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游泳要想快只有一个诀窍,,,,直 [复制链接]

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发表于 2014-5-6 07:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
从头到脚,身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松,我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话,恰恰相反,身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。8 Z; d0 I/ x9 Q! @% u! c" w
  有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首,将头夹入两个胳膊中间,感觉自己是直的,其实不然,真正的夹头是平头抬肩,也就是头平,不要刻意的去低,划水后,两个胳膊前伸时,连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样,每次的划水,都是从肩膀头的骨头缝里开始发力,能做到这样,你会越游越快,出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余。
4 d$ i9 u; w9 l) F  蛙泳是最累人的一种泳姿,如果蛙泳姿势正确,身体笔直,冲50-100米可能会累个半死,但在别人眼里,怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌,那就赶紧上岸,仔细的再想想动作吧。! z" c' Y# ~0 m3 p
  但不论怎样,放到任何一个泳姿,“直”都是硬道理。箭弯了射不远,刀弯了切不快,人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”,每次下水就不叫游泳,那叫泡大池子。呵呵,,,,,不信您试试!! M5 N' O( e9 z% R8 s2 E. Z
1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹水(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。
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+ p. F5 I6 Z* p. e2.蹬腿时两腿叉开的角度不要太大,角度过大会费力、夹水慢,影响速度。
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( @+ U* j0 W3 _3 A3.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度。
  p! d" I! \/ B% k归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”
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3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。
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4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人指导更好。 * s! N- W$ I' K
5.关键是协调、放松。当你学会放松之后,就会发现,游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
* s6 m1 \5 t; d% t, q) {( U6.自由泳打水的诀窍是两腿要并拢,脚尖要绷直,膝盖不可弯的很厉害,要用大腿的力量去带动小腿去打水,切忌小腿自己在那打水。* P2 n7 Q2 n) S) x; A
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 楼主| 发表于 2014-5-7 22:29 | 只看该作者
记忆 发表于 2014-5-6 23:21

" h" [( p" Y' _, g1 r9 ?谢谢关注
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发表于 2014-5-6 07:59 | 只看该作者
阅读学习分享好贴

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青城毛毛 + 1

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发表于 2014-5-6 08:27 | 只看该作者
谢谢
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发表于 2014-5-6 08:36 | 只看该作者
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6#
 楼主| 发表于 2014-5-6 20:45 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-6 07:59
. ~# w" [# R3 Q" W! T% Q" d5 B阅读学习分享好贴

: C' C; @& C. v+ H# o, R% H" W谢谢关注!
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 楼主| 发表于 2014-5-6 20:46 | 只看该作者
白鲨王 发表于 2014-5-6 08:27
: D* i% W' \; w7 H8 Z谢谢
  O' a# ~/ |% ~6 j- Z
谢谢关注!
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8#
 楼主| 发表于 2014-5-6 20:48 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-5-6 08:36
( i9 A1 m- x4 H: c7 O2 C+ H9 B
谢谢关注!
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 楼主| 发表于 2014-5-6 20:48 | 只看该作者
老崔 发表于 2014-5-6 09:31
4 v3 `8 p, }1 E8 B2 M! G- c
谢谢关注!
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10#
发表于 2014-5-6 20:50 | 只看该作者
北极星195566 发表于 2014-5-6 20:48
+ k, c4 _* B& F/ y  z, L3 |谢谢关注!

. m% J. ?* p- [0 ~5 |
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11#
发表于 2014-5-6 23:21 | 只看该作者

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12#
发表于 2014-5-7 07:08 | 只看该作者
北极星195566 发表于 2014-5-6 20:45 4 B0 j: S& n7 g7 H9 I
谢谢关注!
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13#
发表于 2014-5-7 11:01 | 只看该作者
很好,学习。
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14#
 楼主| 发表于 2014-5-7 22:30 | 只看该作者
美人鱼1 发表于 2014-5-7 11:01 9 z, Y, F0 Q, L2 N" G+ A
很好,学习。
" f5 U' o; A0 y; v: T. Q  y' q) ?
谢谢关注
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15#
发表于 2014-5-7 22:32 | 只看该作者
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16#
 楼主| 发表于 2014-5-7 22:50 | 只看该作者
呼和泳侠 发表于 2014-5-7 22:32
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赞  发表于 2017-8-15 06:34
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17#
发表于 2014-5-10 21:51 | 只看该作者
好帖子分享了。赞。
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 楼主| 发表于 2014-5-11 21:24 | 只看该作者
小藏羚羊 发表于 2014-5-10 21:51
1 _( X, P3 ~4 ?6 W$ d. E好帖子分享了。赞。
# a2 k7 A: o1 u: V! c# i* U
谢谢关注
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19#
发表于 2014-5-31 12:35 | 只看该作者
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20#
 楼主| 发表于 2014-5-31 20:29 | 只看该作者
北冥之鱼 发表于 2014-5-31 12:35
0 y7 }0 B7 f8 F; ~; m6 M# p. [4 U
谢谢关主
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