22
本帖最后由 龙老道 于 2013-4-2 15:16 编辑
弄潮小鱼儿 发表于 2013-3-29 21:34
龙老：您老确实不愧为冬泳人中教授、专家级的人物，冬泳人有您这样的人引路，一定会越来越摒弃一些不 ...
过奨了,我不是医学专家,对自已的身体確实注意研究,对自已的病及对策有些经验,見'游泳,冬泳技术交流中心'的四帖:冬泳健身经验[一][二][三][四]
要準备一支血压表,平時注意血压与心律是否正常,不正常乃心血管有毛病,应到医院查心电图,若是血管阻塞还要做'照影',看阻塞程度,[若阻塞70%以上要做支架],十七年前,我血压超过160/90,检查阻塞60%,依靠吃防风降圧片,冬泳及多种辅助运动,降压药逐年減少,近5年完全正常,已不吃药,血压稳定在130/80
想知道更多心脏病知识,可在'百度'上点击'心脏病'
学校每年出資到市最好医院为我们全面检查[二十多项]一次,十多年来体检指标,確实一年比一年好,冬泳功労最大
作者: 珠江泳 时间: 2013-4-1 17:17
得糖尿病25年，腸癌手术后14年的人还有如此健壮的体魄
作者: 龙老道 时间: 2013-4-2 16:07
本帖最后由 龙老道 于 2013-4-4 17:27 编辑
珠江泳 发表于 2013-4-1 17:17
得糖尿病25年，腸癌手术后14年的人还有如此健壮的体魄
您说的是首頁最下面介绍的王遇鸿吧!他年纪虽比我小一岁,但比我更注意自我保健,比我更健壮,一直是我学習的榜样,去年立冬后竞独自骑車回老家湘潭,一个月后回来继续冬泳,他在冰洞只游半分钟,主要是泳后岸上活动[超过1小時]
作者: 龙老道 时间: 2013-4-2 16:14
本帖最后由 龙老道 于 2013-4-2 16:23 编辑
弄潮小鱼儿 发表于 2013-3-24 20:58
原来冬泳还有这么多鲜为人知的事啊！龙老您太善于观察、总结了！请龙老务必把上面的老李、老胡和老刘的 ...
打听到老胡赯尿病严重了,腿已浮腫,来不了公园,老刘也是因腿病不能来了
我想,如果有人采访他们,一定会后悔不该'称能',冰洞中不该游得太久了
作者: 弄潮小鱼儿 时间: 2013-4-2 21:05
本帖最后由 弄潮小鱼儿 于 2013-4-2 21:06 编辑
龙老：谢谢您！您是有求必应，有问必答的有心人。您上面通报的老胡、老刘这两位冬泳前辈的情况，相信会成为广大冬泳人的反面教材的，从这一点来说，他们的也算是为冬泳人做了勇敢的尝试，不过代价惨重，教训深刻。看来还是那句话，过犹不及，冬泳更是如此！祝您老健康长寿！
作者: 瓯越风范 时间: 2013-4-3 09:23
游到八十不算多，还有九十更高超
作者: 龙老道 时间: 2013-4-7 15:08
本帖最后由 龙老道 于 2013-4-7 15:32 编辑
弄潮小鱼儿 发表于 2013-4-2 21:05
龙老：谢谢您！您是有求必应，有问必答的有心人。您上面通报的老胡、老刘这两位冬泳前辈的情况，相信 ...
弄潮小鱼儿网友,谢谢鼓励,
您是一个实亊求是,虛心学習的人,喜欢听反面的東西,希望冬泳网中更多的人有这种精神,使更多反面教训,反面意見能上冬泳网
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