游泳脚酸是怎么回事游泳的注意事项有哪些

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 04:27

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-5-9 04:27 编辑

　很多人不管是男女老少都非常喜爱游泳，因为游泳既可以健身，又可以起到减肥的作用，并且有很多种游泳的姿态可以选择，包括蝶泳，仰泳以及蛙泳等等。并且游泳对于场地的选择要求不是很高，可以在靠近江河湖海的地方进行，也可以在专业的游泳馆当中进行。游泳的时候需要注意下面的注意事项，否则会出现脚酸的情况。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 04:27

第一，游泳场地的选择是十分重要的，如果是已经被污染的或者是水质不好的江河湖海当中，最好是不要游泳，因为可能会使身体滋生很多细菌，影响身体的健康，并且对于一些河流的状况不是十分清楚的场地也不要游泳，否则是十分危险的。

　　第二，下水之前的准备活动也是十分重要的，最好是保证十五分钟左右的热身，活动一下自己的关节和身体各个部位的肌肉，这样的话才能够让身体的各个部位得到放松，否则，如果立刻进行比较剧烈的活动，会使肌肉和关节受伤或者发生其它意外，脚酸就是游泳没有进行充分的热身引起的。

　　第三，对于游泳的时间也要有一个正确的把握，不能够长时间的在水中游泳，因为如果长时间的在水中的话，会使皮肤受到外面冷的刺激，使得血管急速收缩。让体温的散热功能大于吸热的功能，这样的话就会使身体出现寒颤的情况。这时候就应该及时的从泳池中出来。

　　游泳的时候脚酸是由于许多种情况所引起的，可能是自身的体质问题，也可能是游泳的方式不正确，或者是没有进行正确的热身活动所造成的，大家应该根据自己的具体情况进行判断，然后避免这些原因的出现。游泳是一件有益于身心健康的事情，但是在游泳的时候，希望大家重视上面介绍的注意事项。

威海杆哥 · 发表于 2017-5-9 06:55

提醒的好及时

合肥冬泳 · 发表于 2017-5-9 07:12

学习了，谢谢！

山苗 · 发表于 2017-5-9 08:30

2009Begin · 发表于 2017-5-9 08:41

游泳场地的选择是十分重要的
天然的舒服，人工的安全

快乐海洋 · 发表于 2017-5-9 10:28

阅读分享好贴

邺风洹波 · 发表于 2017-5-9 10:40

今来 · 发表于 2017-5-9 10:41

汇泉湾泳客发表于 2017-5-9 04:27
第一，游泳场地的选择是十分重要的，如果是已经被污染的或者是水质不好的江河湖海当中，最好是不要游泳，因 ...

大家注意

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-5-9 11:01

游泳知识，好好学习

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 14:55

邺风洹波发表于 2017-5-9 10:40

谢谢老朋友邺风洹波关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 14:57

快乐海洋发表于 2017-5-9 10:28
阅读分享好贴

谢谢老朋友快乐海洋关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 14:57

2009Begin 发表于 2017-5-9 08:41
游泳场地的选择是十分重要的
天然的舒服，人工的安全

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 14:58

山苗发表于 2017-5-9 08:30

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 14:58

合肥冬泳发表于 2017-5-9 07:12
学习了，谢谢！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 14:59

威海杆哥发表于 2017-5-9 06:55
提醒的好及时

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 15:00

今来发表于 2017-5-9 10:41
大家注意

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-9 15:00

牛弟的阿哥发表于 2017-5-9 11:01
游泳知识，好好学习

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

无所得 · 发表于 2017-5-9 15:31

学习

岸上人 · 发表于 2017-5-9 15:42

		自动登录	找回密码
密码			注册

游泳脚酸是怎么回事 游泳的注意事项有哪些