健康养生

山水游 · 发表于 2018-3-4 21:14

1）膳食纤维摄入严重不足，导致大量“三高”、肠道疾病患者出现。多吃大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等食物，它们含有丰富的可溶性纤维，也能减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖，降低胆固醇水平。

2）多吃黄绿色蔬菜保护眼睛。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都有助延缓眼睛的功能性退变。

无所得 · 发表于 2018-3-4 22:04

拜读了谢谢

缘在鸳鸯江 · 发表于 2018-3-4 22:51

探索冬泳123 · 发表于 2018-3-5 13:08

本帖最后由探索冬泳123 于 2018-3-5 14:16 编辑

许多长寿老人长期生活在j'k艰苦的环境下，每日劳作不停。值得研究:time:

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