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餐桌上的8种不花钱“良药” 你知道吗?

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1#
发表于 2015-9-12 04:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-9-12 04:22 编辑




你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。

香蕉

缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

酸奶

防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

金枪鱼罐头

改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

姜茶

治恶心。大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。

白菜

预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

火鸡

对付失眠。研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状。

大蒜

对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。

土豆

治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。


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大自然郝 + 2 赞一个!
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出水芙蓉。 + 2 赞一个!
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2#
发表于 2015-9-12 19:05 | 只看该作者
看了帖子,长了知识,谢谢!

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汇泉湾泳客 + 7 赞一个!

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3#
发表于 2015-9-12 05:13 | 只看该作者
学习分享!

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4#
 楼主| 发表于 2015-9-15 17:10 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2015-9-14 16:12

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5#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:30 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2015-9-12 11:59
都是好东西啊!开吃吧

谢谢好朋友关注,点评!
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6#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:30 | 只看该作者
邺风洹波 发表于 2015-9-12 09:09

谢谢好朋友关注
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7#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:30 | 只看该作者
牛弟的阿哥 发表于 2015-9-12 08:54
学习了,长知识了。

谢谢好朋友关注,点评!
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8#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:31 | 只看该作者
wan老兵新传 发表于 2015-9-12 07:44
好。健康好。长寿好。

谢谢好朋友关注,点评!
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9#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:31 | 只看该作者
尚泳健康 发表于 2015-9-12 07:13
好贴!养生保健在日常非常重要,善用周围的一切调神,养身,健体!万物皆可为致病因素,亦可为治 ...

高论!谢谢好朋友关注,点评!
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10#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:32 | 只看该作者
快活鱼 发表于 2015-9-12 05:38
好帖,学习了,谢谢

谢谢好朋友关注,点评!
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11#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:32 | 只看该作者
沈阳-天路 发表于 2015-9-12 05:18

谢谢好朋友关注
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12#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:33 | 只看该作者
水上白鹭 发表于 2015-9-12 05:13
学习分享!

谢谢好朋友关注,点评!
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13#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:33 | 只看该作者
张兴 发表于 2015-9-12 04:48

谢谢好朋友关注
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14#
 楼主| 发表于 2015-9-12 13:33 | 只看该作者
上海人 发表于 2015-9-12 04:43
好帖,学习了,谢谢掌门人,您辛苦了!

谢谢好朋友关注,点评!
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15#
发表于 2015-9-14 10:24 | 只看该作者
药食两用 好吃不贵
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16#
发表于 2015-9-12 05:18 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +4 收起 理由
浪里行 + 4 很给力!

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17#
发表于 2015-9-14 16:12 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2015-9-14 15:53
谢谢好朋友光临,点评

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18#
 楼主| 发表于 2015-9-13 16:00 | 只看该作者
醉老虎 发表于 2015-9-13 03:50
这些食品好多是我的最爱

谢谢好朋友关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2015-9-13 16:00 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2015-9-12 23:04
好帖子,有利健康!赞一个!

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20#
 楼主| 发表于 2015-9-13 16:18 | 只看该作者
浪里行 发表于 2015-9-12 22:54
好贴,学习了。谢谢

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