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启示录--------温馨小提示

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1#
发表于 2014-12-10 10:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 爱青岛 于 2014-12-11 15:43 编辑

我们队的秦总游泳时因助人被对方撞击腿部受伤,导致住院。
天冷了,人的各个部位都很僵硬和脆弱,请大家下水前一定要注意做准备活动,比如跑步,压腿,拉伸等,不要做剧烈活动,下水后,不要急于把头埋水里,要慢慢适应一下水温,游得也不要太快,因为心脏承受不起,导致憋气,冲水完毕不急着穿衣服,先把全身搓一遍在穿衣服,然后喝点姜糖水后慢跑热身,为了自己也为了家人请珍惜吧。
另外冬天要常吃枸杞,红枣,姜,补充热量。

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小鱼安娜 + 2
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2#
发表于 2014-12-10 11:28 | 只看该作者
谢谢爱青岛的善意提醒!
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3#
发表于 2014-12-10 11:54 | 只看该作者
为了自己也为了家人请珍惜吧。也为了我们汇泉湾冬泳队!我们不希望任何队友意外受伤!

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爱青岛 + 2

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4#
发表于 2014-12-10 12:40 | 只看该作者
谢谢提醒,望大家要珍惜自己,不希望在有类似出现。

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凯歌 + 2
爱青岛 + 2

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5#
发表于 2014-12-10 12:44 | 只看该作者
阅读分享好帖【启示录——温馨小提示】真的很温馨!为了家人为了自己而珍惜自己、关爱自己、关爱家人、关爱身边每一个人吧!
天冷了建议每天吃三个生栗子可以强健筋骨

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大风哥 + 2 哈哈,试试看。
小鱼安娜 + 1
爱青岛 + 2

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6#
发表于 2014-12-10 12:50 | 只看该作者
爱青岛提醒的好,希望队员都注意保护自己。

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7#
 楼主| 发表于 2014-12-10 14:21 | 只看该作者
青岛海边大哥 发表于 2014-12-10 11:28
谢谢爱青岛的善意提醒!

谢谢大哥加精,加分鼓励
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8#
 楼主| 发表于 2014-12-10 14:23 | 只看该作者
青岛海边大哥 发表于 2014-12-10 11:54
为了自己也为了家人请珍惜吧。也为了我们汇泉湾冬泳队!我们不希望任何队友意外受伤!

谢谢大哥友情提示

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小鱼安娜 + 1

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9#
 楼主| 发表于 2014-12-10 14:25 | 只看该作者
钢铁小妹 发表于 2014-12-10 12:40
谢谢提醒,望大家要珍惜自己,不希望在有类似出现。

谢谢姐姐友情提示
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10#
 楼主| 发表于 2014-12-10 14:26 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-12-10 12:44
阅读分享好帖【启示录——温馨小提示】真的很温馨!为了家人为了自己而珍惜自己、关爱自己、关爱家人、关爱 ...

谢谢海洋哥加分鼓励和友情提示
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11#
 楼主| 发表于 2014-12-10 14:27 | 只看该作者
青岛海燕 发表于 2014-12-10 12:50
爱青岛提醒的好,希望队员都注意保护自己。

谢谢海燕姐加分鼓励和友情提示
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12#
发表于 2014-12-10 16:48 | 只看该作者
爱青岛 发表于 2014-12-10 14:26
谢谢海洋哥加分鼓励和友情提示

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13#
发表于 2014-12-10 17:43 | 只看该作者
谢谢爱青岛提醒

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爱青岛 + 2

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14#
发表于 2014-12-10 17:59 | 只看该作者
    不光【爱青岛】,更爱大家。谢谢【爱青岛】的温馨提示。

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15#
发表于 2014-12-10 19:26 | 只看该作者
太好了谢谢,爱青岛

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16#
 楼主| 发表于 2014-12-10 21:11 | 只看该作者
国标 发表于 2014-12-10 17:43
谢谢爱青岛提醒

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17#
 楼主| 发表于 2014-12-10 21:12 | 只看该作者
向左走 发表于 2014-12-10 17:59
不光【爱青岛】,更爱大家。谢谢【爱青岛】的温馨提示。

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18#
 楼主| 发表于 2014-12-10 21:13 | 只看该作者
凯歌 发表于 2014-12-10 19:26
太好了谢谢,爱青岛

谢谢凯歌加分鼓励
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19#
 楼主| 发表于 2014-12-10 21:13 | 只看该作者
谢谢小鱼加分鼓励
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20#
 楼主| 发表于 2014-12-10 21:14 | 只看该作者
谢谢大风哥加分鼓励
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