女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
+ o5 ?/ H1 V- D7 `2、身体质量指数小于25。
8 v" @2 f' P. g# F$ P2 d, E3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
3 h: W  a' N4 Q7 Q* H9 J9、不要补充抗氧化补剂。
' G* @  h6 _5 Z0 U1 ]: y' d10、必须系安全带。
) W! g9 h0 u: C6 ?, z11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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