秋季养生进补不可或缺的四大食材

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 04:39

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-9-6 04:39 编辑

　秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。

　　1.莲子

　　莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

　　市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

沈阳-天路 · 发表于 2015-9-6 06:21

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-10 18:07

今来发表于 2015-9-9 16:58
植物果实养生进补品种多样营养齐全

谢谢好朋友关注，点评

今来 · 发表于 2015-9-9 16:58

汇泉湾泳客发表于 2015-9-6 04:39
　　4.花生　　花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃 ...

植物果实养生进补品种多样营养齐全

快活鱼 · 发表于 2015-9-6 06:33

好帖学习了，谢谢

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 20:28

大道致简发表于 2015-9-6 14:56
药补不如食补。

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 20:24

铁锚发表于 2015-9-6 19:13

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 20:21

冬笑发表于 2015-9-6 20:03
好贴，学习了

谢谢好朋友关注

冬笑 · 发表于 2015-9-6 20:03

好贴，学习了

邺风洹波 · 发表于 2015-9-6 08:24

快乐海洋 · 发表于 2015-9-6 11:31

阅读分享好帖

巫山云 · 发表于 2015-9-6 11:36

观好帖，长知识。谢谢！

牛弟的阿哥 · 发表于 2015-9-6 12:59

又学到知识了。

大自然郝 · 发表于 2015-9-6 14:27

学习了，好帖子，赞一个！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 14:54

邺风洹波发表于 2015-9-6 08:24

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 14:54

威海杆哥发表于 2015-9-6 08:08
学习啦

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 14:55

合肥冬泳发表于 2015-9-6 07:47
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 14:55

快活鱼发表于 2015-9-6 06:33
好帖学习了，谢谢

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 14:53

大自然郝发表于 2015-9-6 14:27
学习了，好帖子，赞一个！

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-6 14:53

牛弟的阿哥发表于 2015-9-6 12:59
又学到知识了。

谢谢好朋友关注

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