立冬时节补嘴空 饮食养生遵原则

台湾路电鱼

1 e8 A( g  S7 A
9 U/ \# `% a+ f7 I8 D- E0 j8 H! N

2015年11月8日立冬

' b' i; Q! x  d" z% [& }

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2015-11-8 10:37

! f* ^  Y5 Y) G/ @0 L+ w& R感谢分享！谢谢！

冬泳人zk

欣赏了 赞一个

台湾路电鱼

- W# v3 J7 L9 @6 @( z/ a3 P" ^4 S

% m, \* \9 c* v# Q! x * @9 e  o) B. n7 [        立冬吃“三果”。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效；猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。

3 ?* R) U6 t5 z
  t/ ^& |2 K$ a* |. P

台湾路电鱼

. a' h$ p  I6 y/ P0 r5 `

       立冬后补肾为先，肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞等进行滋补。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸等。饮食上要远三白(糖，盐，猪油)，近三黑(黑芝麻，蘑菇，黑米)。

$ k! k7 S3 J, H9 A; X5 G
: B3 J* L  P( b4 h3 Y

台湾路电鱼

( F) K. f' a+ u, Q: }+ b 4 ]: F* y6 W3 z, s        冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。

6 R+ ?& Y( b* T

台湾路电鱼

' r" w9 D0 S' O* `7 g3 ^$ F        立冬后需防3种疾病”伤身“。一要预防感冒要多饮水防内热；坚持锻炼提高免疫力。二要预防心脑血管疾病要注意防寒保暖，让心态平稳，不要让情绪起伏过大。三要预防胃病要少食油腻和刺激性食物，戒烟戒酒，多吃易消化的食物。

. v$ @8 P( G6 ^, R: I6 F) w( @2 A

台湾路电鱼

8 W/ B' }# P* [" v / d% W6 Z* ^' I2 ~        立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。立冬期间，即便寒风扫过，气温也会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。往往12月才会进入冬季。

台湾路电鱼

5 j; `- b5 f4 ^/ v . _: Y/ w$ h5 d, `, t5 x, V# [ 有句谚语“立冬补冬，补嘴空”是最好的比喻。北京立冬吃饺子，天津吃窝瓜。南京吃生葱，台湾吃“羊肉炉”

: ?2 R' e) d6 `; F: r" S8 L

台湾路电鱼

j# v2 r! i( }4 [/ V8 k        现在有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

台湾路电鱼

+ N$ A. ~6 I2 g7 O  s) R 4 P/ J. T! h0 a  _! y# x        立冬两个字是什么意思呢？立，在古汉语里是建立、开始的意思；冬，是终的意思，指万物收藏。立冬，就表示立冬是表示冬天来临了，谷物经过秋天收晒后，储藏入库，动物也躲藏起来准备冬眠了。

! s8 Q" F# B: e

台湾路电鱼

发布完毕 谢谢浏览
% `" a8 m* v3 Y* I
# _  I" H6 `1 `. N( c

台湾路电鱼

我心向佛