高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
3 Y; l! U7 G4 `2 J②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
0 @1 z$ z6 k+ ^2 e6 M# p4 r③保持每天吃4瓣大蒜；
# b. ^. ~* u* }% {$ A④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
. W, {4 ~( K) Q6 d- f8 i⑥多吃土豆和茄子补充钾；
) S- E" l2 E; j2 ]/ d+ @⑦每天喝牛奶补钙；
$ F- Q3 v; M, b+ h$ o/ \⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。


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山水游

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天中东霞

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我心向佛