雾霾天这样养肺 让你健康呼吸

汇泉湾泳客

　又到了深秋季节，很多人在清晨都会发出这样的感叹，今天上雾了!每天都是雾气蒙蒙的，直到中午，这些雾气才能完全消散。有些人简单地认为，这些雾气属于自然的天气现象。其实，这种现象是雾霾。雾霾天气会损害我们的身体健康，尤其对我们的肺部会造成严重的伤害。那么在雾霾天，我们应该如何养肺润肺呢?

　　一、空气污染对肺部的伤害

　　“雾”和“霾”其实是两个不一样的概念，雾属于一种自然天气现象，而霾却是一种人为的空气污染。随着人类社会和经济的发展，我们不断地向大气中排放细颗粒物，也是所谓的PM2.5。这些颗粒物过量排放会超出大气的循环能力和承载能力，进而会出现大范围的雾霾。

　　众所周知，肺是我们人体的呼吸器官，对我们的生命活动起到至关重要的作用。中医学认为，肺为华盖。因为肺部覆盖在五脏六腑之上，位置最高，也最容易受到邪气的侵入。肺部又被称为“娇脏”，清虚又娇嫩，最容易受到外界环境的影响。

　　空气污染会对肺部造成两种不同的伤害。一种是短期的，一种是长期的。所谓的空气污染，也就是说大气中氮、硫化合物和工业粉尘中的颗粒性物质超标，这会对人体的呼吸道造成化学性和物理性的损害。这些物质被人体吸入后，比较敏感的人群就出现咳嗽、胸闷、气短等症状。

　　而空气污染对我们的肺部造成的长期伤害是什么呢?如果我们长期吸入污染的空气，颗粒物质就会沉积到肺部，甚至粘附在肺泡的表面。时间长了，肺泡的弹性就会下降，肺功能也就会减弱。然后各种呼吸道的疾病就会找上门来，比如说支气管炎、哮喘病、肺气肿，甚至是肺癌。

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-10-26 12:08

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明天证明一切 发表于 2015-10-26 10:32
腹式呼吸特别好

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山水游 发表于 2015-10-25 21:31
学习：好学易懂的好办法。

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合肥冬泳 发表于 2015-10-25 20:47
学习了，谢谢！

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出水芙蓉。

明天证明一切

腹式呼吸特别好

合肥冬泳

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山水游

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铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-24 04:25
　　4、腹式呼吸　　我们平时都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨尝试一下腹式呼吸法。首先，我们平静地呼吸一分 ...

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-10-25 14:53

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汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2015-10-25 00:33
我曾选择用醋熏的方法，起初是为了预防感冒，第二天起来顿感神清气爽。今读此帖，没想到还能清肺，长知识了 ...

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小鱼儿外婆 发表于 2015-10-24 22:13

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大地牧歌 发表于 2015-10-24 21:04
过去还真没有在意雾霾对人体健康的危害，此帖及时警示了我。谢谢。

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冬笑 发表于 2015-10-24 20:04
只有肺部保养好了，才能通畅地呼吸，生活才会变得更加精彩纷呈

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威海杆哥 发表于 2015-10-24 17:33
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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-24 04:25
　　4、腹式呼吸　　我们平时都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨尝试一下腹式呼吸法。首先，我们平静地呼吸一分 ...

学习了

冬笑

只有肺部保养好了，才能通畅地呼吸，生活才会变得更加精彩纷呈

大地牧歌

过去还真没有在意雾霾对人体健康的危害，此帖及时警示了我。谢谢。

小鱼儿外婆