【分享】记忆力越来越差？别急，７个小妙招帮你忙，一学就会

汇泉湾泳客

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很多中老年人都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在哪里了……

记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。

汇泉湾泳客

其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助 。

妙招一：把腿抬高

当一个人的双腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

妙招二：摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

汇泉湾泳客

妙招三：伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

妙招四：梳梳头发

随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。

具体做法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

汇泉湾泳客

妙招五：咬牙切齿

咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

汇泉湾泳客

妙招七：迈开腿勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。

水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。

喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。

这七条小妙招，生活中随时随地都可以做，您记住了吗？

DLW

  增强记忆力的小妙招。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-9-23 04:53
增强记忆力的小妙招。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

尘埃落定

７个小妙招要 牢记。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 04:16
妙招七：迈开腿勤喝水运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动 ...

这七个妙招真好，应该学会。

山苗

养成良好习惯是必须的

868584

好文!学习了!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 04:16
妙招七：迈开腿勤喝水运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动 ...

好妙招

泽雅

     七个小妙招人人都会做，坚持天天做，记忆力就不会减退。

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-9-23 06:33
７个小妙招要 牢记。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-9-23 08:08
这七个妙招真好，应该学会。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-9-23 08:57
养成良好习惯是必须的

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-9-23 09:50
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-9-23 10:05
好妙招

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-9-23 14:24
七个小妙招人人都会做，坚持天天做，记忆力就不会减退。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 15:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气