冬泳须知，常见的十大冬泳错误

汇泉湾泳客

冬泳的目的是“强健身体”，但是有些人由于对锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的冬泳习惯和动作。人们在冬泳锻炼中存在的主要错误有：

错误一：认为早晨冬泳最好。很多人喜欢早晨冬泳，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，下午时心跳、血压最平稳，更适合健身。（太阳晒地面产生上升气流，沉降的污尘废气才挥发）

　　错误二：忽视冬泳前热身。准备活动是冬泳健身的必要步骤。冬泳前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。

　　错误三：带病坚持冬泳。 这是最危险的。身体感到不适，应暂停冬泳，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止冬泳健身活动。

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宿迁冬泳 发表于 2015-12-17 06:52
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宿迁冬泳

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漫修 发表于 2015-12-15 16:38
版主罗列的是常见的十大错误或曰误区，非常之好！

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弥勒佛 发表于 2015-12-14 20:40
科学冬泳，量力而行。

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水边骆驼 发表于 2015-12-14 20:38

水边骆驼

水边骆驼 发表于 2015-12-14 20:38

漫修

版主罗列的是常见的十大错误或曰误区，非常之好！

水边骆驼

水边骆驼 发表于 2015-12-13 09:25
科学冬泳！

弥勒佛

科学冬泳，量力而行。

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大道致简 发表于 2015-12-14 14:29
对症下药，入座对号。

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合肥冬泳 发表于 2015-12-14 09:34
学习了，谢谢！

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威海杆哥 发表于 2015-12-13 19:17

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出水芙蓉。 发表于 2015-12-13 20:00

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冬笑 发表于 2015-12-13 21:50
下午时心跳、血压最平稳，更适合健身

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浪里行 发表于 2015-12-13 22:06
好贴学习了

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日不落 发表于 2015-12-14 07:15

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大道致简

对症下药，入座对号。

冬笑

下午时心跳、血压最平稳，更适合健身

浪里行

好贴学习了